各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享深蹲为什么不能举重，以及为啥不建议做深蹲动作的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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深蹲为什么不能举重
深蹲不能举重的原因可能是毅力不够或者动作不正确。
在深蹲过程中，重量刚开始比较弱的时候不要上大重量，要缓慢适应。同时，要挺直腰，把腰挺直，脚后跟发力，把上半身整个顶起来。
罗尼库尔曼能90度深蹲360公斤2次不是490公斤，而举重是全蹲难度更大，再说举重是需要专项力量训练的，比如下蹲翻，抓举，挺举，挺举动作又可分为：下蹲挺，分腿挺，半挺三种，举重入门要先用空杆子练习膝上高翻，然后到完整高翻，最后到下蹲翻，上挺也是先从半挺开始，熟练后分腿或下蹲，也有少数运动员采用半挺技术。
抓举也从高抓开始培训，这些训练项目都是非举重专业少练或者根本不练的动作，也就是说你光有深蹲的力量是不行的，举重还需要练习前蹲，预蹲发力，宽拉，窄拉等等，
下蹲的好处与坏处
好处：可以增加肌肉力量，提高免疫力，增加肺活量，强身健体。
坏处：就是增加膝关节负荷量，因为腿部关节起到了重要作用，容易受伤。
深蹲伤腰吗
深蹲可以伤腰。因为深蹲动作需要弯曲腰部，重心向后移，如果没有正确的姿势和动作掌握，容易导致腰部受伤，尤其是在重量较大的情况下。同时，深蹲也会对膝关节造成一定的压力，如果没有正确的训练方法和配合，也容易出现膝关节受伤的情况。为了避免深蹲伤腰，人们可以采取以下措施：首先要正确掌握深蹲动作的技巧，避免因为姿势不正确导致伤害。其次，要选择合适的重量和次数，不能一开始就选择较大的重量，要先从小重量开始逐渐增加。最后，在深蹲训练前，要进行适当的热身运动，如拉伸、跑步等，以提高关节的灵活性，减少因运动造成的伤害。
长期深蹲是好还是不好
长期深蹲是好的。因为长期深蹲可以锻炼大腿肌肉，提高下肢力量，增加爆发力和耐力，还可以增加腰背部稳定性，有助于预防运动损伤。同时，长期深蹲也可以促进脂肪的燃烧，达到减脂和塑身的效果。此外，还可以根据个人水平和目标，逐步增加深蹲的重量和频率，从而达到更好的效果。但需要注意的是，深蹲姿势要正确，避免过度负荷，才能确保健康和安全。因此，长期深蹲是一项好的运动方式，但需要根据个人情况制定科学的运动计划，并合理配合其他运动，才能达到最佳效果。
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