大家好，今天来为大家分享左旋肉碱在什么时候吃最好跑步的时候吃有用吗的一些知识点，和左旋肉碱不建议睡前几点吃的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
诺特兰德运动前吃还是运动后吃
诺特兰德电解质运动营养粉可以在运动前或运动中、运动后喝。诺特兰德电解质运动营养粉含有多种营养成分，包括牛磺酸、多种维生素以及钠、钾、钙、镁等离子。人体在运动过程中，由于大量出汗，会导致电解质流失，适当补充电解质运动营养粉，可以迅速补充体力，缓解疲劳，增强运动效果，建议到正规商城购买。
左旋肉碱饭前吃效果好还是饭后吃效果好
先给答案：饭前饭后都一样。
因为左旋肉碱并不能减肥。
肉碱（carnitine）是一种类氨基酸，存在两种不同的立体异构，左跟右。而能作用于人体的是左旋肉碱。
左旋肉碱的作用：在细胞中，当脂肪新陈代谢产生能量时，左旋肉碱是把脂肪酸从胞质溶胶运送到线粒体内所必需的，能加速脂肪酸的消耗。
以上是基础概念。可以看到左旋肉碱确实可以加速脂肪的消耗，那不就是减肥了吗？
一般来说，减肥产品就是在这儿卖了个乖，所谓脂肪新陈代谢，其实就是剧烈运动后达到脂肪代谢时，才会加速。换而言之，吃了左旋肉碱，不运动，没价值。所以饭前饭后都一样。
这些说法是有数据支持的：
2007年的《预防医学论坛》期刊上叫做《左旋肉碱对肥胖人员减肥作用的效果观察》的论文中提到：
将志愿者随机分为2组，每组55人。分别每天服用左旋肉碱和安慰剂35天。进行精神、体力、睡眠、饮食、大小便、血压、心率等检测。同时进行血常规、生化指标、尿常规、大便常规、肝肾功能检查。
结果，左旋组比安慰剂组35天，只差了0.7kg的体重差异，这比水分变化带来的体重波动都少，没有实际意义。
因此可知，单纯服用，是不减肥的。
再根据1998年4月的《天津体育学院学报》上一篇叫做《L-肉毒碱对足球运动员训练过程中生理机能的影响研究》的论文：
研究对象是足球专项男性大学生25名。随机分为实验组和对照组。采用双盲法，连续30天，口服L-肉碱3g/天，对照组用安慰剂。测试最大摄氧量VO2max、呼吸商（RQ）、通气阈（VT）。
结果，实验组的成绩大幅提升，可知，左旋肉碱有助于大运动量的训练下，提升机能。逻辑上也是可以实现减肥增肌的。
这两个实验都不是孤例，能找到相似的重复实验。
至于减肥药上其他宣传倒是没问题，左旋肉碱没有毒，一些国家在婴儿奶粉中也会添加左旋肉碱，减低运动成本。
综上所述，结论很简单：
1.左旋肉碱不是减肥药，是辅助运动药。
2.左旋肉碱确实无毒，可惜也无效。
3.如果你能好好运动，其实不吃左旋肉碱你也能瘦。
4.都吃左旋肉碱减肥了，说明你没戏的。
5.综上，饭前饭后吃都一样。
左旋肉碱空腹能吃吗
左旋肉碱空腹是可以吃的，它的主要作用是使脂肪转化为能量，对人体来说无毒副作用，只要按剂量服用，是不会对人体造成损伤的，但是因为每个人的身体体质是不一样的，所以它的效果也存在一定的差别，用药之后也要多进行锻炼，能够起到很好的效果。
左旋肉碱在什么时候吃最好跑步的时候吃有用吗
谢邀。
肯定的说：运动量不大的时候吃左旋肉碱跟喝白开水没什么两样，反而会增加身体的负担，因为左旋肉碱跟其他的含氮物质一样，不能在身体内驻留，只能脱氨基后排出体外，这就会增加肾脏的负担。
先看看左旋肉碱在身体内的作用：脂肪的分解从甘油三酯开始，甘油三酯活化，在酶的作用下分解成甘油和脂肪酸，两者分别进入不同的代谢环节，甘油代谢相对简单，而脂肪酸先分解成脂酰辅酶A，这些步骤都是在线粒体（人体代谢的主要场所）外进行的；生成的脂酰辅酶A后就要进入线粒体内，才能继续分解、释放能量了，而脂酰辅酶A进入线粒体需要肉碱的转运才能完成，此时肉碱的作用就体现出来了，没有肉碱的转运，脂肪酸就无法继续分解，也就无法提供能量了。
所以肉碱在脂肪分解过程中的作用是无可替代的，而正是如此，身体不可能让这样重要的物质出现缺乏的情况，否则身体就乱套了！
我们可以用一个例子来说明一下肉碱的作用：身体的脂肪组织相当于煤仓，血脂相当于运输在路上的煤块，脂酰辅酶A相当于敲碎了的煤块，肉碱相当于一把铲子，线粒体就是烧煤锅炉的炉膛。生成出来的煤块多了，都进入到运输的环节，煤就会大量堆积在路上——血脂升高；煤块多了用不完，就送到仓库里存起来——体脂升高；煤块生成不够用，从仓库中调——体脂下降。肉碱——铲子基本会保持基本是“人手一把”、略有富余（满足运动等特殊需要），不会出现不够用或者大量富余的情况的，那样相当于要另外安排地方存这些铲子，人体没有那么多的地方存这个的！而通过日常的饮食，会摄入一定的肉碱或者合成肉碱的原料，替换掉那些已经失去效用的、老去的肉碱——相当于用新铲子把旧铲子换掉。
那么什么时候需要更多的铲子来把煤铲入炉膛呢？肯定是锅炉需要更多的热量时候了，这时才会需要更多的铲子来把煤粉送入炉膛去烧。锅炉不需要那么热的时候，谁还会大量的送入煤粉去烧呢？如果出现身体没有需要还大量的烧煤的情况（身体持续消瘦），那么身体的调节功能就有可能出问题了，就需要去相应的检查和处理了。就跟明明大热天了，还拼命大把锅炉烧的红红的一样，需要检查锅炉的控制系统是不是有问题了。
所以要想发挥左旋肉碱（肉碱的一种结构，是发挥生物作用的结构），就得要先把“锅炉”调动起来，让“炉膛”需要更多的“煤粉”，此时“买入的铲子”才能被用上，否则只能扔到！没有运动、没有消耗需要，吃再多的肉碱，也不会对脂肪的分解产生帮助，自然谈不上减肥了。
肉碱在红肉中含量的比较丰富的，在日常的饮食中适当的食用这些肉类，基本能满足身体对肉碱的需要量了。当经常进行长时间运动、身体需要更多的肉碱的时，饮食就有可能满足不了需要，此时补充外源性的肉碱制品，效果才明显。
关于本次左旋肉碱在什么时候吃最好跑步的时候吃有用吗和左旋肉碱不建议睡前几点吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
