很多朋友对于朱砂炖猪心和为什么不建议吃猪心肉汤不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
什么菜吃了以后能安然入睡
很多人苦于自己工作学习到深夜，没有时间休息，然而更痛苦的是已经累到、困到不行，躺到床上却睡不着，失眠已经越来越多的影响到我们的生活，据统计，在全世界范围内，约有一半的成年人有过睡不着的经历，但是真正符合医学定义失眠的，可能还不到总人数的五分之一，失眠的表现各种各样，有的晚上睡不着，有的睡觉轻，容易醒，有的醒得太早，睡眠不足，还有的睡醒了觉得精力和体力没有恢复，今天孙药师和大家聊一聊食物与睡眠。
我们在睡觉前应避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、奶茶、巧克力、可乐等，咖啡因可兴奋大脑，加重入睡困难，建议在睡前6小时就尽量不要摄入任何含有咖啡因的饮食；有人觉得睡前喝点儿红酒可以助眠，喝酒也许可以让人快速入睡，但是酒精可导致头痛、盗汗、多梦、易醒等，降低整体睡眠质量，因此，建议尽量不要在睡前6小时喝酒；此外，烟草中含有尼古丁，也可引起兴奋，睡前最好不吸烟，炸鸡、牛排、烤鸭、烧鹅等高蛋白、高脂肪食物比较难消化，睡前也应避免。
牛奶可以助眠和安眠，这是因为牛奶中含有色氨酸，可以在人体内转换成血清素和褪黑素，这两种物质都具有调节睡眠的作用，但是要摄入足够量的色氨酸才可能会产生安眠和助眠作用，因此，靠睡前喝一杯牛奶很难实现，也许牛奶可以发挥安慰剂的作用，让你一喝牛奶，就想睡觉，习惯成自然。此外，麦片、饼干、面包、小米粥等食物中含有碳水化合物，可升高血糖，使血液中胰岛素水平增加，促进色氨酸进入大脑，分泌血清素，帮助睡眠，因此，如果晚饭吃得过早或过少，睡前预感有点儿饿，可以喝半杯牛奶、吃一片面包或几块饼干，帮助入睡。
最后，有研究显示，钙有助于大脑利用色氨酸制造褪黑素，褪黑素是一种调节睡眠节律的重要激素，缺乏褪黑素会影响睡眠，此外，缺钙可能导致深度睡眠的不足或缺失。另有研究发现，缺乏镁会引起睡眠障碍，高镁低铝饮食能使睡眠障碍的成年女性获得深度睡眠，而且不易中途醒来，因此，建议失眠患者每天要吃1斤蔬菜，尤其晚饭要吃200-300g水煮或凉拌的绿叶蔬菜，如西兰花、芹菜、菠菜、芥菜、小白菜、大白菜、油菜等，补充足够的钙元素和镁元素，可以有助于安然入睡。
朱砂炖猪心
材料
用料朱砂15克，猪心250克，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油、肉汤各适量。
做法
1、猪心入沸水锅中焯去血水，捞出洗净。
2、朱砂去杂洗净，放入猪心内。
3、锅置火上，放猪油烧热，煸香葱姜，烹入料酒，注入肉汤后倒入炖盅内，放入猪心、精盐、味精，上笼蒸至猪心熟烂，出笼，拣去葱姜即成。
晚餐不能吃哪些食物
晚上最重要的就是睡觉，但现在快节奏的生活，我们很容易忽略这几种和睡眠不和的食物。
第一，肉汤
对人们来说，白天劳累一天了，晚上应该喝点肉汤犒劳一下自己，殊不知，睡前喝并不是好事，肉汤较油，而且热量高，吃了容易发胖，对身体不好
第二，辣椒大蒜生姜等辛辣食物
根据澳大利亚的一项研究显示，吃了辛辣食物，在一个周期内会让人体温略微上升，睡眠质量下降，而且吃多了会导致胃部有烧灼感引起消化不良。
第三，红薯玉米大豆
这些是容易胀气的食物。如果在睡觉时候，会让人有肚子胀气的感觉，影响睡眠。
第四，浓茶，咖啡可乐
这些东西含有让人体兴奋的东西。会让人容易失眠，而且咖啡中含有一种利尿物质，会使人尿液增多，上厕所次数增加影响睡眠
清汤猪肉最正宗的做法
材料：
猪肉：500克
姜片：适量
料酒：适量
盐：适量
鸡精：适量
青菜：适量（可选）
步骤：
将猪肉切成块状，放入锅中加水煮沸。
煮沸后，捞出猪肉块，用清水冲洗干净，去除血水和杂质。
锅中加入足够的清水，放入猪肉块和姜片。
加入适量的料酒，煮沸后撇去浮沫。
转小火炖煮1-2小时，直到猪肉变得酥烂。
根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味。
可以根据喜好加入一些青菜，如娃娃菜、小白菜等，焯水后放入汤中煮熟。
汤煮好后，即可盛出，装碗。
关于本次朱砂炖猪心和为什么不建议吃猪心肉汤的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
