很多朋友对于晚上跳经络操好吗和不建议晚上跳操不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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晚上可以建身吗
早上和晚上都是适合健身的，早上6:00-8:00之间，健身时常大约1小时，晚上7:00-9:00之间，健身时长2小时以内，可以跳健身操，但一定要饭后半小时到一小时运动！
晚上跳经络操好吗
我建议，学会“八段锦”，八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，如丝锦那样连绵不断，能导气令和，引体令柔”，群众通过参加锻炼，用于强身健体、养生康复的，近几年来，中国国家体育总局健身气功管理中心组织多方面的专家学者联合攻关，集体编创了健身气功-易筋经”、“健身气功-八段锦”、“健身气功-五禽戏”。
八段锦功法强调“意、气、形”的配合，如果练习八段锦整套动作的同时再增添合理的呼吸方法，那将会使练习者气血充润，动作更加饱满，受到事半功倍的效果。
中午跳操好吗
不好，因为呢如果是吃完饭再跳操的话，会导致胃很痛。要是在中午没有吃饭之前跳操的话，身体很疲惫，然后会很饥饿。到家就会疯狂饮食。而导致暴饮暴食，这样对身体很不好。如果需要跳操的话，尽量在9:30~10点。因为上午跳操还能强身健体。对身体好。尽量不要在中午或者晚上跳操。
晚上跳操是什么时间最适合饭前还是饭后
晚上跳操最好在饭后1--2小时。跳操是一种活动量较大的运动，晚上活动时，必须在饭后1-2小时，这样，吃进去的饭经过一两个小时，大部分已经消化了，这时再运动不会造成消化不良。所以晚上饭后一两个小时外跳操才最好
关于晚上跳经络操好吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
