大家好，今天小编来为大家解答耐力运动是什么这个问题，不运动患者预防性建议很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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耐力运动是什么
耐力运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。是运动处方最主要和最基本的运动手段。
在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。
在健身、健美运动处方中，耐力性（有氧）运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式。有氧运动的项目有：步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船、滑水、滑雪、球类运动等。
过敏性紫癜患者都需要注意什么
过敏性紫癜主要出血性毛细血管中毒症，是一种毛细血管变态反应性出血性疾病，目前发病原因尚未明确，可能与血管的自体免疫损伤有关。临床表现为紫癜，并常伴有皮疹及血管神经性水肿、关节炎、腹痛及肾炎等症状。过敏性紫癜是全身的血管病变，并伴随其他组织器官的改变，治疗原则主要是消除病因，控制感染，防止复发。此外过敏性紫癜患者应注意什么呢？
大多数过敏性紫癜患者大多数是以皮肤病变为首发症状，在日常生活护理中要注意保持皮肤清洁，避免感染加重病情，并观察紫癜的性状范围及部位，是否反复出现或加重。大多数紫癜患者伴有关节肿胀、疼痛、积液及关节炎等，常累及膝关节、踝关节，要注意保护好患者的关节并处于舒适的状态。约2/3的过敏性紫癜会出现消化道症状。常表现为阵发性脐周痛、绞痛、压痛，少见反跳痛，伴有呕吐。约半数患儿大便潜血阳性，部分可有血便，甚则呕血。家属要时刻注意观察有无腹绞痛、呕吐、血便，禁止腹部热敷，以防肠出血，腹型紫癜患儿要特别注意，应给予无动物蛋白、无渣的流质饮食，严重者禁食。过敏性紫癜还会累及肾脏，表现为血尿蛋白尿，甚至肾脏衰竭，要注意患儿的尿液颜色。
过敏性肾炎的身体不适、疼痛会造成心理的极大压力，对于精神的折磨也很大，所以家属的安慰和关心是至关重要的。孩子生病家长的担忧会加倍，但是要有信心，要听医生的治疗方案，并且要配合好。并且再治愈后也要定期到医院复查，预防晚期并发症的发生。
哮喘就不能运动了吗只能吃青菜吗患者如何进行合理饮食和科学运动
一、哮喘患者是可以运动的，但是，患者需长期规范使用药物，病情稳定可进行运动。运动时需要注意以下几点：
1、在空气良好的公园内进行，避免到汽车尾气过多或人群密集处进行运动；
2、运动前做5-10分钟热身运动，活动开筋骨；
3、运动以轻松为主，避免出现喘息，运动30分钟为宜；
4、运动前准备短效β受体激动剂，如沙丁胺醇，特布他林等；
5、在急性发作期不宜进行户外锻炼，防止加重病情。
6、建议运动项目选择，太极、慢跑、游泳等，有氧运动。
二、哮喘患者饮食的原则有：
1、排出引起过敏反应的食品哮喘的其中一个最主要的诱因就是过敏，饮食中必须排除致敏食物。
2、幼儿谨慎添加辅食幼儿在添加辅食过程中，机体的免疫力差，对刚接触的食物往往会有过敏，特别是牛奶，因含有多种蛋白，易发生过敏，需要慎用。
3、保证营养物质、各种维生素的补充应该在允许食用的食物中加强营养，提高免疫力，多吃水果、蔬菜，补充矿物质、微量元素、维生素等，做到均衡饮食。
4、避免有刺激的食物避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、油腻、过甜、过咸的食物；
戒烟戒酒
哮喘患者要找到适合自己的运动方式和健康、安全的饮食范围，才能更好地生活，提高身体的免疫力，有利于控制哮喘的发作。
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如何预防高原反应
高原反应即高原病，是人从低海拔地区到达高海拔地区后，身体为适应因海拔高度而造成的气压小、含氧量少、空气干燥等变化而产生的生理反应，由此而引发的一系列高原不适应症。轻微的人可能就是头痛、头晕，严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛，老感觉空气不够呼吸的。
1、对急性高原病应以预防为主。需到高原地区工作的人员，应该通过仔细的体检，排除不适宜在高原地区工作的疾病。有条件的话去之前最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激，这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。
2、初入高原的人应该多吃一些稀饭和馒头等碳水化合物类，以及多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力。注意不要暴饮暴食，但要多喝水。
3、从低海拔到高海拔地区可实行阶梯上升，逐步适应。比如要去4000米以上的高原时，最好在2500到3000米的地方停留两到三天，之后每天上升的速度最好不要超过600到900米。
4、当你必须快速到达海拔3000米以上地区时，应携带氧气及预防药物，如利尿剂、肾上腺皮质激素、维生素等必备药品，以备不虞。
5、到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及避免上呼吸道感染。进入高原后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。
总之，做好这些准备措施，还是很有必要的。
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