大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于整脊医学术语，NRS是什么意思，什么患者不建议整脊这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
高低肩怎么改善
今天我要给大家分享的主题是高低肩，下面是我做的思维导图，大家可以看一下：
先来看如何自测一下，你是否有高低肩？
1我们首先站在镜子面前，先闭上眼睛自然放松站立，
然后睁开眼睛，看你的两侧肩是否等高。
如果不等高，接下来就要给自己区分一下是功能性的还是结构性的高低肩。
2你可以让别人帮你拍一张你弯腰手摸地的照片，如果后背两边不等高，就很有可能有脊柱侧弯，那么可以判定为结构性高低肩。
3另外还有一种简单明了的方法，直接去医院拍张X光片，就能清楚地区别出你的高低肩类型了！
如果是功能性高低肩，我们可以通过康复训练加康复手法给矫正过来哟！
1、由习惯性姿势造成的
一些习惯性姿势，比如女生爱背的单肩包、办公室人群爱翘二郎腿、学生们趴桌子上睡觉等，那针对这种情况，首先就要把这些习惯给改过来。
单侧重复动作
亚洲人右利手偏多，我们习惯用右手拿筷子，右手拿牙刷刷牙，右手提重物，长久下去，我们的右上肢肌肉力量会比左侧发达，从而造成高低肩。
这种情况的可以试着用左手提重物，左手拿牙刷刷牙哦，你可以与几个小伙伴们一起试试，会给你的生活充满不少乐趣呢！
2局部肌肉僵硬
一般来说，对于肌肉问题，高侧肩的斜方肌上束，
肩胛提肌等比较紧张；
低侧肩的腰方肌，前锯肌比较紧张；
这两种情况都会伴随胸大肌、胸小肌的紧张。
（1）拉伸高侧肩斜方肌上束
（2）拉伸低侧肩腰方肌
（文章尾部有视频获取方式）
（3）拉伸双侧胸大肌
（文章尾部有视频获取方式）
（4）筋膜球放松胸小肌
（文章尾部有视频获取方式）
（5）头不正
关于头不正，我在之前有写过具体解决办法，可以参考：
《小窍门矫正你的头前倾问题》
一般头不正，我们的肩膀也是不正的，所以我们一般会把头不正一定要和高低肩一起调整！
3.肩部肌肉紧张，平时会有肩颈不适
斜方肌紧张到一定程度，就会引起肩颈不适，导致颈部周围疼痛，你会感觉头部不适，整体昏昏沉沉的，所以要全面调整！
不光要拉伸训练，还要加强薄弱肌群的肌肉力量，在这里给大家介绍几个动作来增强后背肌肉力量：
（1）坐姿夹背
（文章尾部有视频获取方式）
（2）气场大法，练了之后让你气场十足的动作
（文章尾部有视频获取方式）
（3）“三夹”
（文章尾部有视频获取方式）
（4）Y/T/W/L
好的，你学会了吗？
针灸有什么好处有什么害处
针灸有什么好处？有什么坏处？
1973年的湖南长沙，曾经发生了一件轰动全世界的新闻。
马王堆一号汉墓里面，不但有千年不腐的女尸，还有不足一两重的锦裳，里面奇珍异宝更加无数。
令人更加称奇的是，里面竞然发现了《阴阳十一脉灸经》和《足臂十一脉灸经》两本书。这是我国目前为止最早的经脉学和灸疗学专著。
春秋战国时期，我国就已经出现了以“灸攻针达"治病的医生。《左传》记载有鲁成公十年(公元前581年)，晋景公得病，宴请秦国的医缓诊治，医缓说:“疾不可病，求三年之艾"。可见灸疗在当时，已经有了较大影响。
针灸，是刺法和灸法的总称。在古代，灸法和针刺常常配合运用，范围极其广泛，形成了"一针、二灸、三药"的治疗方法。
针灸是传承千年的医疗技术，能够取得立竿见影的作用。
