大家好，今天来为大家解答为什么健身不能吃水果这个问题的一些问题点，包括为什么健身不建议吃香蕉也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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为什么健身不能吃水果
答案是；健身期间可以适量吃一些水果，以补充机体的能量。水果当中含有一部分糖的成分，还有一部分电解质的成分。
比如健身期间可以多吃一些橘子、橙子，这些水果当中含有的钾离子浓度很高，对于健身过程中大量出汗带走一定的钾离子具有补充的作用。同时橘子的糖分含量并不是很高，根据酸甜度的不同，大约在8%~12%，还可以补充一定的糖分。
香蕉是健身前吃好，还是健身后吃最好
健身后吃好。
因为健身前吃会增加肠胃功能的负担，人体会有不适感。健身后吃能够及时提供身体所需的热量和能量，所以建议还是健身后吃。
香蕉为什么是健身水果之王
香蕉的热量虽然拥有95大卡，相比于其他水果热量要高一些，但是吃一根香蕉也意味着能够缓解许多饥饿感，增强饱腹感，让你避免因嘴馋而摄入多余的食物，同时还能补充肌肉锻炼中消耗的糖原。
香蕉中特殊的气味也能抑制大脑发出饥饿信号，让你避免吃过多的零食。
香蕉对健身有什么好处
您好，在健身时，如果您感到非常疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉一定要限量乃至不食为好。希望对您有帮助！
为什么健身不能吃水果和为什么健身不建议吃香蕉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
