其实鸡蛋能减肥吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解减肥为什么不建议吃鸡蛋，因此呢，今天小编就来为大家分享鸡蛋能减肥吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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减肥时每天只吃10个鸡蛋，不吃其它的，1个月后，会不会死人
你不会死，但你能把人吓死。一天十个鸡蛋，一斤半，你这哪是减肥？一天两个鸡蛋营养足够，你一天十个，一个月后你就由炮弹胖成麻袋包了。
网上流传吃鸡蛋减肥法，鸡蛋吃多了对身体有害吗
鸡蛋要看吃多少？一个鸡蛋大约含8克蛋白质，对于一般人群，建议每天每公斤体重最多补充1.2克蛋白质足够了。比如体重70公斤，计算方法：70×1.2=84克（蛋白质），84÷8=10.5个（鸡蛋），四舍五入，每天最多不超过11个鸡蛋！
这里还要考虑下胆固醇，鸡蛋黄胆固醇含量高，以前很多人认为不能吃太多蛋黄，会升高胆固醇，现在又提出不同理论，可以放心吃鸡蛋黄，这种外源摄入胆固醇不会对人有影响，但也存在一点争议！稳妥起见，你可以计算蛋白质摄入量，整鸡蛋8克蛋白质，蛋清和蛋白各含有4克蛋白质，你可以考虑吃3个整鸡蛋，其他多吃些鸡蛋清，来满足你当下体重的蛋白质需求。计算方法按照我上面说的来就行。
鸡蛋能减肥吗
吃鸡蛋并不是为了减肥，只是鸡蛋有着热量少，增强饱腹感，营养丰富的几个特点，所以适合在减肥期间吃，对减肥是有帮助的。但也不建议大家在减肥期间只吃鸡蛋，要保持合理的饮食习惯在配合适量的运动，才能更好的达到减肥的目的。
鸡蛋减肥法科学吗，有何依据
你好，很高兴回答你这个问题。
首先，我来说下我的观点：鸡蛋减肥法是科学的，但是如果说每天让体重下降1斤，那就未免太玄乎了，因为我们减肥要尽可能的多减掉我们的脂肪，而如果说短时间内掉了过多的体重，那减掉的肯定是我们体内的水重和肌肉，而不是脂肪。
根据相关的科学理论：如果你要确保你是“减脂”的话，那么每周减掉的体重数，不能够高于自身体重的百分之一。
那该怎么搭配？每减掉1磅的体重需要多消耗3500KCAL的热量，而我们正常人每日的代谢（基础代谢+活动消耗）不会高于2000KCAL，所以，你看看，如果你要每天减掉1斤的体重的话，那么减掉的必定是我们的水重，因为如果要算起来，热量是负数了。
蛋白质的摄入量应该在每千克体重1.5-2克之间，碳水的摄入量应该对等于你的体重（比如：你是60KG的体重，那么你就应该摄入60克碳水），脂肪的摄入量应该是体重KG的20-30%（如果你是60KG体重，那么你每日的脂肪摄入量应该在12-18克左右）
1个鸡蛋白的蛋白质含量大概在5克左右，所以根据刚才我们提示的三大营养成分的摄入量，我们就可以根据我们的代谢推算出我们日常的饮食摄入量了。
但是，如果要瘦的话，还是要有热量的缺口，所以我们一般从碳水下手，你可以先适合减少30克碳水试试，看你的体重会不会下降。
古人云：“欲速则不达”，所以，不要相信所谓的快速减肥，要根据科学的理论，一步一个脚印，不然，你减掉的并不是脂肪，又有什么含义呢？
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
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