其特点:一是应用范围广泛，能治多种病症;二是操作方法多样，十分有利于疗效提高;三是有特殊功效，可以互相弥补不足;四是副作用少，老幼皆宜;五是穴药结合，有广阔的发展前途。
针灸具有调和阴阳、扶正祛邪、疏通经络三大作用。
在这里，我不想过多地阐述什么作用呀、针法呀。懂针灸的人会嫌我“班门弄斧"，不知"天高地厚";不懂的人，或许更希望看一些有用的针灸知识。
一.针灸的急症取穴
1.人中:能治休克、中风、中暑、中毒、过敏、昏迷;
2.内关:能止呕吐、昏车、昏船、孕吐;
3.少商:治呃逆;
4.足三里:止胃痛;
5.阳陵泉:缓解胆绞痛;
6.合谷:治晕厥;
7.八髎:止痛经;
8.印堂、太阳:止头痛;
9.合谷、下关(或太冲):止牙痛;
10.神阙:止腹痛;
11.伏兔、膝眼、解溪:止腿痛;
12.劳宫:治血压骤升;
13.足后跟:治鼻衄;
14.三阴交:治肾绞痛;
15.至阳:缓解心绞痛。
二.胆经五穴治百病
1.风池:风邪窝积之处，治感冒、头痛、小儿抽动、帕金森;
2.肩井:通经活络、消肿散结，善治"不通则痛"之症，如肩井痛、偏头痛、胃脘痛、乳房痛等;
3.环跳:通胆经、膀胱经，腰腿肩背病，还可防胆结石、膀胱结石病;
4.中渎:治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的要穴，是中焦的排污通道;
5.阳陵泉:护肝要穴，又是胆经合穴，善治胆囊之病，对嘴苦之症有特效，能调和肝脾，舒肝解郁，常与著名的“消气穴"太冲合并使用。
三.神奇的穴位，神奇的针
1.针刺人中穴:可以调和气血，抑制、安神;
2.针刺足三里，缓解痉挛、治疗胃下垂;
3.针刺百会、太阳出血，能“扶正祛邪"，缓解中风、头痛、眩晕;
4.针刺手足十二井出血，可以关窍开能，治中风闭证;
5.针刺赞竹、丝竹空出血，对暴发火眼十分有效;
6.针刺合谷、内庭出血，对风火牙痛止痛;
7.喉痹可刺少商、高阳出血;
8.口疮直取劳宫、大陵见红;
9.吞肿难言，应泻金津、玉液出血;
10.霍乱、吐泻，先放曲泽、委中出血;
11.鹤膝风，泻行间有效;
12.串腰龙，刺龙眠穴必灵(穴在手小指外侧、中节横纹尖);
13.湿热下注:必须三阴交、绝骨解除;
14.腰背痛，委中刺血立减;
15.足跟痛，放承山顿轻;
16.手指麻，刺十宣可舒;
17.静脉郁血，刺患处出血;
18.皮炎癣症，刺患处可痊;
19.坠堕瘀血，可令然谷驱遂
20.足跗肿痛，以四风疏络散风止痛。
21.丝竹透率谷，能止偏头疼痛;
22.风池透风府，疏解头风项强;
23.曲池透少海，理肘痛筋挛;
24外关透内关，治手腕麻木无力;
25.阳陵泉透阴陵泉，能增强膝软筋酸及行动困难;
26.绝骨透三阴交，补助站立不稳，髓空骨摇;
27.昆仑透太溪，消踝腕硬;
28.太冲透涌泉，可散足痛趾挠。
医史记载，秦越人刺维会能起尸厥，华佗针脑空止曹操头痛。仲景治伤寒小柴胡已迟，非刺期门不愈;
高皇抱心疾未愈，李谭元针巨阙而后除;徐文伯针合谷三阴交立下宋太子所诊之双胎。
针灸之神奇，至此仅显冰山一角。银针虽小，可以尽显雷霆手段。但是，针灸必须注意:
1.)饥饿、疲劳、精神过于紧张者不宜针刺;体质虚弱者刺激不宜过强，应取卧位。
2.)孕妇怀孕3个月以下者，下腹部的穴位禁针;怀孕3个月以上者，上下腹部、腰骶部的腧穴也不宜针刺;另外能引起子宫收缩的穴位，如三阴交、合谷、昆仑、至阴等均不宜针;妇女行经时，非调经治疗者，一般不予针刺。
