老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于中午喝粥有什么讲究吗和为什么中午不建议喝大米汤的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享中午喝粥有什么讲究吗以及为什么中午不建议喝大米汤的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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中午喝粥有什么讲究吗
我觉得中午喝粥的话营养营养搭配要齐全，比如说蛋白质脂肪维生素都要有，并且还要吃饱，你不能光是吃白粥，这样既没有营养肚子也容易饿的快，所以还是要吃点肉啊鸡蛋吧蔬菜啊等等，中午尽可能吃饱晚上就不用吃太多，不然晚上吃太多太好很容易长胖
张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝
各种小米粥、南瓜粥、八宝粥等是我国国民喜欢的佳肴美味，做起来方便，吃起来暖胃又舒服，经常作为我国国民的早餐的选择，尤其是其具有易于消化吸收的特点，更适合于老年人、胃肠消化不良的人。但是，不管哪种粥，它的主要成分就是淀粉，主要提供的就是碳水化合物，为人体供给能量，营养价值并不大。而张文宏医生提倡大家吃鸡蛋喝牛奶，就是为了补充优质蛋白，尤其是疫情尚未结束的时期，这样的饮食结构更合理！当然，喝粥和补充优质蛋白并不冲突，只要自己把握好比例和总量就可以。
从2019年末至今，新型冠状病毒肆虐，为了抗击疫情大量医务工作者投身于这场没有硝烟的战争，而作为普通百姓的我们，在生活中应该注意那几点，我们为大家总结如下！
一、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、牛肉、鸡蛋、牛奶等，在平时的基础上加量。牛肉、牛奶、鸡蛋等可以提供大量蛋白质，当机体摄入足够的蛋白质时，其免疫能力同样会增强。这是因为人体对病毒的抵抗力和免疫力与抗体、免疫球蛋白有关，而蛋白质又是抗体和免疫球蛋白的合成原料。在正常状态下肝脏会制造抗体或免疫球蛋白，这些都是保卫健康的战士，能吞噬各种细菌、细菌性毒素甚至是新型冠状病毒，使其变为无害。研究表明，经常收到各种细菌和病毒感染的人，其血液中免疫球蛋白含量较低，说明蛋白质储存或供给不足，因此我们应该及时足量的为我们的机体提供蛋白质！
二、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。蔬菜和水果中丰富的维生素和植物化学物质对身体很重要，尤其是维生素B族和维生素C。《中国居民膳食指南》（2016年）推荐每日吃300~500g蔬菜，外加200~350g新鲜水果。如果您平常吃蔬菜和水果达不到推荐量，那么在这个时期，一定要尽可能地多吃些。另外，建议水果也要换着种类吃，莫要执着于某种水果，而放弃了整个"森林"。
三、适量多饮水，每天不少于1500ml。中秋佳节即将到来，往年大家喝酒、喝饮料从不是问题，说到喝水却都犯了难。即便终日腹中满满，也要保证饮水量充足。不用多，一天用普通规格的水杯喝5杯水就够了。
四、新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重。全世界还处于新冠肺炎的流行时期，节食没有必要。只有饮食均衡才能保证能量和营养素供应充足，所以一定要吃饱、吃好。
五、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。随着生活节奏的加快，不管是为了工作还是为了娱乐，都避免不了熬夜。虽然工作和娱乐很重要，但是睡眠更重要。只有休息充分，体能才能恢复，适当睡个懒觉有益身心健康。
综上，疫情期间我们应该高蛋白饮食，每天摄入足够的水，保证充足的睡眠，保持良好的心情，这些都是抗击疫情保持健康的法宝！
我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！中午一定要吃米饭吗
中午不一定要吃米饭，每个人的喜好不同，有人喜欢吃面食，那中午就可以吃菜包子，肉包子，豆沙包子等，也可以吃花卷，大饼，煎饼，慢头，面条，各式谷样的花式面食。再配上自己喜欢菜，不需用去克制自己。也沒有规定要吃米饭，只要吃得饱，吃的香，吃的满足就行，不要委屈自元。
米饭可以早上泡上中午煮么
我认为早上泡上米中午煮，不行。如果碰上夏天天气热，泡在水里的米会变质，吃了对身体不好。一般我们通常是洗了米马上就煮，这样饭才更香，更好吃。如果要泡也不能泡那么久。想要吃软一点旳，可以稍微多加些水即可，或泡十分钟足够，这样煮出来的米饭才好吃。
关于中午喝粥有什么讲究吗，为什么中午不建议喝大米汤的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
