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青春期女性裸睡有什么好处
青春期女性裸睡有什么好处
青春期女性裸睡有提高睡眠质量、消除压力以及美容的作用。
裸睡，是指裸体睡眠。青春期女性裸睡有以下好处。
提高睡眠质量皮肤是人体的主要散热器官，表面积较大，如果穿着衣服睡觉，尤其是在炎热潮湿的夏季时，衣物会阻碍皮肤散热，进而打乱人体夜间皮肤散热的自然节律，进而反馈影响人体其他节律的调控，如睡眠，因此青春期女性裸睡可以显著提高睡眠质量。
消除压力青春期女性一般处于学业的紧张时期，每日繁重的课业负担让青春期女性压力倍增，此时又处于出现女性第二性征的时期，因此青春期女性普遍压力较大。裸睡对于青春期女性可以有效消除压力。
美容作用皮肤上分布着大量皮脂腺、汗腺及毛囊等皮肤附属器官，可以分泌皮脂和汗液。青春期女性裸睡有助于以上腺体的血液循环，增进新陈代谢，增强皮肤正常的分泌排泄功能具有一定的美容功效。
因此青春期女性裸睡有助于放松心情、消除疲劳，还可以有一定美容的功效。
本内容由北京中医药大学东直门医院皮肤科副主任医师张润田审核
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15岁裸睡好吗
15岁裸睡好吗
裸睡是否好与身体状态、个人习惯有关，不可一概而论。
裸睡可以缓解精神压力、放松全身肌肉等，裸睡时身体没有额外的衣物束缚，增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情，消除疲劳，能够在一定程度上改善睡眠质量。但裸睡也存在一些风险，如果卫生习惯不佳，不勤换洗床单、被罩，可能会由于螨虫孳生导致皮炎；如果自身免疫力较差，在寒冷天气裸睡，未能很好地保暖，可能会导致感冒。
裸睡与不裸睡都是个人习惯，建议根据自身情况选择是否裸睡。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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裸睡对乳房有影响吗
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成人裸睡不盖被子好吗
成人裸睡不盖被子好吗
成人裸睡不盖被子不好，容易受凉感冒，所以建议盖好被子，且保持室内温度合适。
人在入睡后体温会自然下降，如果睡觉不盖被子容易出现受凉感冒，还可能出现腹痛、腹泻等不适，所以不提倡成人裸睡时不盖被子。并且，裸睡时还要调整合适的室内温度，以25℃为宜。
裸睡可以让皮肤更好地感知环境温度，适度散热，从而调整睡眠节律，提升睡眠质量。此外，裸睡有助于皮肤正常分泌排泄，促进局部代谢，从而提高皮肤质量。并且，裸睡时由于不存在内衣裤的束缚，也更利于生殖健康。
但是，裸睡除了容易导致受凉以外，如果存在睡眠环境不卫生的问题，还容易增加皮肤病、外阴感染性疾病等患病风险，且不建议患有皮肤疾病、外阴感染性疾病的人群裸睡。
本内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核
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