在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好

大家好，在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好相信很多的网友都不是很明白，包括不建议在家待太久也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好和不建议在家待太久的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 在家越躺越难受是为什么呢你怎么看
2. 在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好
3. 没有经济压力的情况下，如果一个人长期不上班，在家待着会影响智商吗
4. 猫咪能持续多久独自在家

在家越躺越难受是为什么呢你怎么看

如果你有充足的后勤援助，还有这样的心态，说明你有棵躁动不安的心，如果你年轻气盛，应该是精力过盛，加大运动量就好了。

在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好

在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的疫情又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。

推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。

日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。

1、把什么都看作自然。?大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次疫情防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去疫情一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。

2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。

4、不必刻意安排?我们只要能照朴素的欲望去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。

“心随万境变，变化之处实幽玄?”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。

没有经济压力的情况下，如果一个人长期不上班，在家待着会影响智商吗

长时间不上班，人变不变傻不确定，但有可能抑郁是真的。必须要找到充实生活的方式。

之前读过一句话：“废掉一个人最好的方法就是让他闲着。”现在觉得很有道理。

我之前上了八年班，上班的时候每天都过的很快。我觉得天天无限重复，没有意义。于是辞职想找自己喜欢的事做。

现在我已经呆在家里两个月了，像一个无头苍蝇一样到处乱撞。一直想找到在家里也能赚钱的方法。微商、淘宝、公众号都试过，事实证明想要快速赚钱几乎不大可能，哪一种方法都需要至少半年的积累。

我现在是全职妈妈，白天孩子上幼儿园，想要找个人说说话都很难。有那么几天，我感觉自己很烦躁，晚上失眠严重。

后来，我开始不停读书、参与头条写作，把这作为一个兴趣来做。未来的路我还在摸索中，起码坚持读书、坚持写作不会让我慢慢与社会脱节甚至变傻。

所以准备长时间不上班的人，必须要有很好的心态才行，愿意接受很长一段时间没有收入。最好是找到可以充实自己的方法。

猫咪能持续多久独自在家

有一年我和老公要出门一趟，需要去一周，我俩没办法只能给家里的狸花猫准备了一大碗猫粮和一大盆清水，然后铺了厚厚的猫砂，又把床上的被子专门搭起来弄了个小窝才出门，在外面一周的时间我一直悬着心，生怕它出一点事儿，那天事情一办完我们就买车票回家，当时那是年前，刚赶上春运，回西安的票根本买不到，我跟售票员说不管那趟车，只要往西走就行，然后就买到了去郑州的车，到郑州后我们转车回到西安的时候已经是半夜三点了。一进家门我家猫还睡着呢，我们打开灯它看见我们愣了一下，然后就起来伸了个懒腰，又看了看我们，就感觉特别突然的，它一下子就开始大喊，一边跟我们喊叫一边过来蹭我们，查看猫砂盆，里面都满了，猫粮也吃了大半碗，水倒是没见少，但是肯定也喝了一些，我们的被子还热乎，估计这家伙这段时间都是在被窝里睡的。我要抱它，它先是让我抱了一下，然后使劲踢我，我只能把它放到地上，小家伙一站到地上又开始叫，真的能感觉到它对我们这段时间不在家极其的不满，我们梳洗完上床之后它喊的嗓子都哑了，就那也不停，站在我们身上一边踩奶一边叫，我一把把它拉下来，然后关灯睡觉，它让我按着没两分钟就睡熟了。

第二天早上醒来发现我们已经回来了，又开始发泄不满，不过这次不是喊叫了，是那种骂骂咧咧的感觉，时不时的叨叨两句，就这样过了好几天，才彻底平静下来，不过我家猫后来好像喜欢上了独处的日子，我们过年回家几天它自己在家，感觉回来胖了一圈不说，精神状态也更好了。我们每次出门都是要留很多猫粮，很多猫砂，足够它这段时间生活，哪怕多都不能少，它自己在家吃吃喝喝，没事儿睡觉，就算淘气捣乱也没人说，当然乐意自己在家待着了。

文章分享结束，在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好和不建议在家待太久的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！