其实辟谷减肥对身体好不好可不可以尝试的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么不建议辟谷减肥，因此呢，今天小编就来为大家分享辟谷减肥对身体好不好可不可以尝试的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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“辟谷”会不会对身体造成伤害
正确的辟谷对身体不会造成伤害，在这里，我们不要把普通的断食跟辟谷养生混为一谈。辟谷作为一种古老的养生术，融入了道家天人合一生命智慧，各项理论也更为复杂和完善，辟谷是一项历史悠久而效果惊人的治疗方法，辟谷可以正确利用身体的能量转换机制，让你的身体消耗储备的脂肪，排除毒素。
断食疗法是建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,维生素等，辟谷则立足于中国传统文化,注重的是人与自然的和谐与融通。现在西方人对断食疗法很认同，佛家、瑜伽也有这方面的说法，但了解辟谷的并不多，我们国人尚且不甚明了，而让一个外国人去理解中国传统养生理论之玄妙，的确是有点难为他们了，毕竟文化差异太大，即便是有人翻译为外文，也会受制于译者的悟性和理解而出现偏差。那么辟谷跟断食有哪些具体的差别呢？
辟谷处于一种身心稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，其目的不在于锻炼意志和减肥，而是身心的净化修复与提升。而普通的断食并没有强调服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，很多时候靠毅力去完成。
辟谷的身心反应很平和,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。而许多的断食者会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象。
辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那辟谷也该自然而然的结束，初进食的两三天不吃太多就可以。而断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命。
辟谷期间肠胃减缓或停止蠕动,胃酸分泌减少。而普通的断食肠胃在动,胃酸继续分泌。
辟谷期间有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，身轻体健，神志清明，身心放松且快乐，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，当血气通畅没有淤积现象，进入辟谷状态就越发的容易，身体会记住辟谷带来的好处，到相应的阶段想要辟谷的感觉就会再次出现。而普通的断食由于存在许多强烈的反应，身体就会本能的产生一种恐惧和排斥。
玄微氏认为，辟谷和普通断食最大的区别，说到底就是，辟谷=断食+心法，普通的断食与辟谷相比，貌似少了很核心的部分：心法。
很多人觉得辟谷最明显的作用就是减肥，其实辟谷不单单可以减肥，还可以增肥，在辟谷结束后，依然有很长一段时间是处于修复期，辟谷最大的作用在于让身心修复到最佳状态而回归正轨，太胖的人会变瘦，而过瘦的人会变胖，这就是辟谷的双向调节作用，这一点，是普通的断食做不到的。
综上所述，很多人之所以认为辟谷会伤害身体，其实是把辟谷与普通意义的断食混为一谈，断食对身体会造成一定的伤害，但辟谷作为一种古老的养生方法，正确行之，对身心有很大的调整和改善作用。禁食减肥靠谱吗辟谷养生有没有科学性
辟谷与其说是一种科学方法，不如说是一种宗教文化。科学界开始研究断食，也是受穆斯林的斋月启发。
正常的禁食和辟谷，一般要求连续超过3天基本不吃东西，只喝少量的水或者一些果蔬。时长一般不会超过一周。
禁食减肥靠谱吗？不靠谱。如果只是看体重的话，减重见效很快，原理很简单，就是饿瘦了。几乎不吃东西，那每天就有一千多千卡的热量差，比一般的少吃大多了。在连续的禁食之后，人体基本处于空腹状态，储存的水分和糖原也会降低。如果禁食时间长，那脂肪和肌肉都会有一定的分解。所以连续禁食几天之后称体重，肯定是很惊喜的。
不过如果要从辟谷恢复到正常饮食就比较复杂了。一方面，肠胃长时间只接受水和少量果蔬，消化能力降低。如果突然完全正常饮食，那一般会不耐受可能会产生腹泻，腹胀之类的反应。另一方面要考虑恢复饮食之后的食欲和复胖问题。一般来说，恢复正常饮食之后，水分和糖原的补给充足，体重相较于刚辟谷结束的时候是会大幅度反弹的。至于分解掉的那些脂肪和肌肉会不会恢复回来，还取决于辟谷结束之后的饮食情况。换句话说，如果你的饮食方式一直都是爱吃高热量食物，辟谷可能会帮你在一段禁食的这一小段时间变轻，之后就会恢复原状了。
