很多朋友对于已知喝咖啡有很多好处，那么有没有什么坏处和为什么不建议喝咖啡不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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喝咖啡是好处多还是坏处多
任何一种好的食物，摄入过量，也会有副作用，咖啡也是这样，只有适量的饮用，才能发挥出它原本的价值。对于咖啡，每种不同的牌子，所含的咖啡因不一样，通过实验表明，每天咖啡因的摄入量不超过200mg是安全。咖啡的好处：
提神。咖啡含有丰富的咖啡因，而咖啡因可以刺激大脑皮层，促进各个组织更加活跃，血管更加扩张，血液循环增强，大脑也就会变更加清醒。
预防胆结石。咖啡因可以刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低40%。保持良好情绪。有实验表明，适量摄入咖啡，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。保护心血管。咖啡中含有高成份的多酚化合物，而这类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成。咖啡的坏处：诱发骨质疏松。因为咖啡有利尿的作用，若是长期饮用，会造成钙离子部分的流失，对骨质的密度有不良的影响。
易敏感。过量的咖啡因会刺激神经，会使神经更加敏感，从而使人更容易产生焦虑，抑郁等症状。易发生消化类疾病。过量的咖啡因会刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，若是持续的高剂量摄入，会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。总而言之，每天若可以保持控制在安全的范围内饮用，咖啡的作用还是很多，身体健康，心情变好，人自然也就会长寿。
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好处：1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。5、咖啡可以消除疲劳。6、咖啡可预防胆结石。7、常喝咖啡可防止放射线伤害。8、咖啡保护心脏血管的功能。9、咖啡提神醒脑。10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。坏处：1、咖啡可增加患心脏病的危险。2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。
经常喝咖啡的危害与坏处
没有什么危害。经常喝咖啡可以提神。咖啡里有一点点兴奋物质，对身体没有坏处。如果有危害的话，国家会制定禁止生产经营销售的法律的。
已知喝咖啡有很多好处，那么有没有什么坏处
近些年来喝咖啡的人越来越多了，而对待咖啡的态度人们也越来越不一样，因为喝的人多所喝点赞和踩一脚的人也不在少数，而咖啡对人体的好处和坏处也是众说纷纭，今天我们就来说说到底喝咖啡有什么坏处。
喝咖啡的坏处，这其中有一部分是个人的亲身经历
1.喝咖啡不要空腹，曾经有一段时间因为经常熬夜加班，空腹喝咖啡那是小菜一碟，刚开始的时候没觉得，但是两次过后就觉得，自己心慌，泛酸胃疼等现象，那滋味真的是很难受，让我现在还记忆犹新，告诉自己以后喝咖啡的时候一定要吃东西，不能空腹。
2.怀孕和备孕以及在月经期的女性不要喝咖啡，因为有很多的研究证明这个时期的女性可以说各方面都是很脆弱的，而在孕期大量的饮用咖啡则会提高胎儿流产的风险，所以还是要小心谨慎。
3.容易出现钙流失的现象，很多人都说怕钙流失那就在和咖啡的时候加点高钙奶好了，其实个人觉得并没有什么用处，这主要是因为咖啡因的利尿效果太好了，而利尿效果好的结果就是我们的钙会大量的流失。
4.喝浓咖啡容易造成黑色素的沉着，并且引起色斑等现象的发生，而且浓咖啡很容易引起人的精神紧张，长期精神紧张是很容易出现失眠的现象的，所以每天喝咖啡的量不要过多，最多不超过3杯，还有就是在喝咖啡的时候记得要吃一些点心，以免造成身体的不适现象。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
