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现在人都在挖荠菜，吃荠菜有什么好处什么人不能吃
春季，正是吃荠菜的好时节，荠菜不但味美，而且营养，具有清肝明目的作用！
荠菜，被称之为“春季第一菜”，也叫蓟菜、菱角菜，属于深色蔬菜，是营养价值较高的蔬菜，主要富含蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，胡萝卜素的含量高达2590ug/100g,高于小油菜、香菜、苋菜、茼蒿茴香等绿叶菜，略低于菠菜（2920ug/100g）。维生素C的含量在43mg/100g，也高于大多数的绿叶菜，比如茼蒿、茴香、红苋菜、青萝卜缨子、奶白菜等，钙的含量高达294mg/100g，在蔬菜中更是居于榜首。钾的含量在280mg/100g，高于一般的蔬菜。除此之外，荠菜还含有草酸，苹果酸、丙酮酸等有机酸、黄酮甙、胆碱等成分。
吃荠菜有什么好处？吃荠菜好处大大的！
首先、荠菜的钙含量很高，是很好的补钙蔬菜，不过食用之前，需要用沸水焯烫，降低大部分的草酸，因为荠菜的草酸含量也很高，食入后在体内会形成草酸钙。
其次，荠菜富含胡萝卜素、维生素C等抗氧化成分，具有很好的抗氧化作用，可抑制体内过氧化脂质的形成。
第三、荠菜富含维生素A、钾、胆碱以及黄酮甙等成分，具有护肝、清肝、明目的作用，对降压、利尿、退热、目赤肿痛都有很好的辅助作用。
中医认为：荠菜，味甘、性平，有健脾益胃，利水消肿、止血明目的作用。
什么人不能吃荠菜？一般人均可食用荠菜，尤其适合于高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等慢性疾病的患者以及体质虚弱的中老年人群。
荠菜的吃法：
荠菜可以凉拌也可以炒，还可以做汤，包饺子、包包子、烙饼、蒸荠菜菜团子等，比如：蒜拌荠菜豆腐干、鸡蛋炒荠菜、荠菜豆腐羹等。
好多老年人都喜欢挖野菜吃吃野菜对身体有好处吗
在六七十年代，挖野菜是为了填饱肚子。既使想吃好的也没有呀，国家实行公有制，统一分配，统一调配，每人几大量。在那时期，国家刚刚起步，加上偿还老苏联的外债。所以全国人民勒紧裤腰带过日子。我属六零后，当然饿的时期正赶上，村里所能吃的树叶，都吃光了，更别说还有野莱。要是有点烂瓜干吃，那就很好的生活了。现如今，国家整体富有了，个人也解决了温饱问题，生活质量大幅度的提高。山珍海味也吃腻了，人们也慢慢感觉回归自然才是正确的生活标准。国家从八十年代改革开放后，各行各业迅猛发展。有其是科技也曰新月异。农民种粮，种菜，也用上了机械化外，为了更省力气，多快好省多打粮，多产菜，用上了化肥，农药，温室大棚，植物快速生长剂。人们的生活节奏快了，种粮，种菜，养殖业也走向快车道，各种生物制剂漫天飞。大家说，化工，化学类物质对人身体能好的了么？所以人们觉悟了，觉醒了，认识到化工，化学类激素类产品对人身体的危害。还是追求自然为好。这才出现城里，乡下老年人退休了，农村闲时，上田间，地头，荒地，山林地，到处采摘各种自然生长的野菜。带回家，做水饺包子的馅子，或者烹炒各种美味。在我们家乡有，灰灰菜，车者菜，蒲公英。夏拔菜，马菜，田三七，羸羸菜，酸家菜，荠菜。苦苦菜。当然也还有叫不上名子的。上述这些我们当地人们没事时，妇女，老人经常上地里釆摘野菜回家炒着吃。真是各有自然风味。更不用担心农药化肥的侵袭。吃各种野菜对人身体有好处吗？那真是多多。一，美味可口，能填饱肚子。二，老年人一般都是半个中医，他(她)都知道各种野菜的食用价值，药用价值，并不是盲目釆摘回来食用。在说提问者担心食用野菜有毒性，是错误的，现如今我们听食用的各种蔬菜，都是原野生菜改造而来的，并不是天生就是这个样子。在说，现市场各种蔬菜其时也都是有不同药用价值的。你如果单吃一样吃多了，也会重毒，吃菜也必须合理饮食。不能贪吃过多的最爱食物。在一个，夲身大自然就存在相生相克，相反，相宜，的功能。如中药中的甘草一味，人称解百毒之王，我们所食用的生姜，也解几十种毒。我这里就不一一解释了，如食物中的，面食吃多了，有大蒜中和。地瓜吃多了，有萝卜消化。等等。回答完毕。[祈祷]
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