怀孕三个半月了，孕妇喜欢吃零食该怎么办会对宝宝有影响吗(怀孕三个月爱吃甜食是男孩还是女孩呢)

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怀孕三个半月了，孕妇喜欢吃零食该怎么办会对宝宝有影响吗，孕期不建议零食这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 孕妇十大必备零食
2. 怀孕三个半月了，孕妇喜欢吃零食该怎么办会对宝宝有影响吗
3. 孕妇小零食推荐
4. 孕妇吃坚果，能当零食想吃就吃吗

孕妇十大必备零食

各自水果，蛋黄酥，核桃，油炸米虾，卤鸡爪，松子，牛肉干，葡萄干，肉松，山楂糕

怀孕三个半月了，孕妇喜欢吃零食该怎么办会对宝宝有影响吗

零食的范围确实太广泛了。建议孕期为了宝宝的健康选择有营养健康的食品，尽量少吃或者不吃含防腐剂，添加剂食物，禁辛辣油腻，高糖高脂肪食物，为了宝宝的健康一定要管住自己的嘴巴哦！

孕妇小零食推荐

孕妇小零食三只松鼠核桃，三只松鼠坚果类，牛奶燕麦，水果，花生，还有水果干，果C卷，补充各种维生素，海苔卷，夹心海苔，开心果，奶酪棒，奶酪片等等

孕妇吃坚果，能当零食想吃就吃吗

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。可以是可以，但要控制好总量，因为坚果含的热量也是蛮高的，吃得过多，容易引起肥胖。

坚果对孕妇的作用：

坚果含有丰富的多不饱和脂肪酸，膳食纤维，微量矿物质，维生素B族等营养，其中不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑发育；而膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防孕期的便秘；各种微量矿物质参与机体的基础代谢，会影响各种营养物质的吸收及利用，维生素B族可以参与脂质，蛋白质，碳水化合物转化成能量的物质之一，对于孕妇是非常重要。

坚果应该如何吃最好

坚果含的热量比较高，如100g的坚果含的热量在300-600kcal，而100g馒头含的热量才220kcal，若是每天都吃的很多，则会导致肥胖，孕期肥胖的危害也是比较危险的，因此建议个人要把它当零食可以，当一天总的热量要控制住，如一天吃4个核桃，然后你把这4个核桃分在不同时间吃即可，关于每人坚果饮食量，建议可以控制25g/d即可。

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