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贫血的人不能吃什么
缺铁性贫血是指人体内对铁元素的供给和需求失衡导致体内储存的铁元素逐渐耗尽，继而红细胞内铁含量缺乏引起的贫血。缺铁性贫血也是最常见的贫血。当含铁量增加然而铁元素摄入相对不足，铁元素吸收存在障碍，铁元素流失过多等原因都会引起缺铁性贫血，患者一般会产生头晕，乏力，容易疲倦等症状。
什么人容易患缺铁性贫血呢？
1.婴幼儿和青少年儿童正处在生长发育阶段。他们铁需要量增多，如果这时候还没有增加摄入量就容易造成缺铁性贫血。这会导致生长发育迟缓，智力低下，易感染。
2.处于孕期的准妈妈和哺乳期的新妈妈们。孕妇孕育胎儿，血容量增加；乳母要给宝宝哺乳，乳汁中含有丰富的铁元素供婴儿发育需要。因此孕期和哺乳期要补充足够的铁元素，以维持特殊生理阶段机体的正常机能。
3.素食和营养失衡的人。大部分铁元素存在于动物性食物中且吸收率高，而素食人群和长期营养失衡的人由于含铁食物摄入不足，容易患缺铁性贫血。
4.老年人随着年龄的增长，机体消化吸收功能下降。如果不能增加摄入，患缺铁性贫血的风险相对较高。
一般人只要注意平时膳食丰富，营养搭配合理，一般不会患缺铁性贫血。对于身体需要增加，比如孕妇，乳母以及处在发育阶段的婴幼儿和青少年，注意增加含铁丰富的食品，比如红肉（畜瘦肉），血豆腐，动物肝脏等。老年人每周摄入2~3次含铁丰富的膳食，动物性食物中的铁含量高，且吸收率比较高。素食人群平时可增加新鲜蔬果的摄入量，其中的维生素C有助于植物性食物中的三价铁转化成可吸收的二价铁，预防缺铁性贫血。如果贫血比较严重需立即就医，遵医嘱选择铁剂治疗，配合含铁丰富的膳食，使得症状得以改善。
缺铁性贫血在治疗期间在营养方面避免摄入阻碍铁吸收的因素。不要过多的摄入蔬菜水果，尤其是含纤维够高的蔬果，比如芹菜，金针菇，魔芋等。少吃含植酸，草酸的食物，比如菠菜，韭菜，全谷物，淀粉豆类，或将蔬菜焯烫可去除大部分草酸。少饮用含酚类物质（浓茶，浓咖啡等）。
对于大多数人出去肠道疾病，平时做到营养均衡，就不会造成营养素缺乏。对于铁需要量增加的特殊生理时期，注意增加含铁食物的摄入，尤其是吸收利用率比较高的血红素铁的摄入，可有效预防缺铁性贫血。
作者：王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员
致力于传播营养科普知识，倡导健康的生活方式
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有后妈是种怎样的体验
我妈就是后妈，这一点我太感同身受了！
小学一年级的时候，爸爸把她带回了家，看上去和和气气，温温柔柔的！
我想，大家都没有那种很恶毒的想法吧，也就是很正常的流水过日子！
有了后妈也有不错的地方，比如回来有热饭吃了！
比如她也会给我买新衣服，照顾我，给我弄水果吃，还有买学习用品！
比如家里有了笑声，我爸特别的有精神！
可我的感觉并不太明显，毕竟到底还不熟悉，我对她还是克制，谨慎，有礼貌的，下课都是回自己房间做作业，晚饭后，周末，放假也都在自己的房间！
外婆早就过世了，我也没什么亲戚可以走，当然，她也没虐待我，该给我吃的也尽着我吃，该给我买的也会给我买，只是我爸有时候骂我，她从不会过来帮我，哪怕不是我的错！自然，我也懂的，这关她什么事！
第二年，就有了妹妹，对妹妹的出生，我并没有开心，也没有生气，因为我只有自己啊，他们的喜怒哀乐似乎并不影响我！
后妈对我也没有怎么不好，但是，往深的说，对我和妹妹之间，自然是有区别的！
妹妹成绩不好的时候，犯错的时候，她会严厉的批评，甚至动手打她，而我，即便，我真的犯了严重的错误了，她也并不会指出来！
她和妹妹在一起的时候，会格外的放松，而和我一起，会有些许的拘谨！
她和爸爸谈起妹妹的缺点，优点，不足的时候，她会很深入直接，而谈到我，她会小心翼翼！
在外人面前，她始终对我笑脸相迎，可我知道，这只是没办法，而对于妹妹，她的喜怒哀乐好明显！
她带着我和妹妹逛街，给妹妹挑衣服的时候，往往自己说了算，到我这边，她总是要询问我的意见！
她问我们想吃什么，妹妹说随便，她会板起脸说难伺候，然后自己决定，我如果说随便，她还是会小心翼翼的问红烧排骨如何？鸡腿可以吗？
妹妹谈恋爱了，男孩子回家，她会如临大敌询问的仔仔细细，我带了男朋友回来，她会更仔细的准备好饭菜，但是也就仅限于此！
每次的压岁钱，生日礼物，我都会比妹妹的多，可我知道，这里面没有爱！
我结婚那天，她里里外外忙活的不可开交，妹妹结婚那会，她一早就哭肿了眼！
我有了儿子，她开心的抱着说宝宝真好看，妹妹有了女儿，她抱着说：宝宝手凉了！
其实，她并没有对我不好，甚至她还很好，可正因为如此，我们才会想念亲生的妈妈吧………
女生大姨妈送什么吃的
女生大姨妈来了可以送给她一些红糖，让她泡水喝可以补血，还可以买点营养品，排骨，鸡腿这些，当然女生也喜欢吃零食，这些都是可以的，
大鸡腿可以直接炸吗能不能熟
你好，很高兴回答你的问题。关于你说的大鸡腿能不能直接炸，我的回答是可以的，因为前几天我刚做过一期炸大鸡腿的视频，做的还不错，味道一流。先介绍一下腌制
1，首先把新鲜的鸡腿放入容器中，依次放入食盐，鸡精，花椒，八角，最后放入清水没过鸡腿就可以了。放冰箱里腌制一晚上。
2，准备两个鸡蛋打入碗里，把腌制好的鸡腿裹上鸡蛋液，再裹上玉米粉，再裹上鸡蛋液，最后裹上方便面渣，（方便面渣炸出来会更脆）
3，起锅烧油，油烧至7≈8成热（把木制筷子放入油中，筷子起泡就行）放入鸡腿，炸一会儿关小火炸30分钟就差不多了，如果不放心可以捞出一个用刀划开看看，没有血色就行了。口感，外脆里嫩，鸡腿充分吸收了腌料的汁水，口感一流哦??
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