大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怀孕期间可以开车吗对胎儿有何影响，孕早期不建议坐姿这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如何保持正确的坐姿
为什么要改变坐姿
在你阅读这篇文章时，首先考虑一下由于什么原因要在第一时间改变自己的坐姿。打个比方，大家都堆过积木，当你从积木的结构中移除木块时，积木的稳定性就会受到影响，就像我们的身体姿势一样，身体各环节之间要保持良好的排列才能达到理想的稳定状态。否则就会造成肌肉和关节过度代偿以维持直立的姿势。
理想坐姿状态下的关节对齐理想的坐姿可以通过耳屏、肩关节、胸腔/肋骨、骨盆和臀部之间连接的一条直线来表示。坐立时的目标是使身体尽可能地达到对称，可以看下图。
如何判断自己的体态是否良好呢？我们来做一个快速的检测。靠墙站立，头部、肩部、臀部和脚踝可以轻松地碰到墙面。如果可以的话，那么你可能有较好的体态。但是问题是，你是否可以在坐立时仍然保持良好的体态呢？
理想的坐姿仔细地来看看我们应该如何保持我们的身体姿势。我将这一部分设计为7个不同的区域，但重要的是要注意它们彼此之间是相互关联和协同的。任何一个区域的变化都会使整个身体姿势产生连锁反应。
1.骨盆所有良好的姿势都是从下而上开始的。
如果你坐着的时候骨盆的位置不对，那就不可能有良好的体态，它是身体姿势的基础。
如何将骨盆保持在合适的位置呢？我们的目标就是使骨盆直接位于坐骨上方。
可以这样做：
在站立时，将手指放于臀部的底端，找坐骨的位置（可以看上图中蓝色点标记的位置，它们是臀部的尖端）；当你坐下时，将两块坐骨之间的距离拉大；骨盆应该靠近椅背并略微向前倾；将身体重量均匀地分布在臀部两侧，要确保自己没有向某一侧倾斜。2.下背部（腰背部）我们需要保持下背部自然弯曲。切记——弯曲幅度不能过大，也不要过小。腰椎弯曲程度与骨盆的位置直接相关。当你坐立时，应该感觉到下背部有非常小的张力，以确保腰椎弯曲得到支撑。
注意：要确保背的中部不要太紧张，因为如果中背部紧张的话意味着你弯曲过度了。
自我检测：当你坐下时，可以触摸自己脊柱周围背部中间部位的肌肉（上图中橘色区域），此区域应该是相对放松的，而腰椎区域的肌肉是相对紧张的（上图中绿色区域）。
3.胸椎/肋骨（a）你的肋骨应该与骨盆保持对齐。
那些习惯挺胸的人(无论出于什么原因)，他们的下/中背部往往是伸展过度的，别那样过度挺胸了。
自我评估：当你坐下时，将一只手平放于胸前，另一只手放在耻骨上，要确保双手是平行并相互对齐的。
（b）上背部应该保持直立，不要驼背。
自我评估：这个应该自己很容易判断，看自己是否有驼背，问题在于：当你驼背时，愿不愿意主动调整改变自己的身体姿势。
（c）不要使胸椎旋转或者倾斜
自我评估：照照镜子，观察你两侧的肩部/乳头/锁骨/指尖是否保持了水平对齐?两侧腰部对称吗?你的肚脐是朝前的吗?还是偏向一侧?这种胸部区域出现位置偏移是很常见的，但是很多人都没有意识到这一点。
4.肩部你的肩部应该保持放松，保持向后/向下的姿势。理想的肩部位置可以通过以下方式达到:
1.将手臂向一侧（水平方向）抬起，掌心朝前。
2.轻轻地向后/向下拉动肩胛骨。
3.保持肩膀不动，双臂垂到身体两侧。
自我评估：把手放于体侧，你的拇指是朝前的吗?经常耸肩的人，他们的大拇指会向内朝向身体。
5.头部正面观察：头部应该自然地、对称地位于两肩之间。在这种姿势下，头部不能倾斜或转动。
自我评估：照镜子——观察眼睛/鼻子/保持了水平位?你能清楚地看清两侧耳朵是否在一条线上?如果没有，你的头部可能在错误的位置。如果你不确定，那么可以像上图一样在脸上画线更容易观察。
侧面观察：轻微地收下颌，头部不要前倾。
自我评估：可以自己拍一张照片，耳道应该差不多和肩部中间在一条直线上。
很多人都会有头部前倾的问题。
注意：以下介绍的内容由你所坐的板凳决定。
6.髋部的位置髋关节应该保持在90°-100°左右。
7.膝关节的位置膝关节的角度也应保持在90°-100°左右。
8.足部踝关节的角度保持在90°，将双脚都完全平放于地面是最理想的状态。
我们需要注意的是，当自己的体态出现了问题时，什么时候进行矫正都来得及，从现在就开始，就会容易得多。
有一些常见的疑问A:为什么保持良好的姿势很重要?
