各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享生完孩子后可以运动吗，要注意什么，以及生完孩子不建议平躺的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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生完孩子后可以运动吗，要注意什么
产后多久可以运动？可以做什么运动？母乳有没有影响？
尽早开始活动。生完孩子，千万不要整天在床上躺着、坐着，适当的活动利于产后恢复（有特殊医嘱除外）。如果想要健身，至少产后6周之后，最好等几个月之后再开始健身。选择适宜的运动。产后最适合的运动是散步，先慢慢走，有余力可以增加散步的时长，或多走几次。另外也可以做一些拉伸，比如瑜伽。量力而为。根据自己的身体情况，调整运动强度，如果感到疲劳、肌肉酸痛说明运动过量，或者出现恶露增多、恶露干净后又出现分泌物或有疼痛，要去看医生。保护腹肌。孕期发生的直腹分离，会让产妇在生产后仍然看上去像个孕妇，但不要因为肚子大，就急着去做仰卧起坐。产后几个月都应避免腹部训练。母乳不受影响。运动可能会出汗，母乳的主要成分又是水，所以运动要注意补充水分。产后运动应尽早开始，选择适合的运动，量力而为，注意对腹肌的保护，母乳不受影响。
（图片均来自互联网）
生完孩子，坐月子的时候不可以运动吗
大家好，我是叮叮咚麻麻，育儿问答达人，2周岁宝宝的全职妈妈，希望能够跟大家分享更多的育儿知识，欢迎大家关注我并留言交流，谢谢??
首先，对于题主的问题，我可以很明确的回复：月子期间可以运动也必须运动，但是要适量轻微运动！！
剖腹产建议产后24小时，拔掉导尿管之后，产妇在家人护士的帮助下，下床慢慢走动。因为术后血液容易凝固，容易形成血栓，一旦血栓形成会引起局部血运障碍。如果脱落栓子栓塞在肺部，产妇就会有生命危险。所以，早活动可以减少下肢血栓的形成。
注意：一定要慢慢的，家人搀扶，要适量，如果伤口太痛，可以使用束腹带！！
??运动建议：由于产后身体虚弱，伤口需要恢复，建议产后6-8周，运动以散步为主；2个月后，以柔和的运动为主:产后瑜伽，呼吸运动，举腿运动，缩肛运动之类的，强度不要太大；3个月后，可以慢慢增加剧烈的运动
顺产很多产妇当天就可以下床了，我是晚上生宝宝的，第二天下午就下床走路去洗手间的，身体很虚弱，头晕，需要搀扶，慢慢的走，一天去了五六趟，第三天就出院了，自己下楼上楼不过需要搀扶，回家以后就一直自己慢慢走动，每天五六次。产后3天左右，在床上躺着做抬腿提肛运动；产后7天就经常在地上溜达。
注意：产后运动要适量，千万不要剧烈不要过度。适量的运动对子宫恢复有帮助，但是过度反而会导致子宫脱落。
??运动建议：产后42天，如果身体恢复较快，可以在床上做仰卧起坐，抬腿锻炼腹肌和腰肌，减少腹部臀部的脂肪。剧烈运动的话建议产后3个月身体完全恢复以后。
生完孩子，产后坐月子是有禁忌的，新手妈妈很多都不懂，避开哪些禁忌是对恢复有帮助的
3.27日凌晨和老公还在聊天说名字说感觉宝宝2728这几天就要生还问他喜欢哪天，聊着聊着突然一股暖流就止不住就出来了还贼惊喜的叫老公看我流水了然后自己去厕所看还在流同时伴着见红，立马叫醒爸妈开车去医院，凌晨40多来到医院，做一系列检查，当时自己还在笑，前期就是流水还没见痛，照b超羊水破了还有80多就躺着休息等阵痛，然后2点多开始有点感觉了但是不频繁也不厉害，迷迷糊糊自己伴着小痛睡到8点，正好医生护士来查房，又是做胎心检查，做着做着就来宫缩了十几分钟一次痛到9点左右然后时间缩短，7-8分一次，等到3-4分钟一次的时候十点多进产房，阵痛还在持续也没听医生说开了几指直接进了产房，一直在痛，关键还是枕后位，宝宝的脸是向上又绕颈一圈，医生早就说很难顺产可能半途要换剖腹，当时心里可能80%要剖了，进了产房当时十点多几分早上痛的没吃东西使不上劲，妈妈一直在旁边喂吃的，医生也在旁边跟我聊别的让我分散注意力，这个过程真的是说不出的痛，当时还想着别人都有无痛，我是啥也没全程痛到底，中途用不上力都想打瞌睡了，然后旁边一直又在鼓励我用力用力，终于在11点20分顺产7.6斤的男宝宝使出了我的洪荒之力，终于出来了
