大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于不吃绿叶蔬菜，会缺镁吗，为什么医生不建议静脉补镁这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
不吃绿叶蔬菜，会缺镁吗
镁是人体必需的常量元素，镁除能维持骨骼生长和神经肌肉兴奋性外，还对人体内多种激素、酶促反应有调节作用。保证镁的充足摄入对维护健康有重要意义。
镁在食物中分布广泛，其中绿叶蔬菜的镁含量最为丰富。常吃绿叶蔬菜不仅能补充镁，还可同时补充多种维生素和矿物质，且蔬菜能量较低，利于控制能量摄入，可以减少超重肥胖的风险。全谷物、坚果的镁含量也较高，而肉类、淀粉类食物的镁含量则较少。除了食物外，从饮水中也可以获得少量镁。但因地区或饮水种类不同，镁的含量差异较大。
影响镁吸收的因素很多。促进镁吸收的成分主要有氨基酸、乳糖等，氨基酸可增加难溶性镁盐的溶解度，所以蛋白质可促进镁吸收。抑制镁吸收的主要成分主要有磷、草酸、植酸和膳食纤维等。由于镁与钙的吸收途径相同，二者在肠道竞争吸收，因此会相互干扰。
通常情况下，经常吃绿叶蔬菜和粗粮就不会缺乏镁。
马博士健康团何海蓉硕士
宝宝出牙晚就是缺钙吗为什么
不是，补钙不会让牙齿早点萌出。
宝宝出牙规律，一般情况下宝宝六个月左右会萌出第一颗牙齿，两岁半左右，乳牙就基本都出齐了，这只是普遍的规律，由于每个宝宝的成长是不同的，出牙时间及顺序也会存在差异，有的宝宝4个月就萌出第一颗牙齿，有的宝宝则接近一岁半才开始出牙，这些都是正常范围内的。牙齿发育和萌出是一个相对复杂的过程，宝宝之间存在较大差异也很正常。美国儿科学会建议：如果宝宝到了18月龄，没有出牙迹象，或者三岁内没有出齐所有的牙齿，那么就是不正常的，需要家长带宝宝到口腔科检查后确认病因。
出牙过程中宝宝可能感觉各种不适，比如烦躁，易怒，牙龈红肿，流口水，喜欢咬东西等，这些都是正常的，可以给宝宝一个干净的，冷的牙胶来缓解宝宝的不适。乳牙对孩子的健康成长，颌面部发育都着至关重要的作用。
宝宝出牙期间的注意事项：
1.尽早开始口腔清洁。出牙前可以用湿纱布清洁口腔；出牙后就可以给宝宝刷牙了，推荐含氟膏。且越早开始刷牙，宝宝越容易接受。
2.改变不良口腔习惯。宝宝一岁后，就应该尽早纠正吮吸等行为。
3.添加的辅食要由细到粗。长牙后，家长要调整辅食的性状，锻炼宝宝的咀嚼能力，有助于牙齿和颌面的正常发育。
糖尿病酮症酸中毒是怎么发生的
糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的一种血糖控制不良的高血糖急症，常见表现有：“三多一少”症状加重、血糖持续高于16.7mmol/L、血酮高于正常、尿酮阳性或强阳性。
为什么大家会对这种急性并发症比较熟知呢？因为除了历年体检以外，很多糖友发现自己得糖尿病，都是通过酮症酸中毒发现的。
给人体供能的三大营养素包括：碳水化合物（也就是体内的葡萄糖）、蛋白质、脂肪。正常情况下，体内胰岛素足够，身体优先利用葡萄糖进行供能，从而满足身体各个器官的能量需求，而且葡萄糖被利用以后直接分解成二氧化碳和水并通过呼吸、尿液、汗液等排出体外。
但是，当糖尿病患者体内胰岛素严重不足时，葡萄糖不能作为能量被利用，而导致高血糖的发生；同时，因为身体能量不足，就需要分解脂肪来产生能量。但是，脂肪不能被完全氧化分解，从而产生酮体，如果大量的酮体不能及时排出体外，在体内堆积就会引起酮症，而酮体又是一种酸性物质，使血液呈酸性，所以就发生酮症酸中毒了。
因此，糖尿病患者要预防糖尿病酮症酸中毒的发生，就要避免它的诱因，最常见的包括：
1、急性感染：冬春季好发，常见部位为呼吸道、泌尿道和皮肤。
2、饮食失调及胃肠道疾病：比如饮食过量、酗酒、或者呕吐及腹泻等，均可加重糖尿病的代谢紊乱。
3、治疗不当：包括中断药物治疗、剂量不足等。
4、其它应激：包括外伤、手术、妊娠、分娩、精神刺激及心肌梗死或脑血管意外等情况。
高血压是什么原因
概述
我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。但是不是靠心脏将血液打到手指，心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。如果送不到的话，就会感觉手脚冰凉，表示你可能有高血压的倾向。看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。
