生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么

其实生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解老年人什么运动不建议，因此呢，今天小编就来为大家分享生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 60岁以上老人不能去游泳馆游泳吗有这样的规定吗
2. 生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么
3. 六十岁以上的老人不提倡作运动健身吗
4. 70岁的老年人适合做什么运动

60岁以上老人不能去游泳馆游泳吗有这样的规定吗

规定都是人定的，在我看来，基本都是泳馆为了逃避责任而一刀切的保守做法。其实老年人保持适当强度的游泳反而有助于身体健康，特别是心脑血管。而且陆地运动显然已经不适合骨质疏松的老年人，游泳是最好的老年运动。可惜的是很多泳馆和游泳组织因噎废食，禁止60+或65+的老年人游泳和参赛。殊不知全浸祖师爷特里教90+的人学会游泳，澳洲4个90+的老人一起游泳的故事也传为佳话，我们却在固步自封…封杀了多少老年人的运动机会，以后老龄化越来越严重，或许某些规定的制定者也会有一天自作自受

生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么

说实话，太极被人误解了，而且太极也误导了人……。

太极如此的普及，像广场舞一样的泛滥，你认为她还能称之为“拳”吗？！当然不是了，已经是“操”了，人们已经把太极当成一种时髦的、活动筋骨、休闲娱乐的健身操、健身舞，由于动作缓慢、没有强度体力活动，所以老年人喜欢“玩”，这不得不说是太极作为“拳”的一种悲哀！

太极门派很多，套路也很多，而且也不是很难学，套路观赏性很好，作为一种全民运动还是可以的，仅仅如此就好了，那些套路之外的“功夫”就不要再普及到市面上，那是极少数人研究的事，没有真正的传承人（明师）来指导，靠自封的“大师”、“老师”来教功夫，只能误人子弟，伤害身体，害人害己。

六十岁以上的老人不提倡作运动健身吗

错，60以上可以健身的，我今年57训练健身好几年了，身体越来越健壮，和年轻人木有什么两样，只是容貌能老点儿，但身体健康，感觉就是年轻人，健身是没有年龄界限的，不信你看……

70岁的老年人适合做什么运动

谢谢邀请！

在生活中，对于70岁的老人来说，有已经不能走路的，也有还能坚持慢跑的，也还有坚持跳广场舞的。所以说人和人的体质与健康状况是不同的。因为我是一个喜欢运动的人，每天都会见到各个年龄段锻炼身体的人。

老年人锻炼确实是一个很有争议的话题。有人认为应该不动，也有人认为少动，多动。说法很多，但我们要尊重科学。

大量的研究证实，身体活动不足，能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。所以适当多做户外活动，在增加活动量和维持健康体重的同时，再接受紫外线的照射，可预防和推迟骨质疏松的发生。

对于老年人来说，骨骼、肌肉、消化、呼吸、心血管、中枢神经等和系统功能都已步入逐渐衰老阶段，如果天天户外活动可以减缓老年人的体力、智力功能的衰退速度。因为户外活动可使心机收缩加强，血液循环得到改善，能增加肺活量，血液的含氧量也增加，还利于促进食欲，保持发表通畅，能预防老年人便秘。还有利于睡眠，减少骨骼脱钙。所以说老年人还是户外活动比较好。

针对于70岁的老年人，该选择什么运动合适呢？

首先、在户外运动前，必须做一个身体的全面检查，了解自己的身体健康状况，做到心中有数。而且还要了解运动后自己的脉搏变化，这主要是为了做到了解自己。

其次、选择的运动有步行、跳舞(幅度较小的交谊舞)、太极拳、保龄球等都可以。

再次、70岁的老人运动方式应该自然，简便、不宜做负重憋气，过分用力，头部旋转摇晃的运动。尤其有高血压和动脉硬化的老年人，更应该避免。憋气时胸腔的压力增高，脑供血量就会减少，易头昏目眩，甚至昏厥，憋完气之后，还会血压升高，易发生脑血管意外。

所以说，无论是身体素质好的，还是差一点的，都要注意，有些动作是不宜做的。另外，运动的时间和频率不要强行自己，要量力而行。另外，户外活动的时间也不能过长，最好1个小时，出去的时间也要选择好。世界卫生组织推荐老年人户外活动的时间是早9:00-10:00.或下午16:00-18:00。

关于本次生活中，你认为太极拳是只适合老年人练习，还是适合全民健身运动，为什么和老年人什么运动不建议的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。