长期喝枸杞泡水的害处(长期喝枸杞泡水的害处?)

佚名不建议 2023-08-21 11:28:07 -

大家好，今天小编来为大家解答长期喝枸杞泡水的害处这个问题，枸杞茶什么人不建议喝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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谢邀题主

结论：枸杞不宜泡水喝

很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，方便快捷。老百姓提起它的功效也都说是：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。

一、中西医辩证

从传统中医来看，2010年版《中国药典》书中这样描述枸杞：“甘，平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。”可以说枸杞是十分滋补，推崇备至的一种食物。

那西医讲究科学、严谨，他们怎么说呢？枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等。看吧营养成分都十分清楚啦。

二、为什么不能泡水

?我们一般习惯是用热水泡，但枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间越长，也会使其变性而导致药效降低。??

枸杞其中的护眼功效依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。?而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，因为胡萝卜素需要脂熔性吸收。

?最可惜的事，很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉，这是把有营养的部分倒入垃圾桶，变成一种浪费。

三、食用最佳办法

简单才是有效，专家建议枸杞直接用嘴嚼，这样对其中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

但切记，嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

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一般说基本上年龄在35一40岁以后可食用枸杞子，小孩和青年人血气方刚，身体健康，食枸杞容易上火，如果身体不好，也可适量食用。

枸杞当中富含丰富的胡萝卜素维生素，铁物质，这些物质是眼睛所必须的，因此枸杞中的营养成分还是比较高的，但是如果吃的过多的话，可能会对身体起到反作用，比如患者会出现头晕目眩，或者是上火的症状，对于体质比较特殊的人来说，可能会出现其他症状，所以可以适当的喝。

每次15-30粒泡水喝，不宜一次多食用。过量宜上火拍，感冒发烧者不宜食用。

好了，关于长期喝枸杞泡水的害处和枸杞茶什么人不建议喝的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！