大家好，今天来为大家解答月经忌口食物有哪些这个问题的一些问题点，包括月经期间不建议吃的食物也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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月经期间能喝咖啡吗喝咖啡有什么影响
昨天，一个朋友问我月经期能不能喝咖啡？我特意去找了相关文献了解下，现在就和大家一起分享。咖啡主要含有咖啡因，首先我们了解一下咖啡因对全身的影响作用
1、对机体、行为的影响咖啡因可以兴奋中枢神经,振奋精神,提高其注意力、自信心以及工作效率和积极性；晚上摄入会影响睡眠,。而高摄入量的咖啡因可引起焦虑、烦躁、失眠、易怒及精细运动功能受损。
2、对心血管系统的影响由于咖啡因能产生心率增快、血压升高等。一般认为若长期摄入富含咖啡因的饮料(如咖啡)可能会引起高血压、心肌梗死、心率失常、休克等心血管系统疾病。所以多已有高血压的患者，建议尽量少喝咖啡。
3、对内分泌与代谢系统的影响以前认为咖啡因能降低胰岛素的敏感性,因而建议糖尿病易感人群(如肥胖、遗传等)应尽量减少富含咖啡因饮料的摄入。然而,最近国外研究表明，长期饮用咖啡能降低2型糖尿病的发病率[1]。另外又有研究表明咖啡因能加速体内钙的清除率,所以推测长期服用含咖啡因食品,尤其对女性而言,可能会引起骨质疏松症。
4、对消化系统的影响咖啡因可使胃酸分泌增加，故消化性溃疡患者不宜服用咖啡。
5、对骨骼肌及运动能力的影响咖啡因具有增强体外骨骼肌收缩性的作用，提高速度，不利于神经肌肉的稳定性,而且随着药物浓度的增加而加重。这对需要精细运动和稳定性运动的项目可能有害,如射击、射箭、体操等[2]。故国际奥委会规定运动员尿液中咖啡因的浓度不能超过12mg/L。
那么咖啡对月经期的女性会产生什么样的影响？1、女性机体的内环境会发生一定程度的变化，在这个时候要特别注意，喝咖啡是我们需要禁忌的，正常来讲过多的咖啡因会阻碍女性身体里的糖代谢，进一步加重月经期间乳房水肿，加重乳房胀痛等症状。
2、此外这个时期咖啡因摄入多量，会增进对体内储存B族维生素耗损。而B族维生素中的胆素、肌醇对中枢神经起着镇静作用，所以缺B族维生素会引起失眠、焦急、易怒等情绪不稳症状。
3、月经期间喝咖啡，会使体内雌激素增加，导致月经紊乱，加重痛经。此外过量咖啡因的摄入，会使一些妇科疾病加重，如：子宫内膜异位症、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；还有会影响卵巢内卵子的数目，影响生育，使卵巢老化。
4、喝咖啡易引起骨质疏松症，美国加利福利亚大学调查研究表明：长期每天喝2杯以上的咖啡但不喝牛奶的老年女性，骨密度都会降低，因为咖啡因能在体内与游离钙结合，从而导致骨质疏松。
可见女性喝咖啡不都是好事，也会有一些坏处。平时适当的喝点是没关系的，但是不能过量，尤其是月经期最好不要喝！！！作者是专业医生，有疑问请留言，我们可以一起探讨探讨！参考文献
1SminthPF,SmithA,MinersJetal.Thesafetyaspectsofdietarycaffeine[R].Australia:Reportfromtheexpertworkinggroup.200,20-23.
2.WilliamsJH.Caffeine,neuromuscularfunctionandhigh-intensityexerciseperformance[J].JSportsMedPhysFitness,1991,31(3):481-489.
女生月经期哪些食物要忌嘴提醒：嘴巴再馋，也要少吃那8样东西
谢邀！大家好！
女性月经来临，说明从小女孩变成了一个成熟女人，很多月经期的女人，不知道女性经期要如何保养，爱护自己的身体，因为经验不够，导致经期紊乱，不规律，严重影响女性的身心健康，影响女性生长发育。
女人月经期最怕寒、冷，辛，辣，油腻等物品。不光要注意休息，保暖，不下冷水，调节心情等，还应该戒口。
生活中的很多食物女性经期都应该少吃或不吃，如：
1，螃蟹、田螺、竹笋、等，它们属生冷寒凉食物，对女性经期易产生痛经。
2，乳酪食品，如：牛奶、奶油、鸡蛋等。它们破坏人体所需微量元素镁的吸收，是女性痛经的根源。
3，水果类如：西瓜、柿子，都属于寒凉物，柿子中含有鞣酸，很容易与人体所需微量元素铁产生化学反应而影响对人体所需微量元素铁的吸收。
4，咸食。包括：咸鱼、咸蛋、咸菜等。过多摄入盐分使体内储存很多的盐分和水分，女性经期易发生头痛。
5，各种冷饮。属生冷食品，易造成闭经。
6，巧克力。能消耗人体所需维生素B和矿物质。
7，辛辣食物。属刺激性食品。会引起经期提前。
8，花椒、丁香、胡椒等刺激性食物，会引起女性经期推后或经量增多。
9，经期严禁性生活。女性经期性生活易带细菌进入女性体内，易引发炎症，造成妇科疾病。
以上都是能造成女性经期不稳定，经量增多或减少，痛经、闭经，情绪烦躁不安等不良因素，是女性经期健康的杀手，也是女性健康发育、生育的威胁。
所以，为了女性朋友的身体健康，女性经期一定要引起女人们的足够重视，爱护自己，保护自己，为自己的健康打下良好基础。
月经忌口食物有哪些
月经期间不要吃辛辣和过于刺激性，寒凉的食物。如冷饮，碳酸饮料，辣椒，烧烤，油炸食品。饮食的口味要清淡，以容易消化的软食为主，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力，同时也不要受凉和劳累，不要熬夜。
月经期间需要注意哪些饮食上的问题
每个月一次，是每个女人必有的，但是它的到来总会给女人带来很多困扰，如情绪不稳定，容易焦虑，头痛，易抑郁，腹部胀气，乳房肿胀疼痛等症状，固为了避免这些症状的发生，在月经前后或者期间都必须要注意饮食，否则容易加重症状的发生。
有关注意事项：在月经前少吃过多口味重的食物。通常这类食物含有盐分高，甚至有些刺激性大，容易造成月经期间浮肿，紧张，痛经，月经紊乱等症状。
多摄入富含钙的食物，同时晒太阳。有研究表明，女性大量摄入钙和维生素D是有助于减少经前期综合症风险，其中富含钙的食物有：奶类及其制品，豆类及其制品等一定要吃早餐。因为月经期间容易出现情绪问题，若是不吃早餐，导致身体过饿，容易导致血糖波动幅度大，加重经前期综合症。少吃甜食。很多人喜欢在月经期间喝糖水，其实糖水会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪更加不稳定，更容易焦虑。除其之外，还要注意蛋白质的摄入，以及多喝温开水，如果平时有运动习惯的，可以坚持做些运动强度低的项目，如散步，适量的运动，有助于血液循环，帮助预防和减轻痛经。
好了，关于月经忌口食物有哪些和月经期间不建议吃的食物的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
