三七粉能长期吃吗 有没有副作用 真相竟是...别说没告诉你

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本文目录

  1. 为什么吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子呢
  2. 营养粉能长期吃吗

为什么吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子呢

黑米、黑豆、黑芝麻都是黑色食品,因含有大量花青素、叶绿素等属于黄酮或类黄酮化合物的天然色素,颜色极深,近乎黑色。黑色食物营养丰富,有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。吃黑米黑豆黑芝麻糊会引起腹痛甚至拉肚子,多是因为平时不怎么吃,偶而吃一次肠胃不适应,另外也没有讲究好的吃法。这里介绍下黑米、黑豆、黑芝麻的吃法。

黑米:黑米外部有一层坚硬的种皮不容易煮烂,。没有煮烂的黑米不易消化会引起腹痛甚至拉肚子。最好在掏洗后,加温热水浸泡一晚。

1、黑米桂花粥。

用料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。

做法:黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子、洗净,沥干备用。

锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;

加入花生,继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

2、燕麦黑米糊。

用料:黑米100克,燕麦50克,糯米50克,清水2升,蜂蜜1勺。

做法:黑米洗干净,浸泡48小时待用;燕麦、糯米分别洗干净,浸泡24小时待用;

把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水,放入食物料理机打碎;最后把打碎的黑米、燕麦、糯米,一起煮成软糯的粥。粥温度降到80度左右,调入蜂蜜就可以了。

黑豆:黑豆是一种既便宜,又有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能的食品。但同时黑豆入肾阴,冬天怕冷、肾阳虚的人最好不要过多食用。黑豆炒熟后干食,蛋白质消化率极差,容易壅气生热,出现心烦、急躁、口渴、便秘、尿赤等症状。因此,建议平时食用黑豆时最好煮食或做成豆浆、豆腐等豆制品后再食用。

1、尾龙骨黑豆汤。

尾龙骨、黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞。将尾龙骨洗净切块。将黑豆、巴戟、松茸、杜仲、红枣、枸杞洗净备用。放水到瓦煲里面煮10分钟后,将所有材料放到锅里。大火煮15分钟后,转中火20分钟,后小火炖。最后5分钟开大火。全程1小时。

2、海带炖黑豆。鲜海带200克、黑豆100克、瘦猪肉100克、姜5克、葱5克、盐5克。把黑豆洗净,去杂质;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,海带洗净、切丝;姜切片,葱切段,把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内,加水600毫升。把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮1小时,加入盐拌匀即成。

黑芝麻:具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。但是黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

1、黑芝麻粥。

将适量黑芝麻淘洗干净,晒干炒熟研末,每次取20~30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效,适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。

2、芝麻蜂蜜羹。

黑芝麻、醋、蜂蜜各30克,加入鸡蛋清一个,充分调匀,每日2次。常服可降胆固醇,防治高血压、动脉硬化。

3、黑芝麻红小豆粥。

黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻即成。粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成粥,具有滋补的作用。

营养粉能长期吃吗

营养不良并不需要吃肽素营养粉

肽素营养粉是针对肠胃消化有问题的人的,并不适合健康人长期食用。

如果单纯是营养不良,平时注意营养均衡就可以了

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