简单地说:当身体处于理想的姿势时，它的工作状态最好。如果你没有良好的体态，那么身体会进行代偿来维持姿势。通常会出现一些典型的症状，如紧张和疼痛。
B:我的不良体态已经有很长时间了，还能矫正好吗?
一般来说，你的不良姿态持续的时间越长，就越难改变。然而，在看过许多长期存在姿势问题的患者后，我发现总有一些我们可以改进的地方。当谈到客户体态问题时，我们会督促他们应该追求进步，而不是盲目追求绝对的完美。
C:一个人真的能达到完美的体态吗?
那么我会你一个问题。一个人真的能在任何事情上做到100%完美吗?答案是否定的。
但没有什么能阻止我们努力做到最好。我们越接近“完美的身体姿势”，就越能确保我们的身体处于最佳状态。尽我们所能达到相对完美的状态，就是我们都需要努力争取的目标。
怀孕期间哪些行为不利于胎儿发育
对于很多年轻的准妈妈来说，怀孕好像没有必要过多在意。如果你有这样的想法真是蛮无知，因为孕期本来就属于特殊的阶段，更是需要多加谨慎。假设因为孕妇某些不靠谱的行为，影响到腹中胎儿的发育，等到你后悔的时候根本无济于事。所以在怀孕期间，孕妇尽可能不要有下面这几个行为，否则受伤的只能是胎儿。
第一种行为：长期喜欢熬夜，或者晚睡。
熬夜对于年轻人来说好像成为一种不成文的习惯，晚睡回家就会抱着手机看视频，或者刷帖子，不知不觉都到了凌晨。如果你刚好处于属于怀孕阶段，熬夜对于孕妇来说非常不利。因为身体得不到很好的休息，胎儿的发育将会受到不同程度的影响。新陈代谢也会有所下降，无形中你是在伤害腹中的宝宝。可能你也听到身边人说不要熬夜，但是许多准妈妈都改不了这个坏习惯。建议准妈妈还是尽可能不要熬夜，毕竟胎儿的健康才是最为重要的事情。
第二种行为：节食减肥，担心孕期太胖。
女人爱美这个是天生，但是也要搞清楚状况。如果你刚好处于孕期，那么千万不敢节食减肥。因为胎儿的所有营养都是需要从母体里面吸收，如果你不吃东西胎儿怎么发育呢？不要担心生孩子以后身材难以恢复，其实只要孕期你不要乱吃，每日保证所需要的营养，再加上适当的轻度运动。生完宝宝以后，身材将会很快的恢复。胎儿最担心的就是没有口粮，所以准妈妈记得千万不能节食减肥哦，
第三种行为：孕期频繁的同房。
怀孕期间当时是可以同房，但是次数不能太过于频繁。怀孕的初期是禁止同房，因为胎儿这个阶段还非常脆弱，很容易因为同房的动作大，或者夫妻两个人太过于兴奋，造成准妈妈流产的现象出现。怀孕的中期是可以同房，但是一定要注意次数，毕竟孕期同房很容易受到病菌的感染。等到怀孕晚期建议就不要同房了，因为孕妇的身体变得十分笨重。所以怀孕期间同房不可过于频繁，丈夫应该有所节制。
第四种行为：乱吃东西
女人在怀孕后口味是多变的，这也是和体内孕激素的分泌，以及胎儿的生长发育有关的，毕竟怀孕后孕妈妈吃进的食物也是胎儿的营养来源，但是并不是所有的食物孕妈都能够吃的，孕期孕妈的饮食是有很多禁忌的，一些辛辣刺激和寒凉的食物，不仅会引起孕妈腹泻，还有可能会刺激到胎儿的发育，导致宫缩的发生，所以孕妈饮食要讲究清淡，多吃一些富含蛋白质、锌和叶酸多的食物，管住嘴才能够保证胎儿的健康。
第五种行为：饲养宠物
女人都有饲养宠物的爱好，若是在怀孕之前饲养宠物也是没有问题的，但若是怀孕之后再继续养宠物，也是有一定的危险存在的，宠物的身上也是有细菌的，比如猫咪的粪便中就有一种会传染的弓形虫，若是孕妇受到感染，那么很容易造成胎儿畸形或者是发育迟缓的现象发生，而且宠物身上掉落的毛发也存在一些的细菌，很容易引起孕妇的身体不适，所以为了胎儿好，怀孕期间尽量不要在家里饲养宠物。
