老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么不要吃瓜子和不建议吃瓜子的原因的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么不要吃瓜子以及不建议吃瓜子的原因的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么说瓜子尽量少吃
一小把瓜子中所含的油脂量，就超过了咱们的摄入需求。都有可能油脂摄入过量，对身体不好。这是因为瓜子含有大量脂肪。含有大量的香料以及黄樟素。所以要少吃。
为什么不要吃瓜子
因为瓜子含有大量的脂肪，香料，含有大量的油脂。已经超过了我们身体的摄入需求。建议中老年人一定要为自己的健康着想，少吃瓜子。
中年和老年人，为什么被建议要少吃花生和瓜子
我每天都会吃花生，尤其早晨起来，一杯水喝下去，在吃一把花生，一颗一颗的细细嚼烂，有时吃生的，有时用微波炉微三到四分钟，没觉得会长胖。
生完孩子以后体重升到154斤，试过一些减肥办法，效果都不太理想，前年开始打羽毛球，每天一个半小时，经过多半年的努力，体重控制在128斤上，我属于骨架宽的女生，即使150多斤时，去买衣服别人觉得我撑死也不会超过140，所以到128斤，是明显的显瘦了，熟人都说再减就脱相了。
回到正题，原先胖不敢多吃吃花生，后来每天吃也是减完肥最近两年的事，疫情封闭了好长时间，羽毛球打不成了，每天出不去，就是花生啊瓜子啊，天天捣鼓吃的，控制住总量，我发现也没再长肉，倒是现在胃比原先好多了。
每天一小把花生，两把瓜子，五颗核桃，一小把杏仁，一小把葡萄干，还有十几颗炒黑豆，都是每天吃的零食，觉得精神状态挺好。
瓜子嗑多了有什么危害什么人不宜多吃瓜子
1、瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
2、瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3、瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
以下四类人不宜多吃瓜子：高脂血症患者、胆囊切除者、胃病、肝病患者。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么不要吃瓜子和不建议吃瓜子的原因问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