3.)小儿卤门未合，头顶部穴位不宜针刺。
4.)常有自发性出血或损伤后出血不止的病人，不宜针刺;血液病病人不宜针刺。
5.)皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤的部位不宜针刺。
6.)对于眼区腧穴，要掌握好针刺的角度和深度，切忌大幅度捻转提插，防止伤及眼球和血管。
7.)对胸背、胁肋部及腰部的腧穴，应禁止直刺和深刺，防止刺伤内脏;对肝脾大及肺气肿的病人更应谨慎。
8.)颈顶部的腧穴如风府、哑门及背部正中线第一腰椎以上腧穴，针刺时尤其注意针刺的角度和深度，防止刺伤延髓和脊髓，产生严重后果。
9.)对于尿潴留病人，在针刺小腹腧穴时，要掌握好针刺方向、深度、角度，以免误伤膀胱等脏器。
10.)胃溃疡、肠粘连、肠梗阻病人的腑部腧穴要注意针刺方向、角度和深度，以免损伤胃肠道，引起不良后果。
中医正骨与美式整脊的区别是什么
中医正骨和美式整脊还是有差别的。
1、首先从学习上看：美式整脊是模版化教学，可复制性强，只要学到正统的，每个老师的教法都一样，对于影像学的画线也很统一，标出偏位编码，只要学过的人都明白怎么来处理。中医正骨流派很多，手法各异，有些大师对技术保守，甚至失传，对整体行业发展不利。目前医学高校教材类似，逐步实现模版化。
2、从技术上来看，美式整脊采用小幅度快冲击的方法，发力短且快，力发即收，注重摆位和锁定，定点定位定方向，精度高，风险小。
中医正骨不同流派技术特点不同，有柔性正骨，有零力度正骨，有软组织正骨术、还有运用闪动力，还有小幅摇动力，还有运用长杠杆扳法，各有所长，注重筋骨同治，遵循“筋柔骨正、骨正筋舒”理念。
3、基于理论：正骨基于传统中医理论、中医伤科、解剖，美式整脊基于解剖、生物力学和神经学。
4、辅助检查的应用：美式整脊要求有影像学检查，是不可分割的一部分，一是排除风险，二是指导纠正位置和发力的方向，结合触诊实施手法治疗。正骨，有的流派也是要求影像学指导，有的注重手感，有的只将影像作为参考，经验丰富的正骨师能用手触诊到影像学查不到的机体细小变化，但技术不可复制或复制的时间成本较高。
5、风险控制。美式整脊风险为600万分之一，正骨没有确切数字，但从古至今，在中国人口如此大基数上，应该风险值不会高于美式整脊。风险来自于技术不熟练，对禁忌把握不到位，有多大的盲目就有多大的风险。
不管是正骨还是美脊，虽然发源地不同，但都是为人类健康服务的，都有针对人体重要的结构（脊柱）的矫正方法，对技术的学习和风险的把控都不是短时间能够精通的，需要大量的学习和实践，而且会随着工作时间增长，接触患者增多，对技术的要求也越来越高。
整脊医学术语，NRS是什么意思
数字疼痛分级法（NRS）：此法是由0到10共11个数字组成，病人用0至10这11个数字描述疼痛强度,数字越大疼痛程度越来越严重，此法类似于VAS法。
NRS具有较高信度与效度,易于记录,适用于文化程度相对较高的患者。曾有报道,文化程度高者在各种疼痛评估工具中倾向于选择NRS,高中以上文化程度50%选择NRS。但NRS的刻度较为抽象,在临床工作中向患者解释NRS的使用方法比较困难,故不适合文化程度低或文盲患者。如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
