大家好，今天给各位分享午睡十分钟和不睡的区别的一些知识，其中也会对为什么不建议下午熟睡进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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午睡要睡着么
午睡是我国的一个传统习惯，农村在夏天有歇晌,而工厂、机关、学校等一般也都安排午休时间.通常都认为，午睡后小憩是有好处的，因为经过一上午紧张的工作，人的脑力和体力已出现疲劳现象，短暂的睡眠有助于消除疲劳，恢复脑力和体力，以便使下午的工作更有效率。
丘吉尔曾说：“没有可贵的午睡提起我们的精神，却从早上8点工作到午夜，这是违反自然的”。
德国的睡眠专家认为，人体除了夜晚外，白天也需要睡眠，在上午9时、中午l时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的睡眠高峰较明显，他们认为人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖，一旦外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来。
下午没睡着算午睡吗
下午没睡着不算午睡。
下午是午时以后，下午没睡着，时间点已经过了午时。所以不算午睡。
中医讲睡子午觉是指一天的子时午时要入睡，子时是23点至1点，也就是子觉要23点前后入睡，午时是11点至13点，午觉是这个时间段要睡一会，即使不能入睡，也要闭目养神一会。
午睡十分钟和不睡的区别
午睡十分钟和不睡区别还是很明显的。有午睡习惯的人，哪怕打个盹儿，眯一会儿，只要是睡着了，醒来后都会很有精神，头脑清醒，如果不睡，特别是有些血压高和血糖高的人，整个下午都会昏昏沉沉的，一点儿精神都提不起来，很影响工作，长期以往还会影响身体健康。所以，中午小睡还是有益的。
中午、下午随便躺一下就睡觉了，晚上好难睡着，怎么回事
这种情况我也经常出现，极其痛苦的一件事情，有时候凌晨四五点才迷迷糊糊睡去，早上还要按时起床，那酸爽，谁失眠谁知道。没办法只能早上猛灌浓咖啡，五份浓缩的美式。上午算是扛过去了，到了中午又困得要死，还不敢睡，生怕睡了晚上又失眠。怎么办？扛呗，继续苦咖啡撑着。就这样，晚上照样失眠。真是死的心都有了。
最近正在用中药调理，大夫说是肝火旺，内热太大，再加上工作生活上的压力大造成的。目前喝了几副，初见成效。本人还是比较认可中医的，标本兼治。建议兄台试试。
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