很多朋友对于早晨起来运动好还是不运动好和为什么不建议起床运动呢不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么不建议早上健身
其实早上去跑步是有好处的，有很多同学为了减肥，选择在早上跑步，原因就是因为经过一个夜晚的消耗，人的身体更容易消耗脂肪。
同时，如果你决定早上跑步，你是要起得早一些，跑完步不耽误上班或者是上学，那么长期下去，你也不得不晚上早点睡觉，要不然第二天早上起不来对不对？所以某种程度上早上跑步，让你养成了规律作息，规律锻炼的习惯。
建议早上不要跑步的人可能会考虑到室外空气不太好，比如如果你的城市每天早上有雾霾的话，我们是绝对不建议到室外跑步的，你可以在室内的跑步机上跑。
但是值得一提的是，人体的各种活动受到生物钟的控制，一天24小时中，早上3点到5点的肌肉速度，力量耐力，其实处于相对比较差的状态，此时跑步的时候，如果你跑得过快，强度过高，有可能会增加受伤的概率，所以如果你决定在早上跑步，一定要跑得慢一点，强度低一点。
早晨起来运动好还是不运动好
1.早晨起来运动是好的。2.原因是早晨起来运动可以帮助提高身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，促进血液循环，提高心肺功能，增强体力和耐力。此外，早晨运动还可以提高注意力和集中力，增强大脑的思维能力和记忆力。3.早晨起来运动还可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量，减轻压力和焦虑，增加身体的活力和精神状态。此外，早晨运动还可以促进脂肪燃烧，帮助控制体重和塑造身材。因此，早晨起来运动对于身体健康和心理健康都是有益的。
早上一起床就锻炼有什么坏处
没有坏处！起床后先方便，然后喝水，拿几块早歺饼干路上吃，段练完了回来洗漱，吃饭上班！有人说九点以后才是段练最佳时间，那是说给老年人听的，你用不上！我十几年都是这样过来的，最大的坏处是医院很恨我！因为哪家医院我都没去拜访！
早上起来运动好吗
早上适量做一些舒缓的运动，有利于身体健康，早上空气比较清新，适量做一些运动，比如散步，慢跑，有利于促进人体机能的代谢速度，使身体更健康。
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