维生素C可以长期直接食用吗

大家好,如果您还对维生素c能长期服用吗不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享维生素c能长期服用吗的知识,包括vc为什么不建议长期服用的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!

本文目录

  1. 小孩能长期吃维c吗
  2. 维生素C片能长期吃吗,有什么禁忌
  3. 正常人能每天吃vc吗
  4. 维生素c能长期服用吗

小孩能长期吃维c吗

一般建议从饮食中摄取维生素C,饮食中不足时,可以服用维生素C制剂。也有研究提示,大剂量的维生素C可以减轻感冒症状。患有感冒,可以考虑补充点维生素C,但最好不要超过可耐受最高摄入量,不建议大剂量长期服用。更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒

维生素C片能长期吃吗,有什么禁忌

维生素C片虽然副作用较小,但仍然不建议长期服用,以免引起不良的反应。在服用该药期间,一般是不可以和磺胺类药物一起服用的,这样会容易引发肾结石等疾病。需要长期服用的人群,建议在医生指导下进行,不要盲目服用。饮食上多吃些水果和蔬菜。

正常人能每天吃vc吗

这个问题很有代表性。

这个问题有几个关键点,一是“正常人”,二是“能否每天”,三是“维生素C”。

如果我没理解错,你这里的“正常人”,应该是“没生病的人”,或者是“自认为健康的人”。

我们再看“维生素C”,Vc是人体必需的微量营养素之一,人体自身不能合成,必须从食物中补充。无论是谁,每天都要从外界摄入适量的维生素C。

当人体缺乏维生素C时,人体免疫能力下降,长期缺乏维生素C,还可能会造成贫血、败血症等疾病。

维生素C本身是水溶性维生素,在体内代谢的时间很短,一般为4小时,所以不存在累积中毒的可能。

市场上的维生素C类产品,保健食品也好,还是药品也好,都是根据人体每日所需,或推荐摄入量100毫克,来设计产品含量的。而人体每天的维生素C耐受量为33克。

所以,从理论上讲,正常人可以每天补充维生素C。

当然,药品类维生素C含量一般比保健食品类要高一些,建议“正常人”如果每天要补充维生素C,选用保健食品类维生素C更安全。

维生素c能长期服用吗

维生素C是一种很常见的维生素补充剂,很多人都会经常补充维生素C。适量的维生素C可以帮助改善维生素C缺乏引起的坏血病,牙龈疾病等,适量服用可以帮助提高免疫力,美白肌肤,延缓衰老,但并不适合长期食用。若长期服用很容易导致身体出现一系列的副作用。

近年来,因维生素C的应用日趋广泛,由此产生不良反应渐渐引起临床重视。主要症状有:(1)每天服用1到4克维生素C,会使小肠蠕动加速,出现腹痛,腹泻等症状。(2)引发恶心,呕吐,同时因胃酸分泌增多,使胃十二指肠溃疡,甚至出现胃黏膜充血及水肿。(3)可减少肠道对维生素B12的吸收,致使巨幼红细胞贫血加剧,甚至恶化。(4)维生素C大量进入人体后,多为肝脏代谢分解,其最终产物草酸经肾脏排泄成为草酸盐,每天口服4克维生素C,尿中草酸盐含量可在24小时内由58毫克增至620毫克,随着草酸盐不断增加,极易形成泌尿系统结石,且维生素C呈酸性,可使尿酸浓度增高,更促成结石形成。(5)诱发痛风,因体内嘌呤代谢紊乱而发病,主要表现为血中尿酸浓度高致使关节、结缔组织和肾脏等出现相应症状,若大量服用维生素C,可引起尿酸增加而诱发痛风。

虽说维生素C是人体不可缺少的营养素,但也不可自己随意服用维生素C补充剂,最好还是咨询医生。一般人们通过日常膳食可以得到补充,只有在身体容易缺乏的情况下才需要进行额外补充。而且额外补充一段时间之后建议再次复查体内的维生素C水平,如果正常就应该停止服用了。

张帆营养学博士

维生素c能长期服用吗和vc为什么不建议长期服用的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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