大家好，今天来为大家分享盘腿坐的好处和坏处的一些知识点，和为什么不建议盘腿坐的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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盘腿坐对膝盖有伤害吗
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盘腿坐对膝关节的影响真得挺大，请看下图，盘腿坐的姿态下，膝关节处于屈曲状态，同时膝关节由于重力作用会承受下沉的力量，这时膝关节内外侧受力就会出现不均的情况！
请看下图，膝关节由股骨和胫骨及前侧的髌骨构成，两侧有副韧带加强，内部有前交叉韧带和后交叉韧带加强，前侧有髌韧带加强，膝关节的关节面之间存在腔隙，所以可以做轻微内翻和外翻的运动，但是由于两侧副韧带的存在会限制膝关节的内外翻运动；
但我们盘起腿来坐着的时候，前面已经说过了，会有膝关节下沉的力，这时候膝关节就会出现内翻的趋势，如下图所示，膝关节内侧受到挤压、外侧受到牵拉，长此以往外侧副韧带会逐渐松弛，而内侧关节面受到过度挤压而容易出现疼痛，两腿之间的具体也会逐渐增大，也就是出现O型腿。
所以，如果我们注意观察的话，老和尚通常都会有O型腿的问题，就是上述的原因。
另外出现O型腿后，下肢力线会出现偏移，膝关节内侧半月板承受的负荷也会增大，走路、跑步、跳跃的时候，内侧半月板和外侧副韧带受伤的概率都会增大很多。所以，应该尽量避免长时间盘腿坐，如果必须盘腿坐，也应该对大腿内侧肌肉和韧带组织拉伸，以平衡关节内外侧的张力，避免力线偏移！
作者打坐的好处和坏处
打坐的好处，可以放松心情，打通经络，养心肺。
打坐的坏处，打坐需要正确的姿势，一般要盘腿而坐，时间长了，容易损害膝盖软骨，一定要把我好度，避免带来伤害。
经常盘腿坐着,有什么坏处
经常盘退坐，血液循环不畅，长期一个姿势，会导致腿麻、腿变形弯曲。要体型美腿直，就是要保持好的习惯，多锻炼、多运动，多靠墙站立。
盘腿坐的好处和坏处
好处让自已宁静心安，做事兴奋有力而且有形，以前女人做针线活都是盘腿坐在草堆上干活说笑。
坏处就是位置低到底，没有高低之分，一般年青人坐不住腰疼腿酸而过时了。盘腿坐不管是好处和坏处人们现在这样坐的人很少认识和重视了。
关于盘腿坐的好处和坏处和为什么不建议盘腿坐的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