第六种行为：总是情绪低落
女人都是情绪多变的生物，尤其是怀孕后，常常会有情绪低落、烦闷易怒的情况，这对于胎儿的生长发育可不是有利的事情，孕妈情绪不好，也会影响到体内激素的正常分泌，会引起胎儿在体内出现不安的状态，导致胎儿发育迟缓或者是胎儿在体内缺氧，所以为了胎儿着想，孕妈在怀孕期间要懂得调理自己的心情，老公也要多多体谅自己的妻子。
第七种行为：远离噪音大的场所
随着胎儿的生长发育，一般在胎儿六个月大时，就已经具备辨别外界声音的能力了，倘若孕妈妈经常去一些噪声大的场所，比如电影院、KTV等，这些外界的噪音刺激，也会导致胎儿的发育迟缓，还有可能会丧失听觉的灵敏度，除此之外，这些嘈杂的环境下人流量较多，很容易因为碰撞而导致孕妈发生早产或者是破水、子宫破裂等情况，所以在孕早期前三个月和孕晚期的三个月内，孕妈妈要尽量远离噪音大的场所。
孕期这几种行为都对胎儿发育有着很大的影响呀，所以建议准妈妈尽可能还是不要做了。否则万一有意外现象出现，相信对于夫妻两个人都是沉重的打击。不知道你孕期有这些行为没有呢？
孕中期睡姿怎样好每天晚上都休息不好
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2020年03月21日
关注孕中期睡姿怎样好？每天晚上都休息不好？
对于孕妈妈们来说，保持良好的睡姿是相当重要的，不同时期的睡姿要求都是不一样的，怀孕早期的时候，腹部隆起并不明显，所以只要是自己觉得舒服的姿势，就算是趴着睡也无所谓。
不过如果妈妈在孕早期有反酸烧心的情况，那么最好是选择侧卧位，这样睡起来会舒服一些。
孕中期的睡姿怀孕早期腹部隆起不明显，所以妈妈们想怎么睡都可以，但是到了孕中晚期的时候妈妈们就要注意自己的睡姿了。
一般来说怀孕4个月以上的孕妈应该尽量避免仰卧的睡姿，左侧右侧都可以睡，尽量还是采取左侧卧位的姿势睡觉。
在这里说几个孕妈们最关心的问题。
1.为什么不能仰睡，要左侧睡呢？
一般到了孕中期的时候，产检时医生都会提醒孕妈们要左侧睡，不能平躺是因为平躺的时候子宫的重量全都压在了孕妈的后背、肠道以及两条主动脉（负责从心脏向身体下部输送血液的血管），长时间仰卧位就会引起回心血量减少、心搏量降低、血压下降，还会加重背部疼痛，严重的还会使胎儿出现缺氧及营养吸收不足等情况。
再一个，怀孕期间的子宫都是呈右旋的，右旋增大的子宫也会压迫下腔静脉使血液回流受阻，左侧睡就可以减轻这种情况。
2.睡着了一不小心变成平躺或者右侧了怎么办？有没有影响？
如果你醒来时发现自己平躺或者右侧睡也不要担心，对宝宝是没有什么危害的，再恢复到左侧睡的姿势就可以了，偶尔平躺或者右侧睡是不会危害到胎儿的，但是如果长期采用平躺的姿势睡觉，那么就会给孕期带来问题。
3.一定要左侧睡吗？
没有必要强行要求自己左侧睡，你的身体会引导你采用最舒服的姿势，虽然说左侧卧位的睡姿是孕期最好的睡姿，但是并不是所有的孕妈妈都觉得这个睡姿好，有的妈妈左侧睡的时候会有反酸烧心的现象，怎么睡都不舒服。
很多孕妈的睡姿都是随意变换的，怎么舒服就怎么睡，墨妈孕期也是一样，一觉得不舒服就会马上变换睡姿，因此孕妈们也不用担心，并不是非要左侧睡不可，要整晚保持一种睡姿是很困难的，左侧睡不舒服了就可以换右侧，偶尔平躺也是可以的，自己觉得舒服就行，只要自己休息好了才能给胎儿提供一个好的“生长环境”。
