大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下备孕时每天都跑步五公里，现在怀孕了还能继续跑步吗都说孕前期不稳定的问题，以及和备孕 不建议跑步的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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备孕期间同房后还可以每天慢跑吗，做运动会不会影响胚胎着床的
备孕期间同房后每天可以慢跑的，在未到该来月经的时间内都可以做慢跑等运动，不会影响到胚胎着床的。在备孕期间同房并不一定就会怀孕的，在未确定怀孕之前都可以正常运动，如果出现月经推迟不来的情况，暂时不要剧烈运动，注意检查是否怀孕。
备孕期间可以慢跑吗
在备孕期间最好不要过量的运动，以免受孕后导致流产的情况发生，适当的慢跑也是有必要的，能够增强身体的抵抗力，在备孕期间也要合理的搭配饮食，可以适当的补充叶酸，能够很好的避免胎儿出现畸形的情况，也要吃一些营养的食物，保证给自身和胎儿提供所需要的营养物质。
备孕时每天都跑步五公里，现在怀孕了还能继续跑步吗都说孕前期不稳定
针对这个问题，小编特意咨询了孕产专家，专家认为，怀孕6个月之内，在一定的条件下是可以跑步的，如下；6个月以后不建议再进行跑步，可以改为散步等较轻松的运动。
怀孕后适当的锻炼有利于孕妇和胎儿，但要避免剧烈的运动。尤其是前三个月要多注意休息，但适量的运动是必要的，多散步走动。不要像平时一样快跑、长跑。另外，你要是觉得不舒服的时候不要跑。一切还是要看你的身体状况。怀孕了即不要想得太严重，也不要太不在意。毕竟你现在是两个人了。适当运动，心情愉快放松，注意营养。你和宝宝都会很健康的。
对于孕前你就是个跑步爱好者，只要考虑好6件事情，孕期也大可继续你的跑步生涯......
1、要征得医生的同意
如果你不是高危妊娠、也非有过先兆流产，而且医生也同意，那么你就可以跑起来了。运动不会伤害肚子里的宝宝，但切忌不要运动过量，在特别炎热或寒冷的天气条件下跑步也不是个好主意。
2、注意运动量
孕期绝对不能超过孕前的运动量，大部分准妈妈都能很好地感觉到自己能承受的运动量。运动专家对准妈妈运动量的建议是：每周3次30分钟的运动。
3、调低速度
对于准妈妈而言，运动中脉搏每分钟不要超过140下。你会发现，这个速率很容易达到，这是因为孕期血液流量和体重都增加了，因此心脏跳动更快。
4、注意路面
从孕中期开始，准妈妈变得容易受伤，因为身体在为分娩做准备，因此骨盆变得柔软、关节和韧带也在激素的调节下变得松弛，此外，膝盖、足部和髋部都有变化，因此最好穿有弹性的运动鞋，在松软的平地上慢跑。
5、听从身体的感觉
孕期的膝盖、骨盆和耻骨都会变得更敏感，准妈妈不可逞强，认真对待任何疼痛。
6、改变运动方式
孕期6个月后，有些准妈妈会发现增大的乳房和腹部的重量会让跑步变得不那么舒服了，这时可以改换运动项目，比如走路、游泳、水中散步，这样可以减小体重增加带来的负担。
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备孕期需要运动吗
我是瑜伽老师，我的回答可以帮助到你。
首先备孕期间一定是需要运动的，生命在于运动，不止备孕期，只要是想要高品质的生活，就需要保持一个良好的运动习惯。
好，接下来，问大家一个问题，备孕期要提前多久。
很多人是提前三个月，但是我建议是提前半年就可以备孕准备了，首先如果有条件夫妻双方都需要先去医院做一个全面的检查，尤其是女性，例如口腔问题，一定要在怀孕前就解决好。
我之前有一个同事，因为在孕前没有注意牙齿的问题，在怀孕的过程中，智齿发作，然后每天疼的死去活来，但是又不能吃药打针，只能干熬着，人特别难受，如果问题严重母亲的情绪还会影响到胎儿的成长。
接下来谈一下备孕期该如何运动。
第一，在一般时期，女性可以根据自己身体的状态针对手臂，大腿和腹部进行锻炼。为什么是这三个部位?
腹部练习是因为妈妈需要用自己的肚子去承托胎儿，尤其是中晚期的时候，胎儿过大，如果女性腹部力量不足，很容易对自身和胎儿都有影响。
还有因为孕期肚子不适宜活动，所以身体的重量大部分都由双腿来承受，腿部力量不足就会导致孕妈妈活动能力差，在行走的时候容易出现意外，导致胎儿危险。
还有准妈妈生完孩子以后需要每天抱着孩子，如果自己的手臂力量不足，抱孩子即会让自己很累，孩子也会因为妈妈的力量不足而难受。
还有很多妈妈会带孩子出门，孩子小，出门经常大包小包的，如果妈妈没有力量，带孩子出门就是很大很艰难的挑战了。
第二，在排卵期快来到之前，女性应该逐渐减小运动量，尤其要暂停腹部力量的训练，等到生理期过后，确认这一次没有怀孕，再逐渐加大运动量，直到下一次排卵日前。
第三等到确认了怀孕以后的头三个月，最好不要运动，因为这个时候胎盘还不稳定，容易出现流产征兆，等到过了头三个月以后再去寻找正规的孕产中心进行孕期练习。
孕期练习是可以一直做到生产的，而且运动的妈妈顺产几率高，所生的孩子的身体也会更健康，头脑更聪明，因为在运动过程中妈妈体内会分泌很多有利于孩子成长发育的物质。
希望我的回答可以帮助到你，希望大家的宝宝都是聪明可爱有伶俐。
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关于备孕时每天都跑步五公里，现在怀孕了还能继续跑步吗都说孕前期不稳定，备孕 不建议跑步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
