大家好，如果您还对外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗的知识，包括国外不建议天天健身嘛知乎的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一周喝一次大酒，对健身有多大影响
这个问题问得很有意思：平均1周喝1次大酒，啤酒7-8瓶起步，平时1周健身3次左右，1次1小时，有多大影响？要不要加大训练量？
我不知道问者是想问：用健身能否抵消喝大酒的危害呢？还是想说因为喝大酒，健身的力度是否要加大？
不管问者怎么想，也不管问者怎么说吧，我们就来讨论讨论这个1周喝1次大酒（7-8啤酒起步）是否超量？它有多大危害，以及1周健身3次能否抵消喝大酒的危害，仅供参考。
1周喝1次大酒，是否超量了？首先，有关喝酒对健康有害无益的观点，请参照联合国世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布的致癌物清单，其中酒精饮料已经被列为一类致癌物清单中。
其次，根据《中国居民膳食指南（2016》建议：
1.成年男性：一天饮用酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。
2.成年女性：一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。
而孕妇和儿童少年应禁止喝酒。姑且认为问者是成年男性，那么，根据每天啤酒限量1瓶，1周的限量不超过7瓶。
结论：
（1）如果1周喝1次大酒，瓶酒7-8瓶起步，那么，肯定是超量了，因为你把“限量”当“起步量”了；
（1）即使1周喝1次大酒，就喝7瓶啤酒，那么，每天喝1瓶啤酒与1天喝7瓶+1周只喝1次，危害性也不一样，后者的危害要远远大于前者。
1周喝1次大酒，有多大危害？如果照此酒量，1周喝1次大酒，7-8瓶起步，那么，从流行病学数据角度分析，长此以往，对身体的危害，可以分2个线路展开：
第1条线路：诱发酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化、肝癌；
第3条线路：诱发神经、心脑血管疾病，如果慢性酒精中毒、高血压、高血脂症、糖尿病、动脉粥样硬化症；远期发展脑梗、心梗、血栓等等。
有人可能反问：有的百岁老人，一生嗜好喝酒，这又怎么解释。
其实，这很好解释：因为任何科学理论都是对必然现象的总结、归纳；而不是去论证个别的偶然现象；医学也一样，饮酒有害健康的理论，也是建立对大样本研究的基础上，而不是建立在一些百岁老人小样本研究的基础上。
所以，如果你也要想过一些百岁老人一生嗜酒的潇洒生活；那么，前提是你的身体里，要有和百岁老人一样的基因，否则，你酒是喝得潇洒了，但命却喝没了！
1周健身3次，能否抵消喝大酒危害？最后，我们来谈谈1周健身3次，能否抵消喝大酒的危害。
首先，明确地告诉你，喝酒伤身，健身不抵，或者说就算你1周健身7次，也不能抵消喝大酒的危害。
为什么呢？因为健身只是借助外力的作用，加大身体机能的运行力度，它与酒精对身体的毒性作用是2个概念。
除非健身能够把你喝进肚里的酒精，分解成乙醛，将乙醛再分解为二氧化碳和水；但这是身体肝脏的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，所能够起到的作用，而不是健身。
这就好比一辆汽车，健身就相当于保养车辆；而喝大酒就相当于给油箱加劣质汽油。
所以，尽管你1周保养爱车3次，甚至7次，但是你每周都要给爱车加1次劣质汽油。其结果可想而知，你爱车的发动机，绝不会因为你7次保养，而安然无恙；相反，整个汽车的发动机和油路系统，很快就会出现故障！
所以，健身并不能抵消喝大酒对身体造成的伤害。
总结：平均1周喝1次大酒，啤酒7-8瓶起步，肯定多了；平时1周健身3次左右，1次1小时，抵消不掉喝大酒的伤害；即使加大训练，1周健身7次也不能抵消。你同意我的观点吗？
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网上说肌肉猛男普遍短寿，健身是否有害