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长再来说说我的恢复和月子在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
对于第1次怀孕生孩子的妈妈来说，不管是在孕期，还是在生完孩子坐月子期间，都没有什么经验，所以很多事都是听从家中老人，比如说自己的婆婆，或者是自己的亲妈。
今天要讲到的是有关于产后坐月子期间，其实老一辈人的一些月子观念虽然说是为了产妇好，但是有些月子禁忌却是错误的。产后坐月子期间，有些禁忌产妇要清楚，对产后恢复有帮助！
坐月子期间，为了产后恢复好，产妇要清楚这5件事！
产后忌憋尿
女人生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，产后排尿时都会感觉到非常疼痛。所以有些产妇就可能会出现憋尿的行为，即使产后及时排尿，对于产后恢复大有好处，如若你长时间憋尿，膨胀就会越来越膨胀，进而就可能会影响到子宫的正常收缩，会不利于产后恢复。
产后忌不洗头
女人在坐月子期间，很多人都说在月子期间是不能洗头，更不能洗澡的，不然很容易造成寒气入体，使女人落下月子病，比如说偏头痛、腰痛等问题。其实在产后第1周，哪个人确实不应该洗头洗澡，老人说得也有道理，但是产后一周后如若还不洗澡的话，很可能会造成产后感染，而且也可能会影响到宝宝喂养。
产后忌长期卧床
女人在坐月子期间本应该注意多休息，但是多休息并不代表让你长期卧床。女人在产后72小时内，不管你是顺产还是剖腹产都应该下床活动，有助于促进子宫收缩，有助于排出体内恶露，对产后恢复好。而且在坐月子这一个多月的时间里也要注意多活动，既有助于子宫收缩，能有效防止产后便秘，有助于产后瘦身。
产后忌大补特补
女人生完孩子时，非常的耗损气血，所以生完孩子之后，家里很多老人就会给产妇大补，想让产妇身体恢复的更快更好。其实产妇生完孩子后，在产后一周是不可以大补特补的，要以平补为主，要荤素搭配，均衡饮食。如若产后过度滋补，既不利于产后恢复，也可能会影响到母乳喂养，还容易造成产后肥胖。
产后忌过早过性生活
在怀孕期间，很多夫妻为了胎儿发育好，所以可能没有同房，所以女人生完孩子之后，有些男人可能会着急同房。按照正常来说，顺产的产妇两个月之后才可以同房，如果是剖腹产的话，起码要等到产后三个月，而且在同房之前，产妇要去医院做一次详细的检查，如果没什么问题才可以安排同房，而且产后同房时一定要避孕！
生完孩子和老公分房睡的后果有哪些
分房睡后，老公的休息保证了，但似乎这一决定，让他从一个丈夫、爸爸的角色变成了一个局外人。一开始他回到家会抱宝宝逗一会，跟老婆说几句嘘寒问暖。后来因为工作忙，嫌宝宝吵，每天回到家吃完晚饭就直接进小房间。
但月子坐完了，很多人的老公也没有搬回去住，说已经习惯了一个人睡，还有公司忙晚上要在家里加班。夫妻两人的沟通越来越少，没什么共同语言。老公觉得孩子跟自己不亲，每天回家也很少很宝宝互动……
渐渐地，家里就像住了个租客，渐渐地，两人的矛盾多了，互看生厌，两人总能从对方身上列出一大堆毛病。老婆会因为老公的漠不关心对他有诸多意见，老公也觉得妻子生完孩子后变得歇斯底里。
和老公分床睡，就是把他往外推他们的事情还真不是个例，育姐就真的听过不少因为分房睡而分出问题的夫妻。
有个表姐，孩子都上幼儿园了，夫妻都还没重新睡回一张床，性生活堪比季刊，夫妻间也缺乏交流沟通，表姐觉得有没有老公都无所谓，只是为了孩子勉强维系着婚姻罢了。
还有个认识的读者，生完孩子，婆婆心疼儿子，非得让夫妻俩分床睡，现在老公基本上一回家，就躲在自己的小房间玩游戏，压根不管孩子和老婆。
“老公白天上班辛苦，我生孩子有一年没工作，怎么忍心让他半夜起来折腾？”
“如果不分开睡，你会发现身边躺着一个猪一样的队友，无论孩子如何哭闹，他自安然入梦。”
“床不大，一家三口有点挤，老公就自己跑到隔壁屋了”......
