高三体育生适合喝什么蛋白粉靠平时的正常饮食就可以吗(体育生适合吃什么蛋白粉)

大家好，如果您还对高三体育生适合喝什么蛋白粉靠平时的正常饮食就可以吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享高三体育生适合喝什么蛋白粉靠平时的正常饮食就可以吗的知识，包括体育生建议不建议吃蛋白粉的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 高三体育生适合喝什么蛋白粉靠平时的正常饮食就可以吗
2. 不锻炼可以喝蛋白质粉么
3. 体育生喝健肌粉还是乳清蛋白
4. 体育生肌酸和蛋白粉吃哪个还是吃其他的

高三体育生适合喝什么蛋白粉靠平时的正常饮食就可以吗

感谢邀请

题主你好，蛋白粉对于身体肌肉恢复没有很明显的效果。目前研究表明身体的恢复主要还是靠睡眠和休息。

蛋白粉和我们吃的牛奶鸡蛋鱼虾一样都是为身体提供蛋白质，没有激素。基本没有副作用之说。如果题主担心有副作用完全可以多吃蛋白质丰富的食品。只要保证蛋白质的充足摄入蛋白粉不是必需品。

很多人选择它优势有二：

补充方便：蛋白粉可以随时冲泡，携带方便而且可以在每次训练后服用（谁都不想刚训练完就马上吃牛肉）性价比高：蛋白粉每百克可以提供更多的蛋白质且价格便宜；

推荐题主摄入乳清蛋白这样更好吸收的蛋白粉。

蛋白粉的摄入量一般要根据体重、运训练量、日常蛋白质摄入量来定。

以上_

希望对题主有所帮助

请点赞关注～

不锻炼可以喝蛋白质粉么

1可以喝，但不建议完全依赖蛋白质粉进行营养补充2因为人体需要的营养成分不仅仅只有蛋白质，还包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，而蛋白质粉并不能提供全部营养，特别是还缺乏纤维素，过多依赖蛋白质粉会影响身体健康。3所以，如果确实无法进行锻炼，还是建议通过食物摄入多种营养素，同时适量补充蛋白质粉，以维持身体营养均衡。

体育生喝健肌粉还是乳清蛋白

您好，体育生如果训练强度过大的话，建议您去喝乳清蛋白补充身体蛋白质，促进肌肉生长，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快

体育生肌酸和蛋白粉吃哪个还是吃其他的

1.吃好饭菜、睡好觉别熬夜。这些是根本。

2.补剂只是饭菜的补充，不是神药没那么神奇。运动量大的可以适当迟点乳清蛋白粉和肌酸，按照说明书吃就行，一蛋白粉一天一勺，肌酸几克。不可超量多吃。其他补剂就不用了，没必要。

文章到此结束，如果本次分享的高三体育生适合喝什么蛋白粉靠平时的正常饮食就可以吗和体育生建议不建议吃蛋白粉的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！