本篇文章给大家谈谈早餐吃炒米饭好吗，以及为什么早餐不建议吃蛋炒饭对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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早上吃炒饭可以的吗
可以，早餐吃炒饭对身体是比较好的。
早餐吃炒饭，由于含有一定的脂肪，能提供一上午所需要的热量，但是早餐吃炒饭的同时也是补充水份和蛋白等，而且不宜经常吃炒饭。
早餐吃蛋炒饭对血糖有没有影响早餐吃什么比较好
早餐吃蛋炒饭，对血糖会有一些影响，但是影响不会太大。相对于糖，米饭中的淀粉会经过人体吸收，转化为糖，所以，适当减少淀粉的摄入，可以控制血糖。对于血糖比较高的人，建议吃淀粉含量比较低的主食，比如粗粮粥、粗粮馒头、蔬菜、鸡蛋、肉类都可以，品类丰富，兼顾到各方面的营养摄入，尽量不吃或少吃含糖的食品和饮料。
早餐吃炒米饭好吗
好的，因为炒饭含有多种维生素，还非常油腻，早餐吃了可以填饱肚子，还能补充身体得水分，促进血液中胆固醇含量，提升胃口的
每天中午吃蛋炒饭，会有什么不好的地方吗
每天中午吃同样的食物，太单调，不符合食物多样化的基本原则，显然是不好的。到底有什么不好，那就要看你蛋炒饭是怎么炒的了！
如果只是普通的米饭+鸡蛋+烹调油，那么最大的问题是缺蔬菜，蔬菜是维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、钙、镁、膳食纤维等营养素的主要来源，不可能被米饭或者鸡蛋取代。当然，理论上你可以选择在早餐和晚餐使劲补一些蔬菜，使全天蔬菜总量达标即可（每天500克，一斤），但在实践中这是很难的，尤其是对一个天天中午吃同样食物的人而言就更难。因此，建议在吃蛋炒饭的同时，再吃一些蔬菜，可以采用生吃、凉拌、做汤或者炒、蒸煮等快捷方式。如果就是没有蔬菜，也应该加一个水果，稍稍弥补一下没有蔬菜的缺陷。蔬菜或水果的种类要经常变换，尽量多样化。还有一个好办法是，在做蛋炒饭时混入一些青椒、胡萝卜、洋葱、青豆、葱等蔬菜。不论如何，多样化的饮食才能提供全面的营养，否则不是缺东就是少西。长期缺蔬菜，会缺乏维生素，口腔溃疡，免疫力低下，便秘、神经活动受损、肥胖、高血压高血脂等心脑血管疾病风险增高。
第二个问题是烹调油可能太多，大多数烹饪蛋炒饭都会加很多油，香喷喷，油亮亮，鸡蛋蓬松，饭粒浑圆，非常可口。这也是蛋炒饭如此普及、受大家欢迎的原因。但是，烹调油摄入太多隐患很大，与肥胖、高血脂、脂肪肝等关系密切。当然，要想避免这些问题，方法也很简单，那就是蛋炒饭少放油，只放一小汤匙油（10克，一人量）或者更少。如果觉得香味不够，可以加几滴香油，或者混入一些坚果或坚果粉增强香味。建议用橄榄油、亚麻籽油、核桃油等替代一部分普通植物油，这样脂肪酸更均衡，对血脂更好。
下图是我做的蛋炒饭（早餐）
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
OK，关于早餐吃炒米饭好吗和为什么早餐不建议吃蛋炒饭的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