总之，分房睡的老公各有各的理由，唯独没有陪妻子共同面对的勇气。
好男人，会主动留在老婆孩子身边育姐跟另一个朋友L小姐聊起这事时，她说：“我老公要上班嘛，晚上睡不好会影响他工作的，啊——”然后继续哈欠连天的说：“万一疲劳驾驶对吧，所以他提出分房睡，我也是可以理解的……”
我问：“所以，是他主动提出来的咯？！而你又表示理解，对吗？”我当时心里的想法是：呵呵，好一个理解万岁！
不知道有多少男人会借着工作的借口而不想和老婆一起承担扶养孩子、照顾孩子的责任，孩子半夜闹觉会影响他们休息，难道不会影响老婆的休息吗？为什么老婆的睡眠时间可以随意打扰，是特别廉价吗？
宝爸们，你是在书房睡得昏天暗地，梦回萦绕。但有没有想过孩子夜奶的时候，没有人给递奶粉，没有人接过热水壶的她会有多窘迫！更是有些入睡困难的妈妈，在频繁地给宝宝换尿片，喂奶后，久久不能入睡，以至于每一个夜都生生地熬成了大熊猫。
亲爱的宝妈，你是担心他睡眠不好会影响工作，影响这个，影响那个；但是试问他有没有换位思考，来周全地考虑过你呢？会不会因为睡眠不充足，白天没有精神带孩子；会不会因为分神而切菜伤到手；会不会在炖汤的时候打瞌睡……
更有些丈夫不但不会为了你着想，还会借着“睡不好”这个堂而皇之的借口偷偷地跑到书房，然后王者农药到十二点半。
既然决定了生下孩子做父亲，养育就是必须承担的责任。只想享受孩子天使般的笑容，却不能容忍天使的另一面，这样主动提出分房睡的男人，除了找借口逃避还会干什么？不让他麻溜滚粗还留着过年吗？！
为什么要分房？一家人睡在一起好处多多前面的故事着实让人唏嘘，宝宝是两个人的结晶，又不是绊脚石，有孩子以后为什么要分房睡？一家人睡在一起真的好处多多：
有利于亲子关系建立
妈妈十月怀胎生下孩子，所以宝宝天生和妈妈的关系比较亲密。而且宝宝小时候总是特别依赖亲近照顾自己的人，如果宝宝在小的时候爸爸没有参与照顾，以后也不会和爸爸多亲近，甚至会有点排斥爸爸。
爸爸又觉得孩子跟自己不亲，觉得跟孩子互动没有意思而越来越疏远，这样恶性循环下去。分房睡，其实也推开了宝宝和父亲培养感情的最佳路径。
增强夫妻感情
夫妻两人白天本来就要分开去工作，如果晚上连说悄悄话的时间都没有，一周说不到几句话，这样的夫妻关系早就算名存实亡了吧~
只有男人自己参与照顾孩子的过程中，才能切身理解作为一个妈妈有多不容易，才能更体谅理解妻子，担负起应有的责任。同时在带娃的过程中，两人会常常关于孩子的事交流，谁也不会感到被忽视，有利于增强夫妻感情。
睡在一张床上，虽然有些“猪队友”帮不上什么忙，大多数都是睁开眼睛象征性的拍一拍就又昏睡过去了。但只要能感觉到孩子又哭闹了、夜灯又亮了、老婆又起来了，早上能给个抱抱说句老婆辛苦了。只要能明白做妈妈是真的不容易，那也就知足了~因为女人不怕累，其实怕的是受了累还得不到认可啊。
一个新生命的到来，身为父亲，每个新爸爸都曾在内心盘算过为这个小生命付出所有吧？宝妈们，当我们以关心为名，把他们阻挡在为宝宝忙碌的门外，他们也就失去了实践的机会并乐得清闲。
让另一半承担起育儿的责任，从医院回家的第一天开始，就让他们亲眼目睹小生命的成长，远比从宝宝会叫爸爸让他们再手忙脚乱地开始有意义得多。
而对于宝宝来说，爸爸的每一次换尿不湿、每一次抚触、每一次冲奶、每一次玩耍，都意味着四个字：爱与责任。
只有夫妻两人携手同进，一起体会过养育宝宝的苦与甜，才会更加充分明白什么是责任，什么是疼爱，什么是理解，什么是包容。
文章到此结束，如果本次分享的生完孩子后可以运动吗，要注意什么和生完孩子不建议平躺的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
