大家好，关于性情急躁的人如何长期坚持做一件事很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于针对运动不持久的人的建议的知识，希望对各位有所帮助！
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性情急躁的人如何长期坚持做一件事
不仅仅是性格急躁的人，其他性格类型的人长期坚持做一件事也属不易，当然性格急躁的人更难。下面分享一下本人的心得。
其一，标语或座右铭提醒。
诸如“忍”、“制怒”、“水滴石穿，绳锯木断”、“十年磨一剑”、“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”，等等。每天每看一次，就自我反省一次，就提醒自己沉着冷静，提醒自己有始有终坚持不懈。
其二，坚持写日记。
通过写日记，人不仅可以梳理一天的经验得失，而且还能够告诫自己戒骄戒躁，本分做人，踏实做事。知人者智，自知者明，写日记是强化自知的重要手段，写日记也是磨炼性格的好方法。
其三，交一、二诤友。
老一辈无产阶级革命家陈毅说：难得是诤友，当面敢批评。诤友眼里揉不得沙子，他会毫不客气地指出你的缺点不足。他就像一个监察官，时时督促着你，催你警醒，促你进步。
朋友，如果你能在上面三个方面切实履行，那么，你的性格一定能得到优化，长期坚持做一件事将不再困难，成功也将指日可待。
长期坚持打坐的人会怎么样
打坐可分两种也就是带何目的，是想单纯的静坐还是想深入的练习道家丹道（大小周天），明白目的后练习的方式方法必然不一样。
题主说到了“长期坚持打坐”这点很重要，通常概括两个字叫“自律”。有自律的人练起来就好办了，其实打坐会上瘾，日后慢慢体会。如果认为不能，看看了解下也不错。
无论带何目的，前期必须经历的几个阶段：腿麻腰疼幻觉。腿麻对于初学者很正常当腿麻难受时稍微活动下或者终止，这个只有慢慢练习没有其他途径，散盘单盘双盘只需要时间和过程。腰痛是坐姿的问题，背一定要挺直，打坐5，6分钟后要自我调整下，不然很容易造成脊椎变形等问题。幻觉对于初学者来说是很容易产生的，主要是心静不下来，大脑会想很多问题造成的幻觉。出现幻觉也不必恐慌，不要沉浸其中调整呼吸动动身子就可以了。初入者打坐时间不易过长10-15就行综合上面三个问题循序渐进延长时间，
打坐大脑处于休息状态，可以影响脑部相关区域，调节脑部活动，让大脑更敏捷，产生更多的灵感，提升思维能力，对视力和血压都有好处。
打坐身体器官处于休息状态，盘坐阻止了部分下盘血液流通，从而使心脏动力更强促进血液循环有效冲击血管堵塞的物质。血脉通自然就能消除一些病症。
打坐最重要的就是要静，当今经济社会各种压力和复杂的人际关系，打坐可以让大脑处于一个空旷的状态，属于真正自己的时间和空间。静心片刻后，更好的处理的问题。
运动后怎么做才能让腿部得到充分的放松
运动完之后想要腿部得到充分的放松要做两个方面：肌筋膜放松与肌肉拉伸
很多人以为拉伸跟放松是一回事，其实不然。
肌筋膜放松是指用泡沫轴、按摩棒等工具对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，有效缓解肌肉紧张的不适感和疼痛感的一种方法。肌肉拉伸则是作用在韧带与肌肉之间，通过增加肌肉的延展度来缓解肌肉紧张。
简单说就是：拉伸是将整块紧张的肌肉拉开，筋膜放松则是针对痛点（学术上叫扳机点）进行深层放松。
正确的顺序是——先放松再拉伸
以自重泡沫轴放松为例来讲解怎么做腿部的放松
1.小腿后侧放松
动作详情：仰卧在泡沫轴上，双手于身后轻轻扶住地面，右腿搭在左腿上，让泡沫轴充分接触在左侧小腿后侧肌肉，臀部离地。找到小腿的痛点，将小腿压在痛点上，来回滚动。
2.小腿前侧放松
动作详情：双手轻轻扶住地面，跪坐在泡沫轴上，将身体的重量压在小腿上。脚尖朝内，让泡沫轴充分解除小腿骨外侧肌肉。用双肩的力量推动身体前后运动。
3.大腿前侧放松
动作详情：肘部撑在瑜伽垫上，泡沫轴置于大腿前侧的下半部分，用双肩的力量推动身体前后运动。
4.大腿外侧放松
动作详情：左侧卧，左腿伸直，让大腿外侧与泡沫轴接触，右腿屈曲置于左腿前，左肘撑地，右手扶地。右腿带动身体在泡沫轴上前后滚动，全程保持左侧大腿放松，左脚离地。
5.内收肌（大腿内侧）放松
动作详情：俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，右腿伸直，最推屈曲将泡沫轴压在大腿内侧的下方，从根部至膝盖内侧来回滚动，在痛点上停留片刻。
5.臀部放松
动作详情：左手撑地，右腿屈曲踩实地面，左腿搭在右膝上，上身稍微转向左侧，将重量压在左侧臀部。泡沫轴置于臀中部两块突起的骨头中间，右腿发力带动身体前后滚动。
接下是拉伸部分
大腿前侧
大腿后侧
臀部
小腿
运动结束后一定要马上放松跟拉伸，除了运动之后其他的时间也可以做，特别是像你这样小腿已经非常疼的情况下，好好做拉伸跟放松可以非常快速而且有效地缓解，就是过程中酸胀感会加剧，忍一忍吧~
希望可以帮助到你！
我妻子52岁，气性大，大事小事的都爱生气。请问有什么好建议
人到中年，有些妻子常常会因不关紧要的生活琐事而呕气，甚至大发雷霆，就表面现象看脾气很坏，因而往往被丈夫冠以脾气大的标签，但标签背后的原因却被忽略了。由于长期受家庭生活琐事的困扰，日积月累的负面情绪难以化解，妻子饱受身心痛苦的折磨，苦不堪言。这种情况下，有的丈夫却因粗心大意，不探究竟，忘记了妻子做为女人，不论在哪个年龄段，身心都是柔弱的，非常需要关爱与呵护，若长期被忽略，必然引起不良反应引发怨气爆炸。于是，脾气坏、爱呕气的表象就出现了。
那么，到底是什么样的原因会造成妻子的坏脾气呢？原因来自两个方面：其一是生理的，是身体病了；其二是心理的，是心理病了。做为丈夫可自省平常是否细心关注过妻子的身心健康呢？比如，分担一些家务为妻子的身体负担减压，多与妻子作情感交流，为妻子做些心理疏导，如能真诚地向妻子赠以“甜言蜜语”也许会有效地化解妻子的“坏脾气”。
个别做丈夫的，可能认为妻子不需要“甜言蜜语”，这是不正确的。绝大部分的妻子都看重真心、长情，更喜欢温暖、甜蜜。女人年过中年迈向老年，更年期如期而至，期间，生理和心理的不适难以言表，旁人无法体会，这种情况最容易引发脾气暴躁，这个时候的“甜言蜜语”可能是最有价值的，因此而带给夫妻二人的，肯定是珍贵的“白头到老”。
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