正常人的标准血压，运动或者刺激后会升高吗(人运动血压会超出正常值吗)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下正常人的标准血压，运动或者刺激后会升高吗的问题，以及和血压多高时不建议运动了的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 经常跑步的人血压上下几多是正常的
2. 运动后血压是高还是低
3. 高血压的人能不能打篮球运动
4. 正常人的标准血压，运动或者刺激后会升高吗

经常跑步的人血压上下几多是正常的

跑步能使血压上下确实能升高，这也是根据跑步的强度和气温的高低而定，拿一般来说，正常的收宿压是135mmHg可能会升高5一10mmHg，舒张压，80mmHg会升高3一6mmHg这都是正常现象，这指成人而言，也还有其它的情况，如情绪激动，酒后饱步等，血压会更高，也是大家要高度注意血压变化，否则会有不好的后果！

运动后血压是高还是低

在运动的过程中会使心跳增加，心肌收缩能力增强，从而促进血压的升高。但如果长时间坚持运动锻炼身体的话，会使得人体血管的弹性增加，促进血液循环，会起到降血压的效果。所以刚刚运动过后量血压是不准确的，血压是会升高的，平时还是要多注意血压的测量。

高血压的人能不能打篮球运动

高血压患者是否能够打篮球要根据患者的具体情况来决定。如果只是属于轻度高血压，可以适当的进行篮球运动，有助于身体锻炼，调节血压。但是如果是中重度的高血压最好是避免过于激烈的运动，可以选择一些低强度的运动，如快走、散步等代替。

高血压病人运动八注意

1.注意环境气候变化，保暖防寒，衣服、鞋子要选择好。

2.场地、线路也要挑选好，避免与车辆相撞。

3.运动时不可空腹或过饱。

4.社区里如有拔河等运动不要参加，因为不适合老年人。

5.运动时适当交谈，不可过度兴奋。

6.运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要调节。

7.运动疗法需要一段时间后才会见效，所以一定要长期坚持。

8.完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。

9.运动后配合饮天然荞子茶补水。天然硒荞子茶含有丰富的微量元素硒，坚持饮用有助于帮助身体补硒，提高人体的免疫力，同时其抗氧化作用能够改善血管的健康，预防血管老化。此外，这个茶还含有丰富的芦丁，它具有比较好的改善血管弹性和通透性的作用，从而调节血压，此外它还可以清洁血管，预防血管硬化，很适合高血压患者平时饮用辅助调理。

正常人的标准血压，运动或者刺激后会升高吗

正常的人一般在：80一120、老年人控制在90一140以下为佳、情绪激动或者失控血压会上升、所以要控制好自己情绪、少酒且保证睡眠、不要急烈活动、保持愉悦的心情、安全度过快乐的每一天。

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