大家好，今天来为大家分享饿瘦真的没有用吗，反弹快吗的一些知识点，和为什么不建议饿瘦呢的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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我一直饿为什么不会变瘦
你好哦，??，很高兴回答这个问题，
爱美之心，人皆有之，谁都想拥有一个健康完美的身材，但一提到减肥，很多人第一个念头，就是节食，只要“管住嘴，迈开腿″就可以，殊不知对于一部分人来讲，即使每一天都在节食，跑步锻炼都没起作用，身上还是一身肉，反而大大影响降低减肥的信心，这是啥情况呢？??
其实节食能瘦是个误区，认为只要控制饮食，体内的脂肪就会减少，从而达到能瘦的效果。但是事实并不如此，我们人们一般摄入的能量都来源于糖类，而过入的节食是不会引起脂肪减少的，反而会使脂肪增加，所以为什么一直饿却不会瘦，望采纳，谢谢！
饿瘦真的没有用吗，反弹快吗
我巅峰时期是165斤，前30~40斤就是饿瘦的，纯饿瘦的。
简单粗暴，见效很快！
其实我小时候长得还算挺清秀的，但是身体素质比较差，特别的挑食，每次感冒发烧都要半个月，大夫说需要补充营养。
大夫让我多吃饭增加抵抗力，于是乎，我妈开始各种美食齐上阵，什么可乐鸡翅、红烧鸡腿、酱爆鸡爪……我感觉自己就像一只黄鼠狼，套用现在一句比较流行的话就是“大吉大利，今晚吃鸡”
那时候吃肯德基还算挺时髦的事，我妈隔三差五就带我去吃，那玩意儿真好吃。慢慢的，我的胃就打开了，一顿吃两三个，我妈还特高兴，体重和脂肪也在野蛮的生长着，而我毫不在意。
很快，体重从最初的70斤到80斤到100斤到125斤到140斤再到最后的165斤，终于亮起了红灯。
在学校里，同学看我像老师，老师看我像同事。
我最怕的就是学校体检和体育测试，因为要上称和跑步。
我每次体检上称称体重的时候，总有一些不懂事的男生女生围过来要目睹我的真实重量。等着体重称的指针快速地转了一圈之后停留在82.5公斤位置上的时候，周围的男生女生便齐刷刷地发出“哇”的惊叹声，甚至有男生跟另一个男生说：“貌似比上次更重了”，然后，大夫在体检报告中写上“粗壮型”。
体育测试就更痛苦了，别的女生都是90+多斤，最多100来斤，我这个体重就相当于扛着两袋子面跟人家一起跑步一样，直接输在起跑线上。基本上我跑完一圈，人家已经跑完两圈了，并且我会感觉呼吸急促，头晕恶心等，非常的难受。
@情感铁盒减肥动力绝对不是遭到男神拒绝这种狗血的剧情。其实动力很简单，仅仅是因为体育考试成绩要占总分。我跑快一点意味着可以少考好几分，在这种千军万马过独木桥的大考上，男神算个P！
当时并没有想一定要减下来，而是想着先减5斤，体重能轻一点，跑步能稍微快一点，就能少考1分；5斤减下来了又想着再减10斤，少考2分。于是乎，我就靠着简单粗暴的动力，一斤一斤的往下减。
靠纯饿减肥真的太痛苦了，太太太太痛苦了。
大家看我的餐单就知道，我基本就吃早餐一顿标准的正餐，午餐就是喝汤，晚餐什么都不吃。其实中午喝汤是饿得非常快的，基本上两三点就饥肠辘辘了，全靠毅力一分钟一分钟的坚持。
邻居家养了一只哈士奇，经常在我面前啃骨头，我感觉它在跟我炫耀：“没饭吃吗小宝贝儿？”
饿得实在受不了的时候就翻出来邱少云、黄继光、董存瑞、刘胡兰的事迹看看，他们为了胜利生命都能牺牲，我就挨个饿有什么不能坚持的呢？！有时候看饥荒类的纪录片或者电影，我都有想去啃啃树皮的冲动，觉得那玩意儿应该也不难吃。
我爹为了不刺激我，偷偷带我妈去吃肯德基、火锅、烤肉，然后回家跟我说：“闺女，加油，爸妈都陪着你少吃”我谢谢我亲爹。
如果我不是无意中看到肯德基的小票，我就信了。
最后的成绩还是不错了，我因为减掉30多斤，在最后的体育考试里，我算是女生里面的中游水平，比之前的体育成绩高出不少分。
嗯，考试的时候可以多错两个选择题了。
随着体重越来越轻，我发现吃得少也不再掉秤了，甚至是涨一两斤，于是乎我只能吃的更少。原来是过午不食，后来发展成过早不食，意思就是一天只吃一顿饭，早餐过后除了喝水就不吃任何东西。
靠着这种更加粗暴的方法，我又减了七八斤，然后体重秤上的数字再也不动弹了。
我不可能再简化早餐了，毕竟过了下午一两点，我就开始饿，一直饿20个小时，可以说是用我的意志力对抗我整个身体机能，头昏眼花，有时候站都站不住。
因为减肥成了习惯，往后又陆续的减掉十斤、十几斤。现在我喜欢研究食物与身体之间的关系，我希望自己能跟食物和解，毕竟，我不可能饿自己一辈子，而且，这个世界上的好吃的真的太多太多了。
现在来看，“饿”对减肥来说真的是最简单有效的减肥方法了，但是我的做法确实又一丢丢的极端，不建议大家尝试哦。
减肥确实需要制作热量缺口，但不代表一定要饿的受不了，世界上的食物千千万，也不只有高热量的食物啊，低卡的食物吃到饱也能减肥的。
饮食篇：
