常喝可乐、雪碧对人体有哪些危害

大家好，如果您还对常喝可乐、雪碧对人体有哪些危害不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享常喝可乐、雪碧对人体有哪些危害的知识，包括哪些饮料不建议喝太多呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 长期喝饮料的危害有哪些
2. 天天喝饮料会怎样
3. 常喝可乐、雪碧对人体有哪些危害
4. 每天喝饮料最好不超过多少毫升

长期喝饮料的危害有哪些

其实，很多东西都是过量则悲。对于饮料来说，偶尔喝喝是一种很过瘾的感受，比如炎热的夏季，来一瓶冰的碳酸饮料，别提有多爽了。但饮料喝过量了，就会产生一些问题。下面我们就一起来看看，常喝饮料可能会有哪些危害？我们分别从几种常见的饮料说起。

1、咖啡饮料

咖啡饮料有很多种，咖啡饮料中含有咖啡因，过量的咖啡因摄入，会导致兴奋过度、记忆力减退、疲劳等问题。另外要注意的是，消费者在选择咖啡饮料时，要注意查看包装，别买成了咖啡味的饮料。

2、碳酸饮料

碳酸饮料过量，可能会导致肥胖，而对于青少年来说，长期、大量地摄入碳酸饮料，会影响其生长发育，因为碳酸饮料中的磷酸的摄入，会影响钙元素的吸收。另外，碳酸饮料还会对牙齿造成伤害，容易形成龋齿。

3、茶饮料

茶饮料中的茶叶含量其实并不多，更多的还是糖分，喝太多同样会导致肥胖等问题的产生。

4、特殊用途饮料

运动饮料、能量饮料等都是特殊用途饮料，这类饮料主要是针对某一特定人群，我们普通人群摄入过量的话，只会增加糖的摄入，增加糖尿病、肥胖的风险。

5、蛋白饮料

蛋白饮料喝多了，会增加龋齿、超重、2型糖尿病等风险，这是因为所谓的蛋白饮料中的蛋白质供应量其实并不是很高，远远不能达到身体的需求，所以靠喝蛋白饮料来增加蛋白质的摄入不太现实。

作者/李明芳

天天喝饮料会怎样

谢邀！天天喝饮料对身体健康有害无益。

饮料中含有糖类，人工色素，防腐剂，香精等，饮料中的大量糖分容易引起肥胖；尤其碳酸饮料，含有较多的酸性物质（碳酸水，柠檬酸等），会导致胃中酸性增加，会对胃产生刺激作用，甚至会损伤胃黏膜，天天喝饮料会导致人体内钙，磷代谢紊乱；儿童，青少年如果天天喝饮料，会影响骨骼发育。

温馨提示：

为了自己的身体健康，爱喝饮料的朋友，最好改掉天天喝饮料的习惯，（偶尔喝一次也无妨）改喝白开水或茶；中老年朋友，特别是更年期女性朋友忌喝碳酸饮料，因为碳酸饮料中的酸性物质容易导致骨质疏松；育龄女性朋友不宜喝饮料，因为有些饮料含有咖啡因会抑制胎儿在母体中正常发育。

常喝可乐、雪碧对人体有哪些危害

谢谢悟空邀请。

可乐雪碧属于碳酸型饮料。它含有哪些成分呢？

我们可以先看看贴在可乐饮料瓶上的配料表：“水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因）”。

再看看贴雪碧饮料瓶上的配料表：“水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠）、食用糖精”。

这种碳酸性饮料，在我们娱乐和长途旅行时可以喝一些，以解除口渴和疲劳。从营养学的观点来看。从健康保健的观点来看。这种碳酸型饮料不适合长期饮用。

一是它的糖分过多，对一些限制饮糖的病人来说不实用，特别是糖尿病人。和一些青少年的小胖子不实用。

二是口腔和有牙齿有病的不实用。

三是对睡眠不好的人不实用。它里面有咖啡因。对中枢神经和心脏血管有兴奋作用。使人不能很快进入睡眠状态。

四据说还会引起骨质疏松症状。

我还是建议大家多喝白开水。或喝用鲜水果压榨的果汁。

好的，就说到这里。喜欢的请点点关注加转发。

每天喝饮料最好不超过多少毫升

健康专家明确指出：饮料每天至多只能喝500毫升(一瓶)，即使是毫无添加剂的纯天然果蔬饮品，由于水果自身所含的高糖分，在其加工成为成品后，其含糖量依然会很高，日摄入饮料过多会导致营养失调。危害碳酸饮料导致肥胖目前，市场上常见的有以下几类饮料：瓶装水饮料、茶饮料、果汁饮料、蔬菜饮料、乳饮料和碳酸饮料。碳酸饮料导致肥胖已经是不争的事实。据美国《儿科学杂志》报道，美国研究人员发现，儿童喝碳酸饮料越多，他们肥胖的可能性就越大。美国俄亥俄州立大学和俄亥俄州儿童医院的研究人员研究发现，每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60%。而且营养低、热量高的碳酸饮料让孩子们少喝了牛奶和其他有营养的饮品，减少了他们发育成长必需的维生素和矿物质的摄入量。运动饮料侵蚀牙齿健康专家称：非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶饮料或咖啡的30倍。牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。提示选择饮料不能牺牲健康选择饮料，必须根据自身的健康状况和实际需求，进行科学的选择，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足，但不能以牺牲健康作为代价。同时，在选择饮料时，不要盲目听信企业的广告宣传，要仔细了解饮料的成分，并结合医学保健知识，选择适合自己的饮料产品；对于保健饮料，还要认准卫生部颁发的保健食品标志。病人禁忌饮料后果糖尿病人甜饮料升高血糖值肥胖者甜饮料诱发脂肪肝肾脏病人饮料中的香精、香料妨碍肾脏的功能缺钙的人饮料中的香精、香料、枸橼酸影响儿童骨骼发育失眠症患者甜饮料中的兴奋剂妨碍病人入睡腹泻病人饮料中的糖分加重腹泻、腹胀婴幼儿碳酸甜饮料影响婴幼儿食欲针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。所以，想喝饮料，就要注意尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口。

最好的饮料是白开水，夏季凉白开。

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