其实糯米减脂可以吃吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么减肥不建议吃糯米饭，因此呢，今天小编就来为大家分享糯米减脂可以吃吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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听说坐月子期间，吃糯米饭可以瘦肚子和瘦身，这是真的吗
【赵伟，533字，2018/4/25】
其实能不能瘦身，不看吃什么，而是看你吃的是否比消耗的多。
1、糯米比大米更易消化
糯米跟大米相比，虽说主要成分也是淀粉，但是糯米主要是支链淀粉，这种淀粉更易消化，从米饭转化成葡萄糖的速度更快，所以说如果是血糖不稳定的人，宁可吃普通的大米放不建议吃糯米饭。
当然，不管吃的什么米饭，吃的多了自然会胖，吃得少了自然会瘦下来。能否瘦身跟吃什么品种无关。
2、即便瘦身也不会特定瘦肚子的
人的身体自然有其规律，脂肪总是先从腹部开始聚集，那就是说要胖先胖肚子，然后四肢；要是瘦下来，也是先四肢的脂肪，最后才是肚子上的脂肪。
所以要是一个肥胖的人，一定不会是消瘦的肚子肥胖的四肢，要是出现一个消瘦的四肢肥胖的肚子的人倒是还有可能。
如果一个人减肥成功，那么不要指望先从肚子开始。
3、月子期间，瘦身不是第一要务
我理解想急速恢复身材的产妇的心情，但是月子期间不要想着瘦身的事儿，哺乳才是第一要务。哺乳期间本来就是一个体重降低的过程，月子期间的饮食更注重满足哺乳和自身恢复，把握好摄入的热量值，不要做一个月子体重又增加了。
哺乳期间急剧的体重减轻不是好事，对哺乳不利不说，对自己的身体也不利，首先是皮肤会松弛，因为脂肪可以马上消耗掉，但是皮肤不会马上缩回去。
赵伟，营养百事通成员，国家二级公共营养师。
糯米粉吃多了会胖吗
抱歉，没有专门研究过它们之间的成分含量。不过糯米类食物对胃肠不好的人不适合吃太多或太频繁。
你爱吃糯米，不妨尝试一下糯米蛋糕，也许会有惊喜。
减脂期早饭吃糯米饭团可以吗
减肥早餐不建议吃糯米饭团。
糯米饭团里面含有的热量比较的高，摄入到体内之后这些热量都会转化为脂肪，很容易出现发胖的现象。减肥早餐可以适当的吃一些牛奶、面包、鸡蛋等等，能够补充一天当中所需要的蛋白质，而且做早餐的时候一定要注意营养搭配合理均衡。中午的时候可以适当的吃一些主食但是要注意少吃米饭控制在二两左右，多吃新鲜的蔬菜和水果。
糯米减脂可以吃吗
1、减脂期间最好不要吃糯米，因为糯米的热量很高，每100g糯米的能量为348千卡。
2、糯米所含有的糖分在经过转换后成为葡萄糖，很快就会转变成脂肪，然后堆积在体内。对于减肥的朋友来说最要命的就是糯米还会改善你的食欲，容易让人产生饥饿感，导致进食量的增加，所以减肥期间不可以吃糯米。有人说不能经常吃糯米，特别是胃不好的人，因为不容易消化。对此，这是由于糯米吃法不对造成的误解。糯米的支链淀粉含量很高，被淀粉酶分解消化的速度较快，是一种相当容易消化的食品。消化以后容易形成脂肪在体内堆积，所以减肥期间不可以吃糯米。
关于糯米减脂可以吃吗和为什么减肥不建议吃糯米饭的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
