这篇文章给大家聊聊关于腰椎间盘突出站久了痛，坐久了也痛，怎么办，以及腰突不建议久坐对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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腰间盘突出可不可以长时间走路
腰间盘突出不可以长时间走路。应该平卧位休息，卧硬板床，避免久坐或久站。控制体重，严禁超重。避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作。保证大、小便通畅，多进食易消化的食物。
腰椎间盘突出站久了痛，坐久了也痛，怎么办
腰椎间盘突出，站久了痛、坐久了痛，那你就少站一点，少坐一点啊，别非得诱发这种不舒服，实在不行你就多躺着，长期出现这种状况，应该及时的去就诊，已经这样影响生活质量了，拖下去也不是办法！
疼痛部位
先问一下，你是站久、坐久是腰痛？还是腰腿痛？这很重要，因为久坐、久站腰痛，有一个病非常典型，叫腰椎小关节紊乱，造成滑膜嵌顿就会诱发症状，引起腰部一个范围内（没有准确痛点）出现疼痛或酸痛。
这部分人活动起来，没什么症状，甚至跑步、打球都没有影响，就是持续一个姿势久了不舒服，有的人平躺在床上都感觉腰部离床有一段距离，挨不着床这种悬空感，这是典型腰椎小关节紊乱，要正骨来矫正。
别只看CT报告
我之所以上面写出来，就是怕误诊，找不到造成疼痛的诱因，就没办法从根本上解决问题，只是单纯的做个CT发现有腰椎间盘突出，不代表就是腰椎间盘突出症，除非是腰腿痛，那就不是单纯的腰椎小关节紊乱。
腰椎间盘突出症
如果是腰椎间盘突出症的话，不建议在身体不适的条件下持续的久坐或者久站，这样一次两次没什么，长期下去会造成症状进一步加重，少数人还会引起突出物进一步加大，有不适的话及时调整状态，休息为主！
及时就诊偶有的疼痛，可以观察一下，毕竟程度不重的话，我们身体的自愈能力是可以让疼痛消除的，可是长期如此，建议及时的看一下医生，避免由于长期疼痛，诱发腰肌劳损，骨质增生在这状况下也会增速，给将来康复增加难度！
腰间盘突出可以干体力活吗
腰间盘突出最好是不要干特别累的体力活的，除非你想腰间盘突出更为厉害。而且就算是你想干体力活，也有可能是办不到的，因为在你干体力活的时候你的腰也受不了啊。俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。在你腰间盘突出的时候想移步有时候都有可能是比较艰难的。
何为腰间盘突出呢？要说这个我们首先要了解一下它的结构。在我们每个椎骨之间是一个相当有韧性（并且非常重要）的环，称为椎间盘。这些椎间盘是我们可以移动背部的原因。他们保持椎骨分离，作为韧带保持椎骨在一起，基本上作为脊柱减震器（总之，他们做了很多重要的工作）。
这些圆盘基本上由两个主要部分组成：纤维环和髓核。但如果经常的劳损是很容易削弱纤维环的，最终会导致纤维环损毁，髓核凸出。通常髓核向后突出（或者朝向我们身体的后部），但它也可以侧向突出（意味着从一侧到另一侧）并且也向前突出。这就是腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出不能干体力活腰椎间盘突出期间如果你再干体力活的话，小心最终导致瘫痪。如果真的想干体力活的话，也捡一些比较轻松的去做，并且抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于腰椎间盘突出患者来说，下蹲时都尽量是要屈膝的，以减少弯腰，所以更不用说干体力活的时候了，他们是更不能弯腰的，很少有不弯腰就能干的体力活，所以说腰椎间盘突出的患者是不能干体力活的。
有腰突可以健步走吗为什么
生病要听医生的，但是我的腰突是我自己治好的。
我腰突的起因和初期治疗由于我的工作原因，需要长时间坐着，而且还是两台电脑切换办公，大多时间为了图省事，直接凳子不移动，扭着腰就切换了，起初没什么事，在一次开了一次长途回来后，第二天起床腰很痛，几乎起不了床，赶紧去医院，拍了片说是腰间盘突出，听从医嘱:多平躺休息，需要做理疗，疼的厉害了吃个什么药，忘了药名了，反正就是活血化瘀止疼的药，理疗了半个多月，没什么用。
自我治愈之路当失去了健康才知道健康多么重要！腰突已经严重影响到我的工作和生活！为了治好自己的腰，我刚开始都是去各大医院找专家看，专家说的大同小异，反正就是等再严重点做手术，当下就是理疗吃药什么的。难道我就要等着严重了做手术吗？
我仔细梳理了我为什么会腰突？长期不正确的坐姿导致腰椎变形所致。再加上腰椎周边的肌肉不够了韧性无法足够保护腰椎。
找到原因后，我就根据我的身体状况，制定了自我治疗的方案:
1、打坐。腰椎变形了，那就想办法板正过来，我在沙发上把双腿放平，刚开始比较吃力，慢慢可以坚持半个小时。
2、改变坐姿。只要是做这那就坐的标准。
3、循序渐进的锻炼。我腹肌轮、挂单杠，慢跑都进行，刚开始比较疼，慢慢就好多了。
4、注意保暖。不管是秋天还是夏天，我里面都穿背心，腰部一定不要受风着凉。
经过一段时间的坚持，慢慢好了起来。现在我基本上是好了，除非开长途车后会有点感觉。
写在最后:至于腰突后能不能跑步，我觉得还是看自身状态，看严重程度吧。
祝您早日康复！
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
