其实撸串和撸铁的区别的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解不建议晚上跑步撸串，因此呢，今天小编就来为大家分享撸串和撸铁的区别的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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我老公39岁每晚跑步，身体不但没变好，还更显老，是什么原因
显老一般是脸部的脂肪流失，没以前丰满，撑不起来，我们一般都会说年轻人的脸上胶原蛋白满满的。另外跑步会出汗比较多，也会让脸上的毛孔变粗大。另外跑步中水份流失更多，也要做好跑后的水份补充。跑步让身体变好，这是普遍的，如果身体反而感觉没以前好了，这个也需要具体来看的，例如感觉更加疲惫了，那么要评估是否跑量超了；感觉肌肉更痛了，要看看是否跑姿和拉伸是否合适；如果夜跑让人兴奋，影响到了晚上的正常睡眠，那么就需要做些调整，诸如此类吧，具体的情况需要具体的分析归因，然后做些调整就好了，人生就是一个反馈系统。
夏天喝啤酒撸串真的容易发胖吗
首先我们需要弄清楚人体发胖的原因。一个成年男性一天的基础代谢(一天不运动，静息消耗的热量)大概为1700大卡，如果说一天的摄入能量超过了这一天消耗的所有能量就会长胖。一瓶啤酒(550ml)含有热量160大卡，这是慢跑16分钟所消耗的能量。一斤烤肉含有热量770大卡，需要慢跑一小时才能消耗掉。而吃完夜宵人们往往会直接回家睡觉，这使得摄入的能量全部积累起来，就一定会长胖。
跑步多长时间后才能进入减脂状态呢有何依据
谢谢邀请，我是汗水哥??，今天我们来聊聊跑步跑多长时间才能减肥！
如果你想要通过跑步来减肥的话，汗水哥可以负责任的告诉你：
饱腹的情况下，时间在40-90分钟，切记要大于40分钟，同时不要超过90分钟。
空腹的情况下，时间在20-30分钟，切忌不要超过1小时。
这样跑，有什么依据？因为正常速度的情况下，跑步是属于有氧运动，跑得过快或跑得时间过长，跑步就会变成间歇性无氧运动。
而有氧运动的代谢原理决定了有氧运动的时长，在最大强度45%～70%的有氧运动当中，能力的代谢是有先后顺序的。
首先是血糖，也是最容易被动用去提供能量的，理论上跑步初期由糖原供能，而跑步10分钟后，，而脂肪则是在身体血糖降低的时候，才会开始大量的参与供能。脂肪开始供能，但比例小。
这就是为什么我们每次跑步一开始感觉比较吃力，但过了20分钟左右，就开始觉得有一股源源不绝的能量的原因。
30分钟左右，脂肪代谢逐渐达到较高水平，脂肪成为主要的能量来源。
蛋白质（肌肉）只有在长时间饥饿或者大于90分钟的有氧运动的时候，才会参与提供能量。
所以时间不建议超过90分钟，因为这样肌肉会大量流失，会导致代谢的下降。
所以跑步为什么要40分钟以上，是因为前面的20分钟都在消耗着身体的糖分，
20分钟以后才开始消耗脂肪，如果跑40分钟，相当于可以消耗20分钟的脂肪。
那为什么空腹只需要20-30分钟就可以了？
那是因为空腹的时候，体内血糖已经比较低了，这个时候去跑步，
因为血糖低，所以脂肪很快就会被动用提供能量，燃脂提前开始了。
所以汗水哥一般建议大家，跑步一定要30分钟以上，推荐40-60分钟，速度要慢，时间要跑足。如果实在坚持不住，前期20分钟也可以，等身体适应了，慢慢加量，一步一步突破自己。
此外跑步一定不要追求过快的速度，速度快，反而消耗脂肪少，糖原消耗较多，反而得不偿失。
记住：距离比速度重要，时间比距离重要。
坚持跑步一周的话，就可以明显感觉到自己的肉肉松动了哦！
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撸串和撸铁是两种不同的活动。撸串是指在户外或餐馆享用烤串，通常是与朋友或家人一起聚餐，品尝各种烤串美食，享受社交和美食的乐趣。
而撸铁则是指在健身房进行力量训练，主要是通过举重、器械训练等方式来锻炼肌肉和塑造身材。
撸铁注重的是个人的健身目标和体能提升，强调的是锻炼效果和身体素质的提升。两者的区别在于活动的性质和目的不同，一个是美食和社交的享受，一个是健身和体能的提升。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的撸串和撸铁的区别和不建议晚上跑步撸串问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
