睡眠长短真的对身高有影响吗4周岁宝宝每天睡9小时够吗

这篇文章给大家聊聊关于睡眠长短真的对身高有影响吗4周岁宝宝每天睡9小时够吗，以及宝宝不建议晚睡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 熬夜和晚睡是同一个概念吗对身体有什么危害
2. 宝宝晚上十一点才睡觉是怎么回事
3. 3个月大的宝宝如何调整他晚睡的时间
4. 睡眠长短真的对身高有影响吗4周岁宝宝每天睡9小时够吗

熬夜和晚睡是同一个概念吗对身体有什么危害

20

收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报帅宝一家人

2020年04月20日

在我观念当中。我觉得熬夜和晚睡是同一个概念。因为我们常说人在九点以后睡觉，这个睡眠每天保持八个小时。是对人体有好处的。嗯，往往很多人他们都是有的人喜欢打游戏啊，或者是工作呀。或者是一些别的事情都会熬夜。长久下来对身体慢慢的一些免疫力啊，就是不太好。所以你看那些经常上夜班的人和那些上白班的人就是不同。经常上夜班的人，时间久了。他们就没有什么精神头了。我对象就是这种情况，连续上了三周夜班儿。然后他这个礼拜回来，我就看到人黄面瘦的。后来一问才发现是因为上夜班熬的。所以不建议经常去熬夜。

宝宝晚上十一点才睡觉是怎么回事

宝宝晚上11点才睡觉，那这种情况主要考虑是存在熬夜的，一般如果睡眠比较晚，容易导致神经衰弱，容易引起精神注意力下降，导致上述情况，主要考虑和睡眠习惯有关，建议养成良好的睡眠习惯和睡眠规律，平时避免劳累避免熬夜。建议饮食生活要均衡

3个月大的宝宝如何调整他晚睡的时间

20

收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报桃桃4I1d

2020年03月15日

我家小孙子已经是3个多月啦，现在哄小孙子的了

刚来的时候，我家儿子和媳妇儿把孩子惯的晚上十一点多才休息呀，一问才知道，孩子基本是白天睡觉的多，晚上不给好好休息，而且是活奔乱跳的，非常兴奋。而且大人们休息也不好又劳累人。

我这几天正给往过调整的了，刚一开始我白天多少克制的不让他休息，晚上九点多吃完奶玩一会，差不多十点我就哄孩子睡觉。

这几天基本调整过来了，每天早上八点起来，玩一会上午十点多休息起来，下午从三点多睡到五点醒了就不睡觉啦。到晚上十点多点就睡了。我们的小孙子这几天基本晚上吃三回奶，已经调整过来了。

只要下的辛苦调整娃娃睡觉，过不了几天就会适应了。

睡眠长短真的对身高有影响吗4周岁宝宝每天睡9小时够吗

做儿科医生，我来回答这个问题。

其实影响身高主要因素是来自于遗传，遗传因素占到了70%左右。

虽然有部分研究发现，睡眠不足会导致儿童和成人肥胖，但是并没有足够的证据证明，睡得少就会影响长高。

生长激素是夜间分泌比较多，长期睡眠不足肯定是影响健康和发育的，但不能简单粗暴理解为，睡上多少个小时就健康，就一定长得高，因为每个人需要的睡眠时间的差异非常大。像我的闺蜜每天要睡够8个小时，我每天只需要5个小时就够了。

我现在给大家提供一份来自美国国家睡眠基金会的，目前相对来说比较权威的睡眠说明:

1-2岁的孩子可能适宜的睡眠时间最少9小时，最多16小时，相差整整7个小时！

3-5岁的孩子，可能适宜的睡眠时间最少8小时，最长14小时，相差了整整6个小时。

从以上数据我们就可以看出，每个人的睡眠时间还真的是不太一样。

从另外一方面，睡眠对生长发育的影响是多方面的。，它会影响到生长激素，而且睡眠不足能更加使孩子更有食欲，吃得更多容易肥胖，吃的比较多，肥胖的状态下，对长高会有一定的影响。

另一方面我们还要考虑到一个营养充足对于长高的影响，如果孩子并没有偏食，挑食，均衡饮食，平时爱运动，那么对于长高是极有帮助的。

3-5岁幼儿：10-13小时/天，如果4岁的孩子每天只睡9个小时，那么这个时间因为时间是偏短的，而且晚上到11点睡，说明这个睡眠习惯也不太好，建议家长要自行调节一下。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。