很多朋友对于苹果什么时候吃最合适和来姨妈建议吃苹果不不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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苹果应该什么时候吃晚上吃苹果对身体好吗
感谢小助手邀请。
苹果倒是没有什么特别推荐的食用时间，想什么时候吃都行，不过不推荐餐后立刻食用，特别对于有糖尿病、高血糖的患者来说，可以餐后两小时再来吃，因为餐后血糖上升速度较快，如果再吃水果一类含糖量较高的食物，可能对血糖的影响会更大。坊间有一句俗语“早上金苹果、下午赢苹果、晚上烂苹果”，这句话可能能很好地概括大家心里的疑惑，也就是说吃苹果最好选择上午，而最不该选择的是晚上。不过其实这并没有什么科学依据，所以大家并不用过于看中这句话。
那么早上吃苹果真的就好，晚上吃苹果就有那么不好吗？相对来说，早晨我们肠胃也刚苏醒不久，消化能力最佳，而身体也处于需求能量较高的阶段，“一日之计在于晨”我们一般都希望把重活脑力活安排在早上，因为那时精神最好，疲惫感也最差，如此一来，我们需要的营养成分要求也较高，所以，如果早晨吃苹果的话，吸收率和利用率肯定是最高的，不过这并不是仅限苹果，很多高营养食物都是如此，比如鸡蛋牛奶，豆浆等等，这些营养丰富的食物也经常是作为早餐出现。水果是食物中含糖量较高的食物，也能为身体补充所需糖分，而白日我们代谢量大，这些糖分利用更佳。
而相对来说，晚上我们辛苦一天，体力消耗较大，代谢能力降低，而且晚上我们的运动量没那么大，所需求的能量和营养更低，相对白天来说，我们吃苹果的利用率必然没有早晨大。有研究还发现，在晚餐后我们的血糖会持续上升，所以晚餐后不适合再加餐，也不适合再吃含糖量较高的食物，所以，如果吃了苹果相对来说血糖上升会更难控制，特别对于糖友来说，自然是白天吃会有更大帮助。不过这也只是相对来说，并不是说晚上吃了苹果简直毫无营养还会对我们有威胁。苹果的营养又不会跑掉，不管一天里什么时间来吃，都能被我们吸收，最大的区别就是在血糖上，但也不可能说晚上吃了苹果血糖就能高到我们控都控不住的程度了。
晚上吃苹果其实也有晚上吃苹果的好处，比如一些朋友晚餐没来得及吃，或者晚上吃少了，睡前总觉得肚子饿，想吃一些，这时候吃点水果比起吃一些油腻的宵夜要好太多了。部分朋友晚上睡前在极度疲劳的状态下反而难以入睡，形象点来说，大脑累得“没力气入睡”了，所以这时候适当吃点水果，比如苹果、樱桃、桔子啥的补充少量葡萄糖能量，反而对大脑入睡更有帮助。
来月经可以吃火龙果吗，会不会太凉了，还可以吃什么水果
月经期间最好避免吃火龙果。虽然火龙果营养价值比较丰富，有丰富的植物蛋白维生素，水溶性纤维可以达到，止渴生津，利尿通便的作用，因为其性偏凉，月经期间最好不要使用。月经期间还是多吃一些偏热性的食物，注意局部卫生和护理。经期间可以吃一些苹果，葡萄，大枣，榴莲，人参果，桂圆，桃子，西瓜，香蕉等。
每天吃一个苹果坚持5天能瘦多少斤
谢谢邀请：
你提问的问题中描述“每天中午一个苹果，其他都喝水，我现在170斤，坚持5天能瘦多少斤”？
根据你的描述，通常相对于减肥者来说，是要少吃多运动，而不是不吃。是要求在保证一日三餐正常性的基础下，减少食物中的热量的摄入量，也就要每餐都要吃，而且每餐只能吃个六七成饱即可。此外，还要经常参加些高强度的体育活动。通常连着5天不吃饭光喝水只吃苹果是很难做到的，即使做到了，也可能会因为体内的血糖过低，而发生脑部缺氧的现象，所以一定要慎重。
每个人的体质不一样，瘦的斤数也不一样。如果按数学公式来推算的话，5天应该可以瘦5斤，可是回到实际中，吃苹果想瘦下来很难，即使你吃15天也不见得能瘦一两斤，真正的减肥是靠正确的饮食控制和合理运动来实现的，如果吃苹果能减肥，那么满大街的药店医院能因为苹果而关门了。
减肥的正确方法是少吃多运动。苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
