大家好，如果您还对经常久坐究竟对身体有多大害处不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享经常久坐究竟对身体有多大害处的知识，包括人不建议久坐的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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趴着好还是坐着好
趴着学习和坐着学习两种不同状态相比较，坐着学习要好一些。首先坐着这种姿势就是要求腰椎部分有所支撑的，所以对于学习者来说，学习的状态和精神的集中度来说都是比较好的，而趴着学习整个人的身体肌肉都是处于放松状态，比较懒散，所以注意力很难集中，学习状态也就相应会比较差。
经常久坐究竟对身体有多大害处
都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗?
久坐与心脏病
有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
久坐与前列腺炎
有门诊的统计资料显示，前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。
久坐与颈椎病
久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。
久坐与结肠癌
研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。
那么有什么方法可以缓解久坐不动呢？
每小时运动5分钟
避免久坐有一种简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作。现在，世界上一些公司都为员工提供站着办公的桌子。不过，坐与站的时间比例也要适宜。研究人员认为，每天上下午站着办公半小时即可。每坐一个小时起来活动5分钟，也能有效避免久坐不动。
久坐和久躺哪个危害大
久躺要比久坐严重的多，造成的伤害更大。然而久坐的人群比较多，如果这个问题避免不了，坐1小时左右就要起身做一下下蹲运动和踮脚尖运动，降低久坐的伤害。
男人久坐不动，有什么危害
園医生告诉你，长期久坐危害多。
现代社会，由于工作性质的原因，很多人都需要坐着工作，比如司机、办公室一族等，常常一坐就是半天。那么，长期久坐对身体会带来很多危害，尤其是对男性来说。
1、久坐易患痔疮
这一点大部分人都知道，久坐会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，造成直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，引起血液瘀滞，瘀滞的血液造成了静脉曲张，就形成了痔疮。
2、久坐会导致前列腺炎
调查显示，前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的60％左右，而这些前列腺患者中，多数是司机和办公室一族。久坐时．人体上半身的重量全压在下半身上，位于会阴部的前列腺就会受到压迫，从而影响前列腺的血液循环，造成前列腺的慢性充血引发炎症。
3、久坐影响精子质量
睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，这就是为什么蛋蛋上皱纹那么多了，便于散热。但是久坐会影响会阴部的散热，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟。同时久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。
4、久坐会致椎间盘突出
长期久坐，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发颈椎、腰椎间盘突出。
以上就是长期久坐对男性的主要危害，所以对于经常久坐的朋友，園医生给出以下建议：
1、每坐1小时，应该起身活动一下（5分钟左右），伸伸懒腰、扩扩胸，走动走动。
2、有的人长期坐的是“软座”，这样最受压迫的部位正好是前列腺，所以最好换成硬座，或只做椅子的前三分之一。这时腰背会自然挺拔，不但可减轻对前列腺的压迫，长期坚持还可以缓解腰背疼痛，预防腰肌劳损与椎问盘突出。
3、每天至少走个6000步，可以选择上下班的路上，长期坚持对身体大有禆益。
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经常久坐究竟对身体有多大害处和人不建议久坐的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
