这篇文章给大家聊聊关于晚上口干怎么办，以及医生建议晚上几点不喝水对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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晚上几点睡觉最好
我认为，大众化的睡觉时间应该是晚上十点半左右休息，早晨七点钟左右起床，中午一点钟左右休息，三点钟左右起床。这些时间大都是党政机关、部队、学校等单位的作息制度，从建国以后实行到现在，应该说是科学合理的。随着经济发展，社会进步，人民生活水平的提高，城市化步伐的加快，城市交通堵塞成为一大难题，为了缓解交通拥堵状况，很多单位实行了早九晚五的作息制度。除了午休时间有所变动外，其余仍然没有大的变化。当然，这些时间是以北京时间为准的，如果你所在的地区比北京时间早几个时区，那么就提前几个小时;如果比北京时间晚几个时区，就延后几个小时。
现在有些资料介绍，必须在几点之前睡觉，才能使有些脏腑顺利工作，进行排毒，从而有利于身体健康。我想这是个仁者见仁，智者见智的问题，信则有，不信则无。从我身边的很多人来看，他们并没有象有些资料介绍的那样，必须在几点之前休息，几点之前起床，但身体仍然很好，八九十岁了，连个感冒都没得，有的六十多岁，感冒后连药都不吃，过几天也就自己好了。根据一些资料介绍，有些领导人晚上工作，白天睡觉，但身体也是很好的，寿命也是八十多岁。
因此，如果条件具备，就按时作息;如果条件不具备，就随遇而安。只要心态好，睡眠质量就高，不管几点钟睡觉，只要是规律的，适合自己工作、学习和生活的作息时间，对身体健康都很好。
半夜喝水影响测血糖吗
【专业医生为您做解答】
空腹血糖是指进餐后8-12小时血糖，要求期间不能再有进食，但是水是例外，为什么呢？血糖是指血液中的葡萄糖，葡萄糖是一种能量物质，主要来源于食物，几乎所有的食物中都含有葡萄糖的前身碳水化合物，只不过含量多少不同而已，因此只要吃了食物就会转化成血糖，所以要测空腹血糖前的8-12小时是不能吃任何食物的。
但水中并不含有碳水化合物，通常所说的脂肪、蛋白质也不含有，所以喝水不会增加血液中葡萄糖的含量，对测定血糖是不会有影响的。有此可能会说，喝水可以稀释血液，难道不会对血液中葡萄糖的浓度产生影响吗？
这个问题确实是存在的，但这种影响发生在短时间内大量饮水时，实际上水在人体内的代谢速度非常快，除非机体严重缺水，喝进去的水会快速补充血液中的水分，否则在几分钟之内就会经过肾脏形成尿液体排出体外，这也就是为什么大量喝水后很快就会上厕所小便的原因。因此，在测血糖前仅仅喝水不会对测出血糖的准确性产生影响，当然不建议刚一喝完水就测血糖，要给水一定的代谢时间，通常测量前半小时少量饮水比如喝100毫升水一点问题都没有，何况是半夜喝了几口水呢？
实际上，有一个影响空腹血糖血糖准确性的主要原因却常被很多人忽视，就是测量空腹血糖的时机。大多数人都认为只要是早晨起来不吃饭测量就可以，事实上当有以下情况发生时，测出的血糖已经不是真正的空腹血糖了：
起床后先做晨练再测血糖运动是消耗血糖的过程，由于长时间没有进餐，晨练时消耗血糖过多就会动用机体贮备的血糖来供能，再测出的空腹血糖实际上夹杂了额外的血糖。测量时间过晚尤其是去医院测量时，不仅要走到医院消耗部分血糖，还可能超过了八九点才测，机体都会调用贮存的血糖来补充能量。服用了降糖药再测有些降糖药需要在餐前服用，服了药虽然没有进食，但也会影响血糖水平。因此，准确测量空腹血糖的方法应当是：早晨起床后，不要有过多过大的活动动作，静坐休息几分钟后测量，最晚测量时间不应超过九点。
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早上喝白开水还是晚上喝白开水好
感谢邀请。
补充水分是一天都应当注重的事情，早晨喝水是好习惯，晚上喝水也是不错的选择。
早起喝一杯水是很好的，经过一晚上的睡眠，咱们必然会处于能量和水分都缺乏的状态，虽然我们在睡眠状态，但实际上我们的细胞每时每刻都在消耗水分代谢，一晚上尚未喝水，早起必然是缺水状态，早上喝一杯白开水能即使为细胞补充水分，让身体更舒适。
早起后由于缺水，血液粘稠度也较高，血液粘稠度较高血液运输氧气、养分的效率较低，我们的身体难以快速回复精神，及时补充水分能降低血液粘稠度，让我们更好地清醒过来，面对新的一天。早晨喝水还能对肠胃有个轻微的刺激，相当于是提醒肠胃：该开始工作了，肠胃进入工作模式，我们的胃口会更好，对于一些早晨食欲不佳的朋友来说可试试；对于早起有排便习惯的朋友来说，肠胃更积极地蠕动也有助增强便意，更好地排便。
那么晚上喝水呢？晚上喝水也是不错选择，睡后一些朋友容易口干舌燥，适当喝一些水能预防这样的情况；另外，我们需要经过7~8小时的睡眠时间，这段时间细胞都无法补充新的水分，所以喝少量水也有助为身体储存水分，增加细胞代谢。不过睡前不适合过多喝水，特别是一些肾功能障碍的朋友，还有由于子宫压迫膀胱容易尿频的孕妇，最好喝一点润润口就好。
饮用水最好是选择味道清淡的水，如白开水、淡柠檬水、淡蜂蜜水、淡茶、蔬菜汤等，避免口味浓重的水分，如果汁饮料、甜饮、可乐、浓茶等，这些饮品离子含量较多，反倒会升高细胞、血管外渗透压，让细胞失水，达不到补充水分的效果，越喝越渴；饮水的水温建议20~40℃，避免温度过低或过高，过低温度可能刺激胃肠粘膜，造成平滑肌的痉挛，腹痛甚至腹泻，过烫的水也可能会灼伤粘膜，口腔黏膜和胃肠粘膜都会造成威胁。
晚上口干怎么办
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2019年11月17日
关注晚上口干有几个因素导致，最主要的就是补水，分为内补和外补。
第一，内补喝水。不要盲目的在夜晚睡前多喝水，这样容易导致晚上起夜过多，也会水肿。在晚上八点前可以多喝水，不要单纯喝白水，可以晚上喝滋补的汤，泡一些养生茶喝。
第二，内补饮食。日常可以多吃水果，水果类可以补充体内缺失的各类水分和维生素等营养物质。包括水分比较多的柚子，橙子等。
第三，外补嘴唇。晚上睡觉前记得涂一层润唇膏，做好晚上的补水和滋润，第二天早上起来就会发现嘴唇嫩嫩的了。
第三，外补空气。空气湿度太低也会导致各种干燥，包括皮肤干燥。所以建议购买加湿器每晚睡觉前开放，补充空气中的水分，提高空气湿度，降低不适。
以上是我的几点建议，希望对你用。感兴趣可以关注我哦～
好了，关于晚上口干怎么办和医生建议晚上几点不喝水的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