首先感谢邀请回答，其实这个社会中总是有那么多无聊的人，把自己不熟悉的领域的事情胡说八道，如果肌肉猛男都普遍短寿，那依据在哪里？难道是肌肉的量和我们的生命长短成反比吗？题主不用去理睬，也应该想一想，为什么网上说什么就是什么？我们应该看实际生活中看到的最普遍的现象，那就是，爱好健身的人身体是比不爱好健身的人们的身体好的，那身体好应该是可以比那些不锻炼的人们长寿的，而题主所提到的这一组数据也纯属天方夜谭，不知道有什么机构可以把外国大力士的年龄和我们国家古代武状元的年龄一起进行统计，这不是纯属找事做吗？如果非要说健美对于人们的害处，那就是有的健美运动员过度使用类固醇，确实会使自己的身体变得越来越差，寿命也就会减短，但是我们也不应该去抱有批判的看法，因为他们选择了自己喜爱的事情，付出了努力，就应该得到我们每一个人的尊敬，而我们作为普通人，可能一辈子也不会接触到类固醇这些药物，那我们就把自己最普通的健身做好就可以。每周抽出三到四天来进行一点力量训练，每天都跑半小时到一小时的步，这样长期下去，养成了良好的习惯，既让我们的身体有着基础的肌肉力量和线条，跑步也训练了我们的肺活量，让我们的心肺功能变得更好了。
总而言之，如果健身对我们有害的话，那这个世界上就不会有这么多健身房，也不会有这么多健身的推广，广告了，正确的去对待看待健身，其实健身对我们真的是没有任何害处的，健身可以让我们强身健体，可以让我们拥有更充足的信心，让我们的身材变得更加优秀。
以上就是我们对题主问题的一些简单回答，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有多余的问题需要解释可以继续向我提出，也希望我们的回答能够帮助到大家，如果大家在健身方面还有什么问题的话，欢迎随时向我提问，我将逐一进行解答，也希望大家能够订阅我的头条号，谢谢大家。
外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗
增肌者在增肌期间，每公斤体重每天需要1.5-2克蛋白质，超过40岁需要1.5-2.5克蛋白质，每公斤体重每天摄入蛋白质的上限是3克，否则会增加肾脏负担。
假如某位增肌者的体重是70公斤，年龄不超过40岁，每天需要105-140克蛋白质，蛋白质中如果按照动植物蛋白质4：1的比例摄入蛋白质，动物蛋白质需要84-112克，植物蛋白质需要21-28克。
严格的说，短期内，比如一周以内，蛋白质摄入量超过3克的标准是可以的，但是不能长期摄入过量蛋白质。另外还要考虑身体对蛋白质的吸收问题，有的人虽然摄入的蛋白质足够多，但是身体吸收能力差，吸收不了这么多蛋白质，这种情况下，一般不建议增加蛋白质摄入量，也是为了避免损伤肾脏。
蛋白质的摄入不是一次性的，一般在三餐里摄入大部分蛋白质，三餐蛋白质比例可以根据饮食和锻炼情况自行调节，也可以在上午、下午和锻炼前摄入适当的快碳和蛋白质，锻炼后补充蛋白粉和快碳，锻炼后1-2小时吃正餐，能保证身体对蛋白质的需求。
锻炼时使用高碳、高蛋白饮食，两者至关重要，要有适当的热量盈余。但必须保证足够的训练强度。否则吃进去的碳水可能转化成脂肪，吃进去的蛋白质只有一小部分会转化成肌肉。
有许多明星一天健身六到八个小时，合理吗
我们知道，正常人健身的话，时间一般会在两个小时以内，这样的健身强度比较合理，身体也能承受得来，恢复的过来。
而如题主所述，明星要一天要练六到八小时，合理吗？现实吗？
答案是肯定的。但这对于普通人来说是不适用的，它们为什么要练得这么“拼”呢？那是因为它们的工作需求，工作需要让他们必须在几个月的时间内练出漂亮的身材来。
而正常训练的话，几个月的时间显然不可能令他们达到这种水平，所以他们请了各种专业人员，为自己量身制定了计划饮食等，甚至为了使肌肉更快的恢复，还会适当服用一些药物，以辅助训练。
明星们敢这么练是有底气的！有各种专业人员在一旁辅助指导，所以危险性比较低，大家切勿随意模仿！
外国健身者喝这么多蛋白粉，不会损坏肾吗和国外不建议天天健身嘛知乎的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
