其实夏季补钙的最佳时间的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么中午不建议补钙，因此呢，今天小编就来为大家分享夏季补钙的最佳时间的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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夏季补钙的最佳时间
夏季（5-6月）：新陈代谢速度快，吸收速度也快。
如果按季节区分，婴儿补钙的最佳时间在春夏季、夏季、夏秋季，这时户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤机会多，机体合成维生素D几率高，可以帮助钙吸收，因此夏季、春夏季、夏秋季补钙时事半功倍，按照宝宝的生长发育来说，这个时间补钙最好。
什么时候补钙效果最好
补钙在两个时期是最重要的，青年时期和老年时期。在青春期，补钙有助于骨骼生长，因为生长和发育需要大量的钙。在老年，钙流失相对严重，所以及时补钙可以增加骨骼的强度和韧性。白天，补钙在两个时期效果最好，早上和晚上。在这两个时期，钙最容易被吸收。不建议空腹服用钙。
一天中哪个时候是最好的补钙时间
实际上一天中以太阳出来的时间算起一直到太阳落下为止，出去晒太阳时为最好的补钙时间。这其中的的时间段尤其是上午十点钟至下午四点钟最好。
幼儿吃钙片的最佳时间是什么时候呢
作为一名亲子营养师，我经常遇到这样的咨询：给宝宝补钙，什么时间补效果比较好？
确实，补钙确实选对时机，并不是任何时候补钙效果都一样。不同时间补钙，人体对钙的吸收也不同。
在说具体什么时间补钙好之前，我们先分析一下促进钙吸收的因素和影响钙吸收的因素。
促进钙吸收的因素：维生素D、蛋白质、乳糖、适宜的钙磷比、镁、血钙浓度低、对钙的需要量高等；
抑制钙吸收的因素：草酸、植酸、脂肪酸、膳食纤维、补钙量大、铁等二价离子等；
每天最佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时。
1、睡前补钙睡前补钙效果好，是因为夜间胃肠蠕动慢，钙片在胃肠中停留时间较长，有利于钙的吸收。
此外，夜间的血钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免动用骨钙。
钙还有舒缓神经的作用，有助于睡眠。
2、餐后一小时补钙餐后一小时补钙是为了避免膳食中抑制钙吸收的因素，例如蔬菜中的草酸、谷物中的植酸、膳食纤维、肉中的脂肪酸等
此外，在补充钙片时，避免和牛奶、铁剂同时服用，过高的钙含量、二价离子也会抑制钙的吸收和利用。
除了补充钙片，建议幼儿多参加户外活动，每天保证500ml的牛奶及奶制品，牛奶中的钙在乳糖的作用下更容易被人体吸收，补钙的同时补充维生素D，可以选择VD钙。
关于本次夏季补钙的最佳时间和为什么中午不建议补钙的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