1.不要迷信卡路里
在这方面我确实走了很多的弯路，只要给自己定了目标，比如两个月减多少斤，我就时时刻刻盯着食品的热量表，计算每天自己摄入多少热量，唯恐自己摄入太多。说实话，特别的累，而且没有什么成效。
卡路里只不过是一个热量参考标准，每天只盯着它来研究，你没饿死也能累死。为啥，因为体重的变化不只是与热量有关，更重要的是你身体里的“其他因素”，比如基因、内分泌、睡眠质量等。只关注卡路里是万万不行的。
2.尽可能在家做饭
这个不用多说，大家都知道在家做饭的好处，除了费点时间之外，几乎没有什么坏处。
3.三餐三点，逢二进食
三个正餐，两个加餐，遇到“二”就加餐。比如早上8点吃早餐，10点加餐，12点吃午餐，14点和16点加餐，18点吃晚餐。注意，注意，每餐不要吃太多，只要觉得不饿就停下来。加餐一般是一个苹果、一个橘子之类的，吃东西不是为了吃饱，而是为了消除饥饿感。
4.早餐一高两低
即高蛋白、低脂肪、低碳水，注意食物的多样化
5.午餐少油少盐的一高两低
鸡鸭鱼肉、豆制品、奶制品都算高蛋白食物，加工方式尽可能少油少盐，一般来说，白肉的脂肪含量比红肉少，意思就是鱼、虾、鸡胸的脂肪含量比牛羊猪的脂肪含量要少。注意：动物的皮吃起来虽然很香，但是脂肪含量极高。
6.晚餐宜清淡
注意食物的合理搭配，虽然减肥减脂提倡吃粗粮，但是不要只吃粗粮。只吃粗粮可能会导致月经紊乱，实在划不来。
7.不要拒绝吃肉
天天吃素的和尚也不是全都瘦，不吃肉会导致人体蛋白质的流失，从而促使机体摄入大量碳水，最终导致复胖。
8.一周的主食大概分为7分优质碳水和3分精制碳水。
身体摄入粗粮需要消化时间比精制碳水要久，所以不容易饿；适当吃精制碳水不光能增加食物多样性，更能使你快乐。
9.拒绝“狼吞虎咽”
从生物学上来说，咀嚼的精细程度对消化吸收又一定影响。人的饱腹感是血糖含量决定的，开始吃东西的几分钟到数十分钟后血糖含量开始上升，此时人开始产生饱腹感，也就是说刚开始吃饭，血糖含量还没有上升的时期，你无论吃多少都不会觉得饿，这时候狼吞虎咽会吃下比平时多的东西，如果细嚼慢咽，等血糖上升了，你也就觉得不饿了。
总的来说，就是让你好好吃饭。把减肥变成一种健康的生活方式和生活习惯，然后把这种生活习惯持续下去。
至于一些让你快乐的东西，比如炸鸡、烧烤、火锅、冰激凌之类的，他们不是洪水猛兽，不要害怕他们，学会跟他们建立一种健康的食物关系，馋了偶尔吃一顿也没关系，我就不信你偶尔一顿能胖十几斤。
以前我也尝试过水煮一切，你猜怎么着，没坚持超过3天，因为太痛苦了，所以我希望减肥的小伙伴要想了解咱们减肥的意义是什么，不就是为了更好更美的享受生活吗，天天水煮菜的生活它香吗？所以，偶尔吃炸鸡的时候就享受味蕾带给我们的香脆口感；吃冰激凌的时候就享受入口的丝滑感受，好好品尝食物入口的味道、口感，充分感受食物带给你的快乐，这才是我们要的生活，对不对。适度，记得关键就是适度，好习惯是让你一辈子的收益的事。
饮食习惯小贴士：
1.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
2.戒吃零食或宵夜，忍不住的时候给自己规定量，不要过量
3.少吃辛辣、油腻。过咸及多次加工的食物
4.不买零食或者把零食放在高出
5.每餐吃到感觉到不饿就停下
6.用小盘子装饭
7.多吃白肉
8.先用汤匙喝汤再吃饭
9.最好能做到饭和肉分着吃
10.只吃瘦肉不吃皮
11.少吃油炸类食物
12.吃水果而不是喝果汁
13.自在餐桌上吃东西
14.不要把肚子当做剩菜的垃圾桶，最好的办法就是少做
15.提前列出购物清单，不要额外多买
16.必须吃早餐！必须吃早餐！必须吃早餐！
17.点之后就不要再吃东西了
18.条件允许的话，吃慢一点
19.多喝水，增加新陈代谢
20.戒烟戒酒，酒的热量非常高
最后，关注我哦，不定期分享减肥小经验。
码字不宜，来往的小哥哥小姐姐留下一个赞呗，祝我们都能瘦成理想的小仙女！
你认为饿肚子能否减肥为什么
我可以负责任的跟你说，可以瘦！
但是，不出几顿饭，一样再涨回来。
所以说，饿肚子这种一定不能采用，而是用一套科学的方法来燃脂，七分吃、三分练~
当然，如果体重超重（超过90㎏）厉害，最好用被动减肥方法来燃脂，恢复到合理体重时，再增加运动，配合合理饮食，就容易达成目标。
本人原来101㎏，森米被动减肥15㎏，现在增加运动，练八块腹肌ing，??
饿瘦了会掉脂肪吗
饿瘦了不会掉脂肪。
饥饿的时候最开始消耗的是糖分，并不是脂肪，当糖分已经达不到身体需要的时候才会有脂肪转化为糖分来供给身体需要的能量，最后如果连脂肪都没有办法满足身体需要，那么就会消耗蛋白质，这时候身体状况就是到很不好的状态了。所以不能通过饥饿的方法来消耗脂肪，正确的方法是通过运动锻炼消耗脂肪。
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