大家好，如果您还对吃葡萄的十大好处和坏处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享吃葡萄的十大好处和坏处的知识，包括中医为什么不建议吃葡萄的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
糖尿病人能吃葡萄吗
糖尿病人是可以吃葡萄的，关键在于怎么吃、吃多少？
葡萄在水果分类中属于浆果类水果，其酸甜可口，鲜嫩多汁，营养丰富。以巨峰葡萄为例，每100克葡萄含有87.0克水分，0.4克蛋白质，0.2克脂肪，12.0克碳水化合物，0.4克膳食纤维，128毫克钾，6毫克镁，能量为50千卡。
把葡萄做成葡萄干后，其营养成分将有所变化。每100克葡萄干含有的水分仅为11.6克，碳水化合物可高达83.4克，995毫克钾，45克镁，能量为341千卡。
由此可见，葡萄中很大一部分是水分，其次是碳水化合物也就是我们常说的葡萄糖和果糖；而葡萄干中碳水化合物占大部分。
糖尿病人能不能吃葡萄，需要来了解一下葡萄的血糖生成指数和血糖负荷。葡萄的血糖生成指数为48，属于低生糖指数食物。每100克葡萄的血糖负荷为4.3，属于低血糖负荷食物。糖尿病人如果吃200克葡萄的话，血糖负荷为8.6，也属于低血糖负荷食物。而葡萄干的血糖生成指数为64，属于中生糖指数食物，每100克葡萄干的血糖负荷为53.4，是高血糖负荷食物，25克葡萄干的血糖负荷为13.3，属于中血糖负荷食物。因此，糖尿病人可以适量吃新鲜的葡萄，葡萄干就需要限量吃啦。
《中国居民膳食指南（2016）》中提出，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。糖尿病人吃200克葡萄是可以的，但是不推荐吃葡萄干。
葡萄中还含有花青素、多酚类化合物等植物化学物，具有抗肿瘤、抗氧化、增强免疫力等作用。葡萄中含有的酒石酸等有机酸，能刺激人体消化腺分泌，促进食欲，有利于食物的消化，同时，也对维生素C的稳定性有保护作用。
马博士健康团张建芬博士生
吃葡萄的十大好处和坏处
一、好处：
1、补充能量：葡萄中含有大量的果糖，而糖分是为人体供能的重要物质，适当地吃一些葡萄可以帮助机体补充糖分，为机体供能；
2、促进消化：葡萄中含有膳食纤维和果酸，适量食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘；
3、美容养颜：葡萄中含有维生素C、花青素等成分，能够维护皮肤营养状态、对痤疮等皮损的修复有益；
4、其他：葡萄中含有黄酮类物质，在一定程度上可以起到保护血管、清除体内自由基的作用，有利于预防心脑血管疾病。此外，中医认为葡萄还有一定的消肿利尿作用。
二、坏处：
1、肥胖：过量食用葡萄可能导致机体摄入过量糖分。无法消耗的糖分会转化为脂肪在体内储存。长期过量食用可能导致机体脂肪含量上升，可能导致机体肥胖；
2、影响血糖：过量食用葡萄会导致人体血糖含量上升，血糖不稳定或高血糖的患者应避免食用葡萄，可能导致机体血糖波动幅度增大或导致机体高血糖症状加重；
3、胃肠不适：胃肠道功能较差的患者过量食用葡萄可能导致机体出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。本身存在胃肠道疾病的患者大量食用葡萄后可能导致症状加重，此类人群应尽量避免食用葡萄。
葡萄的枝条在中医上有用处吗
可以扦插，但是效果不好。葡萄树硬枝扦插一般是在落叶后结冰前和春季化冻后发芽前，剪取具有2~3个芽，长度在13~18cm的健康枝段进行扦插。秋季可以直接扦插定植，春季最好扦插育苗，一年后移栽。夏季也可以扦插，不过是嫩枝扦插，需要带叶，相对麻烦一点，对环境、水分、光照等要求都很高，不建议使用。
看到有朋友提到伤流的问题，这个对于插穗来说是没有这个问题的，伤流只是对活着的葡萄植株来说的，插穗体内液体流动缓慢，伤口容易出现结疤，不容易出现伤流。不过还是需要注意一下，避免老葡萄树因为伤流而出现问题。
插穗剪截最好随剪随插，春季扦插的可以冬天剪好沙藏，春天直接取出来扦插。
葡萄扦插容易成活，很简单。正常的旺盛、健康的枝条都可以，必须带芽。顶稍最好不用。
吃葡萄上火还是去火
吃葡萄上火还是去火
吃葡萄不上火也不去火。
一般情况来说，正常不过量食用葡萄是不上火也不去火的，但是从中医角度来说，个别体质易上火的人群过量食用葡萄还是可能会导致上火的情况。
另外，葡萄这种水果含有各种果酸有助于消化，所以多吃一些葡萄对胃有益。葡萄含有钙、钾、磷、铁等矿物质，以及各种维生素b1、b2、b6以及c。此外，葡萄还含有人体所需的各种氨基酸，经常食用葡萄对神经衰弱和疲劳有好处。
但葡萄的缺点是含糖量较高，建议血糖偏高或糖尿病患者少食或不食用葡萄以免影响血糖控制情况。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
点这里，查看医生回答详情
关于吃葡萄的十大好处和坏处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
