大家好，今天来为大家分享如何看待中医提出的“不信者不医”的一些知识点，和中医不建议熬夜吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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中医说熬夜容易肾气不足，到底几点睡算熬夜
在中医看来，晚上11点是人类肾气最弱的时间，虽然肾的工作变没有那么活泼，但是仍有活力。所以人需要在这个时候就要开始休息。11点是古代人眼中的子时，这个时候的睡觉被称为"子午觉"，并且不睡子午觉是很容易损伤肾脏的。所以十一点之后睡觉就算熬夜了。
为什么中医强烈建议晚上不要锻炼
白天属阳，夜晚为阴，阴者静也！人之气血需要归位静养，反其道而行之，则气血暴张，对身体的伤害尤重。所以不主张夜晚剧烈的运动。
如何看待中医提出的“不信者不医”
中医西医一样，不信者一概不能医!因为他不信任你，一旦治不好甚至病情稍有变化，就会赖上你，无论中医西医，谁能保证治病是顺利的呢？让病情变化的永远是疾病本身
湿气重跟熬夜有关吗
中医角度讲：“气”具有温煦、推动、防御、固摄、中介、营养等作用，而熬夜会耗伤人体的正气，正气不足，从而邪气就易侵袭人体。
“湿气”是六淫之一，正气不足湿气就容易侵袭人体，而湿气常易困脾，导致脾（脾主“运化”）的运化功能失健，使脾不能运化水湿，进而出现一系列湿气重的症状。
如果你长期熬夜可能会出现面色苍白或萎黄，气短懒言，头重身肿，四肢酸楚沉重，倦怠乏力，食欲不佳，腹胀，恶心，呕吐，大便溏泄，舌苔薄白，舌体胖，舌边有齿痕，脉细弱无力等症状。熬夜也会耗伤我们的阳气（脾阳不足也会导致机体湿气重），所以平时可以用补中益气（红枣、山药、党参、黄芪等）和健脾祛湿（茯苓、薏苡仁、木瓜、扁豆等）的药材做成药膳作为日常调理。
药膳调理：
淮山茯苓扁豆炖瘦肉
材料：淮山10g、茯苓5g、扁豆10g、瘦肉100g（1人量）
烹调方法：将药物洗净，浸泡;瘦肉洗净，所有食材一起放入炖盅，加入清水适量，武火煲沸改文火炖两小时，调入适量的盐就可以使用。
淮山土茯苓炖排骨
材料：鲜土茯苓100g、淮山30g、茯苓30g、薏米30g、排骨250g、瘦肉50g、蜜枣1/2枚、陈皮3g（3-4人量）
烹调方法：各材料洗净，薏米稍浸泡，排骨斩件飞水，然后将所有食材放入炖盅，加适量的水炖2-3小时，调味即可食用。
熬夜是现代很多人的通病，长期熬夜不仅仅会让人体湿气重，还会让我们内分泌失调、提前衰老、提高患多种疾病的风险等一系列不良影响，尤其是现代的年轻人，要好好爱护自己的身体，最好能在11点之前睡觉。
如何看待中医提出的“不信者不医”和中医不建议熬夜吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
