老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于国内医生夜班现状及如何熬夜和医生建议多休息不熬夜的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享国内医生夜班现状及如何熬夜以及医生建议多休息不熬夜的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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医生熬夜后他们会怎么补救自己的身体
医生和我们一样，都是平凡的普通人。熬夜始终不是好习惯，但这里应该是分情况的，为公或者是为私。对于医生来说，他们因为工作必须要熬夜是为公，其次病人也很少会选择在夜半三更去医院就诊，除非情况紧急。所以，我的看法是医生因为工作的熬夜和工厂工人的熬夜不同，不但性质不一样，而且熬夜时间和频次不同。想当初，李开复因长期的熬夜而最终身患癌症，网上传的有他的抗癌日记。作为我们大家，首先不要提倡熬夜这种不好的生活方式，其次，不要找各种借口来熬夜，能白天完成的工作，不要晚上熬夜来做，非必须要熬夜的不要熬夜。这世界上很多事情都是有节点儿的，不是我们想像的那样：不饿时不吃饭，不困时不睡觉，而应该是到饭点儿就吃饭，早饭在早上7至9点吃，午饭在上午11点至中午13点之间吃，晚饭在晚上5点至7点吃；睡觉在晚上9点半左右，不要超过11点还没有睡。这些都是理论上的框框，不要过于呆板，但起码不能为所欲为，就像晚上不要经常剧烈运动那样，白天为阳，夜晚属阴，阳主动，阴主静。这大概就是道家的无为而为、顺应自然吧。就像我在学中医时，老师讲的那样：没有哪个人是照着书本生的病那么典型。只要不是因为自己的私欲长期熬夜，相信不会有很大的不良影响，我的原则是非必须要熬夜的就不熬夜，做到早睡早起。我不是医生，以上是我的看法，希望能够对你有所启发，有不当之处敬请指教和指正。童鞋们，该起床了，早上好，美好的一天从早起开始。
为什么医院三班倒，看病还是要朝九晚五，中午还休息两个半小时
因为医生一天不止看一个病人。而且你以为医生值班很闲吗？要处理新病人，还要写病历，还有各种传染病报卡，肿瘤报卡，职业病报卡，还要参加会议培训，还要下乡、义诊等等，新冠疫苗接种的时候还要去现场支援。各种任务分配给医院都落到医生头上，就算机器也该休息吧！
熬夜很伤身体的，值夜班睡不着生怕病人有情况，第二天起来还要接着上。碰到难缠或者脾气怪的人分分钟怀疑人生，不是骂你祖先就是说要打死你，不然就是威胁投诉。
请不要说医生工资高什么的，请自己去打听医护人员薪资，拿命换的钱才那么点儿，命也太不值钱了吧。
为什么医生建议老年人一定要加强营养
“养生三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一”是著名养生大师南怀瑾说过很经典的一句话，事实上就是只要能吃好睡好，二便畅通的老年人基本都不用进医院。睡眠和二便不多说，今天我们主要的聊的是饮食，饮食中很多医生都会建议老年人加强营养，这是为什么呢？老年人的饮食有哪些不同和需要注意点呢？
老年人需要更适合自己的饮食来维持健康老年随着年龄增加，人体的内分泌和代谢、消化及泌尿系统如同其它系统，都在不同程度地发生着一系列的退行性改变，影响老年人维持良好营养状态的能力和排泄功能，所以在饮食如果不能对应的发生一些改变，很容易导致出现老年人的当代谢异常、营养不良、营养过剩、便秘、尿潴留、大小便失禁等一系列的健康问题，反过来说这些老年人常见的健康问题，都可以通过饮食结构的改变来帮助改善。
进行饮食改善的目的就是为了饮食更健康，这样能够让身体更加健康，因为身体健康才能长寿嘛！
具体需要的饮食改变是哪些呢？这需要我们从老年人身体格外需要的物质上来看，比如：
老年人机体构成成分主要的特征是脂肪组织增多而去脂组织减少；年轻健康的成年人，总体内水量约为体重60%，随年龄的增长减至约体重的45%；老年人肌萎缩，细胞内液减少和钾、镁、磷减少，出现肌无力，骨质疏松；老年人基础代谢能量消耗较年轻时期减少约20%，主要是老年人去脂组织减少以及甲状腺素分泌减少、血管对去甲上腺素的反应性减弱，Na+、K+、ATP酶的活性降低所致；老年人体力活动的强度和频率都较年轻时有较大幅度的降低。适量的活动包括运动锻炼有助于增加能量消耗，减少脂肪合成，改善胰岛素抵抗，降低血糖，减缓骨质疏松的进程。以上这些您可能看得似懂非懂的，因为不乏一些专业术语在里面，毕竟其中有几点深究起来都可以单独写一篇长文了，所以我们就把问题尽量简单话，老年人加强营养的目的就是随着年龄的增长老年人更需要一些营养物质的摄入保证身体更加健康。
老年人营养需求主要有七大类，需要加强的营养主要就是蛋白质热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、水和电解质。只要以上这七类营养物质均衡化，基本的饮食健康就能保证了，而所谓的加强营养需要考虑的也就是以上几点，蛋白质是老年人所需要的最基本的营养素。
1.蛋白质
由于老年人的体内代谢以分解代谢为主，对蛋白质的吸收利用率又低，体内蛋白质储备量减少，所以老年人才需要摄入较为丰富和优质的蛋白质，其摄入量需要略高于成年人，即每天的摄入量大概1.2g/kg，也就说如果你有50kg体重，您一天需要摄入60g的优质蛋白质，大概有一颗鸡蛋重，当然并非说吃一颗鸡蛋就足够，毕竟一颗鸡蛋重约50g，含蛋白质不过6~7g。需要注意老年人由蛋白质供给能量占到总热量的15%。
