大家好，今天小编来为大家解答贫血能参加体育运动这个问题，中度贫血不建议运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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中度脂肪肝，应如何调养
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一、脂肪肝就是因为多种原因导致肝脏脂肪增多“变胖了”。医学上是这样定义由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪肝主要是“吃喝”导致，胖人多见，但并不是胖人独有，快速减肥禁食、营养不良、糖尿病、药物、炎症等都可以导致脂肪肝。但最主要的还是胖人“吃喝”的脂肪肝。“吃喝”就是高脂高糖食物和长期大量喝酒（每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍），导致肝细胞损伤及摄入能量不能被代谢掉，从而转化为脂肪沉积在肝细胞内。
二、脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。
三、脂肪肝调养以生活习惯调整和药物调整。①戒酒、控制饮食、增强运动：酒精对肝损伤是明确的，必须戒酒；低脂低糖饮食，适当摄入高蛋白食物及适当补硒。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。前几年一位母亲为了肝移植给孩子，就是每天暴走减肥，并减去了脂肪肝。
②中度脂肪肝一般会有肝脏酶系改变，丙氨酸氨基转移酶、门冬氨酸氨基转移酶轻中度升高，为肝损伤的表现，可用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。四、脂肪肝很容易发现，肝脏彩超检查就比较灵敏，CT和磁共振CT平扫也可发现脂肪肝。脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
贫血能参加体育运动
贫血是不宜参加过于激烈的运动，由于体育运动时间过长，这时候尽量不要过度的疲劳，对于贫血患者尽量注意营养均衡，平时可以适当的运动，这样有利于身体恢复，对于贫血患者来说一定要注意改善饮食，通过医生确诊后，通过药物来进行缓解症状。
贫血的人可以跑步吗能跑多久
贫血的人要根据自己的情况跑步的，根据自己的健康决定情况决定运动量，运动量太大容易导致心慌气短。适当的运动对身体健康是有益处的，生命在于运动。具体跑多长时间，这个不能一概而论的。要根据平时的情况采取治疗措施，如果是缺铁性贫血，平时要多吃含铁量较高的食物。
中度贫血多久能恢复
我在三十五岁左右的时候曾经因为宫外孕导致大出血，医生把腹腔里的血回收起来用五层纱布过滤之后再输回我的血管里。即使这样，也丢掉了身体里基本上三分之一的血液。失学过多，医院理应输血补充。但是，因为我丈夫的弟弟是本医院的外科医生，他说，解放军Xx医院因为给患者输血导致了患者传染了乙肝病，现在患者与xx医院正在打官司。为了安全起见，你就别输他人的血了。你身体这么壮，出院自己回家调理补血吧。我同意了他的建议。出院后，不只是头晕，骑自行车上班时，后背出虚汗，于是我就开始走上了了漫漫补血的路。听说吃扁豆补气，就吃扁豆，吃骨头汤生血，就经常顿骨头汤炖菜吃。据说乌鸡的含铁量是普通鸡的40倍，那就尽量吃乌鸡、吃乌鸡蛋。在书上我看到了一篇文章，说鸡血要想补血要先放到冰箱里冻上，然后再放到冷藏室里慢慢化开来做熟了吃，这样可以吸收百分之八十左右的铁离子，如果鸡血直接拿来做熟了吃，只能够吸收百分之二十到三十的铁离子，我每次去农贸市场杀鸡时，都是带一个快餐杯放上塑料袋，把杀鸡的血接出来，遇到去杀鸡的人多时，人家都不要鸡血，我能够接半快餐杯的鸡血，拿回家后放在冰箱冷冻层里冻上，慢慢解冻后做着吃。我也不记得过了多长时间，正好单位查体，我自己查了一下血色素已经正常了。虽然血色素正常了，因为女士们天然的每月一次的月经都会失血，而我又是属于月经量过多的，我一直都在坚持杀鸡时接出来鸡血自己做着吃，虽然不是那么美味，但是，食补好过药补。女人一生都在与失血伴随着，为什么青春期的脸部红润消失了？经血的流失有很大关系。
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