附图：穆斯林斋月礼拜场面
辟谷减肥对身体好不好可不可以尝试
辟谷术是道家文化推崇备至的一种养生之术！
说起道家文化，当然离不开道教鼻祖张三丰。他就是辟谷术的始祖！
但是，他传授下来的辟谷术，是在修炼内功辅以一些营养秘方，实际上就是我们说的轻断食。
任何机体的运行，达到一定的负荷和时间，都需要休息维护，以保证机体更健康的运行！
我们的机体，通过“辟谷”就可以做到从新激活身体的各种机能！尤其是机体的自愈能力，而这也是我们保证身体健康的基本功能。更是我们核心控制力训练方法所追求的终极目标。
“辟谷”就好比让我们更进一步的放慢生活的速度，彻底清空身体内的多余物质，包括心里的压力，也就是解除身心的压力。让我们从新开始新的生活！
练过气功的人一定会知道“辟谷食气”的说法，“辟谷”是不吃东西，“食气”是说练功，大意是练功的时候能达到一种自动停止吃喝的状况。
但以上理论还没有任何的现代医学能证明其功效。
后来通过实验调查发现，”辟谷“状态对人的身体没有明显损害，练功者没有饥饿感，他们的睡觉时间大大缩短，精力却旺盛了许多，日常活动完全正常进行，很多人的生理指标比之前还能好不少。
但是令人不解的是为什么人在不食五谷而食气的状态下生理状态会更好?他们究竟是靠什么在维持生命呢?医学无法解释，我们也百思不得其解。
《感知生命科学》之核心控制力的练习，给我们介绍了一种简单易行的“辟谷”方法，也就是我们提倡的轻断食。适合普通大众的锻炼方法才能更好的普及。
中华民族五千年的文化积淀，不一定都是有用的东西，很多时候，人们都在讨论哪家学说，哪家门派是正统，一个时代有一个时代的代表，就像最早的由亚里士多德等西方学者提出的地心说，到哥白尼提出的日心说，甚至于被当时的统治者烧死的学者布鲁诺，都是这种争论的牺牲品。
也许在当时的环境和时代，这些人是对的，换个环境和时代又是错的，我们暂且不去评说了！
同样，出自《黄帝内经》等古老传统文化遗留下来的《辟谷》理论，目前也不知道谁是正统，我们同样也不去评说了！
说到肥胖，我们有必要先认识一下肥胖的定义：肥胖是一种因为多种原因造成的，体脂颗粒增大，体脂率占身体比重增加的一种代谢性紊乱的一种慢性病！
《感知生命科学》之核心控制力的学习和掌握，是在学习古老传统文化的基础上，结合自己的实践，做出的一种适合自己的锻炼方法，结合适当的运动，调整饮食结构，达到健身的目的。我们提供给大家的轻断食方法，也仅仅只是提供给大家参考一下，在学习锻炼的过程中，慢慢体会！
下面就是我们提供的轻断食方法：
辟谷第一天
主要是做好准备工作，适当的减少谷物类碳水化合物的摄入量，忌动物类蛋白质的摄入！（动物类蛋白质是机体产生毒素的主要来源，也是普通大众最喜欢的蛋白质类食物，控制它的摄入量，能有效抑制心血管、三高、肥胖等疾病的发生！）蔬菜水果，水分摄入量保持正常！
辟谷第二天
保持上一天谷物类碳水化合物中，薯类食品的摄入量，其他谷类断食。蔬菜水果，水分摄入量正常！蔬菜水果的烹饪，应以清淡，水煮为宜！忌辛辣，煎炸！
辟谷第三天同上。
辟谷第四天
蔬菜水果断食，只饮用淡盐水，蜂蜜水等功能性饮料！
辟谷第五天
只饮用凉白开！
辟谷第六
适当食用白米粥，玉米粥，燕麦粥等碳水化合物类流食！但是要有效控制食用量，因为这个时候，我们的肠胃处于清空状态，过量饮食会增加肠胃的负担，易引起消化系统负担过重而出血！
辟谷第七天
在食用五谷杂粮等碳水化合物食品时，适当增加蛋奶，蔬菜，水果的摄入。
后面就可以进入正常饮食状态了。根据我们自己掌握的锻炼方法以及取得的效果，建议四十九天做一次《辟谷》。为何是四十九天呢？这又和我们前面提到的“七”有关了，我们在这里就不多说了！当然了，也可以根据自己的生活环境和习惯，自行制定一个练习时间，但是最好不要超过三个月，否则，辟谷锻炼的效果会打折扣。
希望我的建议能帮助你有效的改善身体状况。也祝您健康长寿！
辟谷养生怎么样
辟谷真的养生吗？有科学依据吗？
谢邀
辟谷是有条件的，修真者通过〞百曰筑基〞丹田气感有物，方可行七日辟谷，所谓辟谷不食人间烟火，站、坐、盘坐进入〞天人合一〞，于宇宇宙能量场共振。食者为阳性能量，不食者采积的是阴性能量，不食阳性能量，并不等于非食，不食阳性能量可提高神经的敏感度，达到阴阳平衡。食气辟谷，不是用人嘴巴吃进去，也有用嘴巴吃进去的，通过水的载体。人体降生后，随着时间的逝去，人体开始衰老退化，免疫力下降，风寒湿的侵袭，神经和肢体意外事故的伤害，情绪上的变化也能影响神经的变化，引起各种疾病的发生，引起人体内汾泌代谢的紊乱如各种癌症，神经系流疾病，循环系统疾病，呼吸系统疾病，消化系统疾病，泌尿系统疾病等疾病的发生，
人的神经敏感度得到改善，也就是人们常说的老树发新枝，返老还童。（辟谷必须有明师指导）
OK，关于辟谷减肥对身体好不好可不可以尝试和为什么不建议辟谷减肥的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
