这篇文章给大家聊聊关于负重护腕好处多还是坏处多，以及女生是不是不建议负重对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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负重护腕好处多还是坏处多
负重护腕不建议初学者使用，因为初学者没有训练基础，容易引起受伤，负重护腕在用的大多是有训练基础起到让腕部有更大压迫和阻力感，对增强腕部力量有很大的帮助，手腕的力量强大起来以后做其他任何训练都有帮助，甚至可以参加腕力比赛
负重背心穿了有用吗
有用。穿负重背心可以锻炼背部、肩部的肌肉，从而改善体型、调整机体平衡能力。
负重背心中含有钢砂，是一种装备铅块的运动设备，但不建议长期穿，如果天天穿负重背心，可能会对身体造成一定危害，例如比较大的重力压迫胸廓以及内脏，可能会导致胸廓变形等。
13岁可以负重训练吗
回答：不建议负重训练
建议以有氧训练为主，自重训练为辅，不宜过多的负重训练，影响长高切容易受伤。
有氧训练包括中长跑，游泳，骑车等，量力而行，如果目标是国家二级运动员或者更高目标需要到市体委相关培训班学习，不建议自己瞎练。
自重训练基本上就是俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸，徒手深蹲（跳）等
小孩适合负重训练吗
小孩不适合负重训练。
儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。
所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
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