孕中期每天晚上休息不好怎么办呢？孕中期孕妈们会发现怀孕对睡眠的影响越来越大了，缺觉可以说是孕妇一个不可避免的现象，不过孕妈可以尝试用以下几种方法改善睡眠质量。
1）.放松心情
睡觉是一件很自然的事，所以孕妈不要强迫自己去睡觉，有时候当你觉得身体已经疲惫不堪却怎么也睡不着时，千万不要生气，否则只会越急越气，更难以入睡，保持轻松的好心情睡觉绝对要比神经紧绷好得多，入睡前也可以舒服的洗个热水澡，当然也可以让老公给自己按摩一下。
2）.不用刻意去保持睡姿
你的身体会引导你采用最舒服的睡姿，所以孕妈不用强迫自己去保持左侧卧位的姿势睡觉，如果左侧让你感觉不舒服了，那么几天换右侧，刻意去保持左侧卧位，自己不舒服也就会影响睡眠质量。
3）.睡前1－2个小时尽量少喝水
这里并不是说不能喝水，而是尽量在睡前少喝水，孕妈们都知道孕期尿频是非常折磨人的，特别是晚上睡觉的时候，有时候好不容易睡着了又被尿意憋醒了。
所以睡前1－2个小时孕妈尽量少喝水，当然渴了还是要喝水的，还要尽量避免摄取具有利尿作用的食物，上床前也可以多上几次厕所。
4）.有睡意了就赶紧睡，不要熬夜
有的孕妈在孕期的时候经常熬夜玩手机追剧之类的，即使是出现困意了也坚持不睡，这点是很不好的，出现困意了就不要再熬了，否则熬过这个困意之后再想入睡就很难了，墨妈孕期就是这样，明明很困了，但就是要玩手机，熬过了困意就睡不着了，每次都是两三点才能入睡。
简单来说呢，孕中期睡姿尽量避免仰卧，左侧右侧都可以，孕妈自己觉得舒服就是最好的。
另外孕妈在侧睡的时候可以用枕头垫高头部，这样呼吸会顺畅一些，再在肚子下面垫上一个枕头，这样睡起来会舒服很多。
文Ⅰ墨妈育儿经
图Ⅰ皆来源网络
我是墨妈，育儿达人，多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~怀孕期间可以开车吗对胎儿有何影响
怀孕期间是可以开车的，对胎儿没有影响，但是孕期大脑容易短路，一定小心谨慎。
我当时孕期一直开车，有一些经验，在这里分享一下。
1、穿合适的鞋子开车穿的鞋子一定要触感好，鞋子要合脚，不要穿高跟鞋、拖鞋等，防止踩刹车过程总出现掉鞋子的问题。
2、开车一定要慢开车要慢，眼观六路、耳听八方，不要像孕前一样开的那么生猛。
我开了10年车，之前一直没在路上出过任何状况，在孕早期连着两天出现两起事故。一次在转盘追尾，完全没看出来自己追上人家的车了。一次是拐弯太急，整个一边的车门子被奥迪A从头划到尾。两次都是我负全责。
这就是孕期脑子不好使、反应不够灵敏带来的代价。后来，开车一直小心翼翼的，整个速度比以前至少要慢20，此后，一直安全。
3、不要跑高速、不要跑长途开车上上班也就算了，不要逞强去高速或者跑长途了，万一有个闪失，无法弥补。高速速度太快，事故率非常高，孕妇的反应够不上。长途太累，容易疲惫。
4、方向盘不要顶着肚子到孕后期，肚子比较大，要调整一下座椅，往后坐一下，防止方向盘顶着肚子不舒服。
5、安全带的使用到孕后期，安全带要放在肚子以下，否则压着宝宝，会不舒服。我当时就是一半在上面、一半在肚子以下，还可以。
总之，开车上班没问题，我当时上下班也要各30分钟，感觉还行，不那么辛苦和费力。
以上就是我的观点，希望帮到朋友，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。
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