血压调控机制多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等)，使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。
相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统(神经系统中自动地调节身体许多功能的部分)的变化来调控。
引起高血压的原因有哪些？高血压是一种长期、慢性的疾病，引起高血压的原因有很多，包括心理的，生理的，社会的因素等。
1、超重、肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
2、饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。
3、性别、年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。
4、性格：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。
5、精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。
6、工作压力过重：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。
7、饮酒：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。
8、吸烟：吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。
9、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病概率高达46%，约个60%高血压患者可询问到有高血压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
高血压病的一级预防:一级预防即消除高血压的病因或易患因素，对已有高血压危险因素存在、但尚未发生高血压的个体或群体的预防。高血压的一级预防有互为补充的两种对策：一是针对高危险（即易得病的）人群，寻找出将来可能发生高血压的人，在非常早期、血压尚未升高前进行预防；另一方面是对整个人群进行预防。具体的措施是:
1、减轻体重因肥胖者体内存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗与高血压的发生有关。
2、低盐（氯化钠）饮食每天氯化钠应小于6克，每增加1克钠，收缩压升高2mmHg，舒张压升高1.7mmHg。
3、补钾每天应补钾4克，每天应吃蔬菜400—500克，水果100—200克，这样可得到充足的钾，从而使收缩压降低4.4mmHg，舒张压降低2.4mmHg。
4、补钙补钙可使血压降低3—6mmHg，成人每天应摄入钙800毫克，每250毫克牛奶大概可补钙250—300毫克，400克新鲜蔬菜也可补钙400毫克。
5、补镁补镁可降低血压，镁主要来源于蔬菜、豆类、干果、粗粮中。
6、戒烟限酒大量饮酒血压肯定会升高，有饮酒习惯的人应限制饮白酒，可改饮少量红葡萄酒或啤酒。
7、适当运动有规律的运动可使高压降低5—15mmHg，低压降低5—10mmHg。
8、低脂饮食补充优质的蛋白和维生素。
9、心理平衡保持良好、快乐的心境，消除烦闷、改善情绪。
二级预防措施是：1、对35岁以上就医者(不知自己血压水平的人)首诊医生必须测量其血压并记录之,以便高血压病人的早期发现。
2、对35岁以上人群每年查体测血压1次。
3、建立高血压门诊、实行档案制,预防、随访跟踪服务。早期检出的高血压患者每周测血压2次,治疗稳定后每周测血压1次,坚持每月测血压至少1次。
高血压病的三级预防:三级预防主要是对已并发心、脑血管疾病的高血压病人的并发症预防。这些并发症，多为全身动脉硬化所致，如冠状动脉粥样硬化，脑动脉硬化、肾动脉硬化以及眼底动脉硬化而引起心、脑、肾等并发症的发生，对重度高血压患者进行抢救，同时进行康复治疗，提高生活质量。
好了，关于不吃绿叶蔬菜，会缺镁吗和为什么医生不建议静脉补镁的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