所以单独吃鸡蛋肯定不行，而且毕竟有很多含有蛋白质食物都应该去尝试，包括动物蛋白和植物蛋白相结合才健康，比如：鱼、瘦肉、禽、蛋、奶、大豆、豆制品。其中鱼肉是较为优质的蛋白，非常适合老年人吃，老年人应该多吃鱼。
其次，豆类含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，对提高蛋白质的摄入，防止过多消耗肉类对人体和自然环境的影响均有利。
当然蛋白质的补充也不是越多越好，如果有肝肾功能不全的老年人，豆类蛋白质的摄入应控制在蛋白质摄入总量的1/3以下。
2.热能
对于老年人热能的摄入应该与消耗持平即可，过剩的转变为脂肪储存在体内而引起超重或肥胖，简单说就是随着年龄增长应该减少摄入热量高的食物，对于活动消耗的人则可以适当的增加摄入量。
3.脂肪
老年人应该少吃富含胆固醇脂肪的食物，包括动物内脏、脑、蛋黄、奶油等，因为随着年龄增长胆汁分泌减少，脂酶活性降低，对脂肪的消化功能下降，所以为了身体健康应该减少摄入。
4.碳水化合物
碳水化合物只要被人体消化后转化糖类而吸收提供给能量的的物质。但是糖有很多类，简单可以分为多糖和单糖，其中摄入的糖类应以多糖为好，比如：谷类（全谷米、小麦、大麦、燕麦），薯类（芋头、山药、红薯、白薯、土豆），简单说碳水化合物是提供能量的重要物质，对于我们来说很重要，但是我们应该尽量选择粗粮类的食物，减少精致饮食的摄入。
5.膳食纤维
膳食纤维对老年人来说最大的好处就是帮助通便，前面说过的二便通，这膳食纤维对大便通畅很重要，同时对吸附由细菌分解胆酸等生成的致癌和促癌物质。促进胆固醇的代谢、防止心血管疾病、降低餐后血糖和防止热量摄入过多有很大的帮助。谷类、薯类、蔬菜、水果等中都含有膳食纤维。
6.维生素
维生素在维持身体健康，调节生理功能，调节及推迟衰老过程中其重要作用，维生素的补充除了特殊人群一般不需要通过药物补充，只要注意合理的蔬菜搭配，多吃各种颜色的蔬菜水果一般来说就能摄入足够的维生素。
7.水和电解质
多喝水，对于老年人来说更为重要，不要等口渴了再去喝水，水能维持消化液的正常分泌，促进食物消化吸收和营养吸收，同时对预防便秘也很有帮助。同时水对调节体温，防止皮肤干燥、湿润呼吸道等都有着重要的作用。
而体内的电解质的稳定对身体的健康更是意义非凡，包括我们前面说道的钠、钾，对于中老年人来说需要格外关注的是钠的摄入，钠和钾有拮抗作用，很多老年人的饮食习惯很容易导致钠摄入过量，这对高血压的发生率大大增大，健康老年人每日食盐摄入量不超过6g，总之日常烹饪尽量少放盐，少吃或者不吃腌制食品，或者其它含盐多的食物对身体健康很重要。
总结总的来说对于老年人的饮食健康并非只是加强营养单方面，还需要从营养膳食的结合老年人的进入老年人后肌肉机构的生理功能的改变，对能量代谢的改变，和身体的需求多个方面考虑，什么该多吃、什么该食量，什么有应该尽量不吃有清楚的认识。什么看完您还没有清楚？我在给你简单总结一下吧！
加强营养应该注意加强蛋白质，蛋白质是老年人最基本的营养素，即多吃鱼‘瘦肉、蛋、牛奶、大豆及豆制品。尽量不吃胆固醇高的食物，包括动物内脏、脑、蛋黄、奶油。控制热量摄入，以自身的消耗情况来决定热量的摄入，动多吃多，动少少吃；包括米饭、面食各种碳水化合物，对于老年人来说总的原则上应该适当少一些，饭吃七分饱。对健康重要的食物除了蛋白质还有富含膳食纤维和维生素的食物，这两类在我们的瓜果蔬菜里都包含了，所以多吃的水果、蔬菜，包括：苹果、香蕉、橘子、橙子、菠菜、生菜、豆子、胡萝卜、瓜等等。感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得还不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
国内医生夜班现状及如何熬夜
国内医生夜班现状及如何熬夜？众所周知医务工作者确实辛苦！但，也确实高尚，救人一命胜造七级浮屠！
但，国内医生还是比较匮乏的，医疗资源分配其实相当不合理化。大医院，三甲医院看病难，看病贵的问题也没解决多少。还是往往去一趟大医院，网上挂个号见一面专家，问诊完毕，也往往需要大半天时间。
那，关于住院部医生夜班问题，有待讨论。也看过不少医生猝死在工作台上！往往医生是治病救人，可他也是人，不是机器。需要休息的。
三甲医院医生夜班，也是随时待命的，遇到抢救，可能一夜都不能休息，而且必须集中精力在病人身上，丝毫马虎不得！
医生猝死不是一例两例了，那么如何解决问题呢？我觉得该从两大方面入手：
一：医院内部，加强医学生招聘力度。多锻炼，让他们尽早适应岗位！每个科室夜班医生最低两名，协同作战。轮流值班休息。
二：个人，平时空闲时间多运动，加强自身体质，饮食合理化，保持心情愉悦！休息时间，多休息，放松自己。好好照顾自己身体！
认真工作是对的，但也得在自己身体负荷之内！实在受不了，太累了，可以对科室领导反应，加大人手！总不能，实在受不了了，还不让休息吧。医生也是人呐！
文章到此结束，如果本次分享的国内医生夜班现状及如何熬夜和医生建议多休息不熬夜的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
