月经期能喝减肥茶吗(经期可以喝减肥茶吗)

佚名不建议 2023-08-21 16:27:41 -

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月经期间建议不要减肥，因为这个时候是女孩子比较脆弱的期间。免疫力比较低。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，不饮酒，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动

月经期间不能喝减肥茶，有可能会导致内分泌失调或者产生月经不调等等的现象发生，在月经期间需要好好的护理，可以等到月经干净之后再进行减肥，但是在月经期间也可以做一些轻微的运动锻炼，也不能做剧烈的运动。月经期间相反的说也要增加营养。

不可以，因为女人在这几天是身体免疫力身体最虚弱的时候，往往这个时期更加注意营养的摄入，养好身体身材以后可以增加锻炼

经期不运动不会胖

我坚持健身四年了，也是女生，对于这个问题比较有经验。

首先，如果你有经常运动的习惯，经期那几天不运动，绝对不会影响体重的。反而能让身体更好的休息，为经期后运动充电。有实验表明，一直坚持运动，突然暂停运动，三天到一周，不会有任何影响，之前的努力也不会白费，反而能让肌肉更好的休息。如果一个月到三个月不训练就会对已经练成的运动成果有影响。

其次，我自己就是经期选择好好休息，不做训练的。如果身体舒适没有痛经情况，经期后中期做一些拉伸和快走运动，经期后期可以做一些运动强度低的瑜伽和有氧运动，可以帮助缓解经期腰酸背痛等不适。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的月经期能喝减肥茶吗和姨妈期不建议减肥问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！