你的问题中强调你现在的体重是170斤，唯一不足就是你没有说明你的身高，最少1米65呗，这样算你的体重不属于肥胖的，减肥不能靠节食来进行，你这种支持苹果不吃饭是不可取的行为。要通过运动及食疗结合进行。
临床上肥胖是指体内脂肪堆积过多和分布异常，体重增加，是包括遗传因素和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。体重指数BMI=体重（Kg）/身长(m）的平方，》24为超重，》28为肥胖。意见建议：在饮食上你要选清淡，粗纤维，多吃水果蔬菜，不吃油腻油脂的食物，不吃零食，不吃夜宵，三餐要正常，量要控制，另外要注意运动，选择跑步，跳绳，跳远等每天1-2小时。
你说其他都喝水中午一个苹果，不吃饭只吃苹果虽然会达到体重降低的目的，但会危害到自身的身体健康，出现营养不良的现象，人体新陈代谢需要的蛋白质碳水化合物矿物质都不能得到满足，减肥还是要以多运动为主。
我看你上传的都是男性图片，所以上面的话题只对于男性侧重点了一点，而如果你是女性我在简单说两句。
如果是女性每天吃一个苹果光喝水肯定会瘦个几斤，但是这样对身体不好，因为身体会缺少很多营养元素。苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。但是苹果内含有的蛋白质太少，会导致营养不良等一系列的问题。
指导意见：长期只吃苹果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。而且因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难。同时长期只吃苹果会导致营养不良。
苹果的减肥效果一般吧，如果一天只吃苹果的话，而不吃其他的食物，一个月一般减肥在15到20斤。但是痛苦比较大，会出现腹泻，腹痛等，因为是很多水果属寒。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
只吃苹果光喝水不吃饭了吗？这样对身体是没有好处的，建议要合理饮食，不要为了减肥而伤害了自己的身体。个人体质不一样,快的有3公斤或4公斤有的人出现头昏甚至无食欲的症状最后必须去医院治疗建议不要用这种方法而且一定反弹。
就说这么多吧希望能够帮到你，至于你问又成功地案例吗这个在这里不说了，成功了也是个亚健康的人，摆正自己的心态比啥都重要，谢谢。
苹果什么时候吃最合适
正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上是铜”。中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果时，苹果内含的营养成分容易被人体吸收。且经过一晚上的消耗，人体在早上急需补充糖分，苹果中富含的糖分正好能够满足人体的需求。早上吃一颗苹果还有提神的作用，其提神效果比咖啡更加有效。
相反的，当下大多数人选择在晚上吃苹果。晚上摄入食物，其吸收效率仅有10%。苹果是酸性水果，长期在晚上食用对胃有很大伤害。尤其是若是在睡前两小时食用苹果，身体需分泌胰岛素来消化苹果中所含有的糖分，长期如此易得糖尿病。
吃苹果一般选择饭前吃。有两个好处：一是苹果中所含有的苹果酸对消化有促进作用，一般在饭前半小时食用。苹果中的营养物质大多是水溶性的，易被肠胃吸收。二是有助于减肥。因为苹果是低热量食物，每100g只产生60千卡热量，相同份量的苹果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
饭后吃苹果，因为胃里此时已经有其他食物等待消化，反而会增加胃的消化负担，不仅无法十分充分的吸收营养物质，还易造成消化系统的负担。且糖分无法完全分解，易造成糖分转化为脂肪在体内堆积。
有些人在吃苹果的时候习惯啃到果核，认为这样不会浪费，但是，殊不知苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。因此，吃苹果的时候最好不要啃到果核。
苹果什么时候吃最合适和来姨妈建议吃苹果不的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
